いいですか…年末忙しくて身体ケアのために鉄分やビタミンDとろって思ってる方…すっごくいいし継続してほしいですが…即効性があるのは朝タンパク質を20g程度とることです…血糖値を安定させドーパミンの合成を促進させ、約1時間後には認知能力の向上、判断力の向上が期待できます…1日の活力が増え、イライラは減ります…ぜひ…ぜひ朝はタンパク質を意識して… December 12, 2025

認知症対策をまとめました

①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）

1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる

その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）

特に長年の薬の常用は危険

薬をやめただけで認知症が改善されることもある

薬にばかり頼らないようにしたい

そして、ビタミンDやマグネシウムは必須

高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う

できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい

薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025

なーんか体調不良な人多いですね！
朝早起きしてビタミンD摂取するようにしてます！
足りない分はサプリで！
夜自然に眠れようになるが今は目標！
11月から睡眠薬でも謎に眠れなくなった為🤔💭
咳やらおトイレ関係も薬で少しマシになってます！
前向きにがんばるぞー！ December 12, 2025

98%の倭国人がビタミンD不足という調査結果もあるくらいで、不足の問題は深刻だなと感じます！
意識して取り入れていただきたいですね🔥
引用ありがとうございます！ https://t.co/9J6UZmA7Kw https://t.co/OEXbRHNSdR December 12, 2025

聴いて応援ꉂꉂ📣⊂(^・^)⊃
#OCTPATH_radioOA
コメントとスターライトランデブー 、Daydream OAありがとうございます😊13日のLIVE楽しみます✨
Colors FM長崎 2025/12/2(火) 18:00-18:49 https://t.co/ah6mLdsL1B #ビタミンDJ #野上唯子 #ナガカラ #アミュプラザ長崎 #Colors #FM長崎 #エフエム長崎 December 12, 2025

@TOD54 風邪っていつもタイミングが悪いですね🥲私はとても体調崩しやすかったのですが、特に毎日ビタミンDとヤクルトを飲み始めたら崩しにくくなりました🥰お母さんのは手作りなので私も材料をよく分かりません(笑)

ヤクルトは普通タイプのカロリー50%オフです♡これは私の最推しセットです！(笑)💞↓ https://t.co/S82iLkBe7X December 12, 2025

@mmm0313525 ビタミンDは窓ガラス越しだと作られないみたいなんで、窓開けた日光浴とかでも
言いそうです！
くる病とか怖いなと思ってしまいました💦
おせっかいとは思いつつ、、
失礼しました🙇‍♀️ December 12, 2025

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ビタミンDが話題になっていた。

私が5万IUというクレイジーな量😅を摂ったのは、肩が痛くて痛くてどうしようもなかったからともいえます（それ以前に1万IUは試していましたが）。

整形外科では痛み止めや湿布など一時しのぎの薬は出してくれましたが、傷の修復に向けたものが欲しかったのです。 https://t.co/5hLAnnOAYJ December 12, 2025