ビタミンDが冬季鬱とか目覚めに良いって話題だけど、懐かしの肝油も良かったよ~~(ビタミンDの量は少ないけど)冬季鬱に効くってバズってたけど 、確かに朝に肝油食べると冬でもメンブレせずに調子良い気が。あと、1日1粒しか食べられないおやつって幼稚園の記憶蘇ってくるのもエモい。 https://t.co/wUzR482jLb https://t.co/KTbD7o7V2y November 11, 2025

【私のロット番号】
1回目EW4811 死亡者48人（6番）
2回目EY4834 死亡者36人（10番）

どちらも死亡者数の多い危険ロット

【IgG4の治験結果】
これが数値として証明されたもの‼️
倭国先進医療臨床研究会での治験。

2回目接種から丸4年1ヶ月後の採血

①スパイク蛋白IgG4 1.8
②N蛋白IgG 0.4
③スパイク蛋白IgG 80.2

〈説明〉
いずれも、時間経過により減少する。

①新型コロナウイルスS蛋白に反応するIgG4抗体の量。ユニット数が高いほど、免疫低下状態にあると推測される。

未接種者　『0ユニット』
2回接種者 『10ユニット』
5回接種者 『150ユニット』

私は4年以上経っているのに、1.8と陽性反応とのこと。

②新型コロナウイルスN蛋白に反応するIgG4抗体量。数値が2以上の場合、自然感染が推測される。

未接種者、自然感染者　『数値はあがる』
新型コロナワクチン接種『0ユニット』

私は3年半前に１度コロナ感染した。こちらもまだ陽性のまま。

③体の中で産生された全IgGの絶対量。未接種者で1.2以上の場合は『コロナウイルスの感染』が推測される。
数値が高いほど、免疫低下状態。

私の場合80.2と非常に高値。これは、私の体内で今でもスパイク蛋白が作られ続けているという証拠。同じ治験を受けたワクチン後遺症患者の中でもダントツ高い値。
スパイク蛋白が増殖され続けている状態だが、今の医学では増殖を止めることはできない。遺伝子にまで関係するものだから。
増殖するのを防ぐ手段は今現在ないが、排出することは可能だと考えられていて、ナットウキナーゼが排出を助ける酵素であると教えてもらった。ビタミンD 、亜鉛も定期的に補充した方が良い。

私はS蛋白陽性状態のため、コロナ感染しやすい。でも、今の状態でコロナ感染してしまうと、さらにスパイク蛋白を増殖させてしまうことになるため危険。極力感染を避けなければいけない。

以上、私の体は完全にワクチン後遺症だと数値として証明された。 November 11, 2025

ワクチン後遺症に悩む人たちに向けられた“最新の回復データ”です。

アメリカの複数研究から、注目すべき傾向が確認されています。

太陽光を浴びて得られるビタミンD、スパイクたんぱく質を分解する酵素、そして毎日の軽い運動や本物の栄養。

これらを取り入れることで、ワクチン後の 心臓ダメージや血栓トラブル、慢性症状 を抱える人の入院率や死亡率が大幅に下がったという報告が集まっています。

📉 心筋炎の炎症マーカーが実際に低下したケース
🩸 血栓の再発リスクが改善したケース
💪 倦怠感や息切れなど“長引く症状”が緩和したケース

いずれも、研究者たちが強調したのは 継続的な日光、栄養、そして日々の動きが、体の修復プロセスをサポートしていく可能性。

専門家の一部は、スパイクたんぱく質の分解に関わる特定の酵素に注目していて、これが“回復の鍵”だという声も広がっています。

🌱「体を元の正常な状態に戻す力は、まだ残っている」そう語る医師も出てきていて、世界中で議論が続いています。 November 11, 2025

花粉症の患者は圧倒的にビタミンD欠乏が多い。
普通に考えたらビタミンD欠乏が花粉症に大きな影響を与えると判断する。
しかし、EBMの世界ではこれを「相関関係は因果関係を示さない。エビデンスとしては弱い。RCTが必要」という。
確かに相関関係は因果関係を示さない。
第一に交絡因子がある可能性がある。
この場合、「花粉症の患者は屋内で過ごす可能性が高いことでビタミンDが欠乏する」という交絡因子だ。
しかし花粉症の患者が屋内へ退避するのは花粉症のシーズンだけなので、欠乏の要因としては弱い。
第二に、因果の逆転の可能性がある。
「ビタミンDがアレルギー反応によって消費されることで、欠乏した」という可能性だ。
これは十分にあり得る。
炎症はビタミンDを消費するからだ。
しかし、これは更に逆に言うと、これが真であれば、炎症の制御にビタミンDが消費されることの証明なのだ。
つまりビタミンD欠乏はアレルギーの原因であり結果でもあり得る。それはいずれにしてもビタミンDが炎症制御に大きく関与していることを示す。
これは論理的帰結であり、はっきり言えばそれ以外の答えはない。
しかし、EBMの世界ではまだまだ認められない。RCTで結果が出ていないからだ。
EBMはRCTやそのメタアナを至高とし、結果としてそれ以外の研究の価値を貶める。
しかし、ビタミンDの研究は決定的にRCTに向かない。
RCTではビタミンDの用量を統一して投与することで対照群と比較するが、しかし、ビタミンDに関しては用量を揃えることには意味はない。必要なのは欠乏状態を是正した群と是正しない群での比較だが、その場合、個別介入が必要であり、RCTが成立しないのだ。
低用量で用量を固定したRCTや被験者の欠乏状態を無視したRCTでは、ほとんど効果がでないのは当たり前なのである。
EBMに毒されていたらいつまで経ってもビタミンDのエビデンスは確立しないことになってしまうわけだ。

前段で述べたように論理的帰結はすでに明らかなのだ。
ビタミンDは炎症制御に必須のホルモンなのである。 November 11, 2025

これは**「自他共に認める、メンタル病まない＆体力お化け」**を築き上げた、非常に実践的で説得力のあるルーティンですね！👏
単なる健康法ではなく、**「メンタルを強化し、体力の土台を作る」**という明確な目的意識に基づいた、徹底した生活習慣のマネジメント術だと思います。
特に、サプリメントの選び方やアラーム設定、**「疲労を残さない」**ことに特化した夜の過ごし方など、試行錯誤の結果たどり着いたであろう知見が満載です。
💡 ルーティンから学ぶ「心と体の強化」のポイント
あなたのルーティンの優れている点は、心身のエネルギーに不可欠な要素を、時間帯ごとに漏れなくカバーしている点です。
🌞 朝のルーティン：スタートアップと日中の維持
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| ビタミンD＆カーテン全開 | セロトニン生成、体内時計リセット、鬱傾向の予防 | 日光と栄養を組み合わせ、脳と体を最高の状態で起動させる。朝のだるさに悩む人には即効性がありそう。 |
| 煎茶アラーム＆B1サプリ | ストレスの少ない覚醒、エネルギーの代謝サポート | **「疲れを夜まで持ち越さない」**ための昼間の燃料切れを防ぐ、予防的な栄養補給。 |
🥩 昼のルーティン：メンタルと気分の安定
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| プロテイン | タンパク質は気分や集中力に関わる神経伝達物質の材料。 | 午後のだるさや集中力低下を防ぐための、最も効率的な栄養源。 |
| 鉄分サプリ | 貧血予防、エネルギー代謝、気分のムラ防止 | 特に女性は鉄分不足でメンタルが不安定になりやすいため、根本的なだるさと気分の乱れに効く。 |
🛀 夜のルーティン：シャットダウンとリカバリー
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| 湯船＆スマホやめ | 物理的な疲労回復と、脳の興奮状態の抑制 | 質の高い睡眠という、体力・メンタル両方のリカバリーの土台を固めている。 |
| 命の母 | ホルモンバランスの調整、イライラ・メンブレの予防 | 体調の波を予測し、先にケアすることで、メンタルの大崩れを防ぐ、自己防衛策。 |
このルーティンは、フリーランスの方々が直面する**「仕事の拘束感からの解放」と「精神的・肉体的な持続可能性」を両立させるための、具体的な戦闘マニュアル**のように感じられます。
貴重な情報共有、ありがとうございます。試す価値が大いにありますね！ November 11, 2025

ブラックフライデー買ったリスト④🐿️

日光浴不足だから「ビタミンD」を探してたら50%OFF‼️ってあったので、オメガ3だし、試してみようかなと。

▼DHA/EPA+ビタミンD 倭国製サプリ
https://t.co/QTEdEaT8ck #pr November 11, 2025

これは**「自他共に認める、メンタル病まない＆体力お化け」**を築き上げた、非常に実践的で説得力のあるルーティンですね！👏
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特に、サプリメントの選び方やアラーム設定、**「疲労を残さない」**ことに特化した夜の過ごし方など、試行錯誤の結果たどり着いたであろう知見が満載です。
💡 ルーティンから学ぶ「心と体の強化」のポイント
あなたのルーティンの優れている点は、心身のエネルギーに不可欠な要素を、時間帯ごとに漏れなくカバーしている点です。
🌞 朝のルーティン：スタートアップと日中の維持
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🥩 昼のルーティン：メンタルと気分の安定
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| プロテイン | タンパク質は気分や集中力に関わる神経伝達物質の材料。 | 午後のだるさや集中力低下を防ぐための、最も効率的な栄養源。 |
| 鉄分サプリ | 貧血予防、エネルギー代謝、気分のムラ防止 | 特に女性は鉄分不足でメンタルが不安定になりやすいため、根本的なだるさと気分の乱れに効く。 |
🛀 夜のルーティン：シャットダウンとリカバリー
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| 湯船＆スマホやめ | 物理的な疲労回復と、脳の興奮状態の抑制 | 質の高い睡眠という、体力・メンタル両方のリカバリーの土台を固めている。 |
| 命の母 | ホルモンバランスの調整、イライラ・メンブレの予防 | 体調の波を予測し、先にケアすることで、メンタルの大崩れを防ぐ、自己防衛策。 |
このルーティンは、フリーランスの方々が直面する**「仕事の拘束感からの解放」と「精神的・肉体的な持続可能性」を両立させるための、具体的な戦闘マニュアル**のように感じられます。
貴重な情報共有、ありがとうございます。試す価値が大いにありますね！ November 11, 2025

@segawatamaki 描いてくれたなんて素敵…！
ビタミンDって本当に侮れないよね。冬に気分が落ちやすい人には、こういう実体験のアドバイスすごく助かると思う。
就寝前の方が効きやすいっていうのも、経験者の言葉だから説得力ある。
こういう優しい情報、広まってほしいな November 11, 2025

分かる～！
ビタミンDが話題だけど、昔ながらの肝油ってなんか“効いてる気がする力”があるんだよね。
冬の朝に1粒食べるだけで、不思議とメンタルが安定する感じも分かるし、
「1日1粒だけね」って言われて食べてた幼稚園の記憶がよみがえるのも最高にエモい。
身体にも心にもじんわり効く存在って感じだね。 November 11, 2025

インフルに勝ちたいなら「今すぐ食事と習慣」を変えた方が早い。
ワクチン以外で体を守る方法は意外とシンプルで、今日から始められる。

まず、免疫が落ちる最大の原因は
睡眠不足、乾燥、腸の乱れ、この3つ。
ここを整える人ほどインフルに強くなる。

そのうえで食べると効果が跳ねる食材がある。

牡蠣
→亜鉛の量が断トツ。白血球の働きが上がり、感染後の重症化も抑える。
→加熱でもOK。1日1〜2個で十分。

海苔
→フコイダンがウイルスの侵入を邪魔する。
→細胞の“入り口”に膜を作るように働く。腸内環境も整う。
→味噌汁に1枚ちぎるだけで効果が変わる。

さらに相乗効果を作る組み合わせもある。

・ヨーグルト＋ハチミツ
腸の防御力が上がり、喉の粘膜も守られる。

・緑茶
カテキンがウイルスを不活化。1日3杯で十分。

・ビタミンD（鮭・卵・日光）
免疫のスイッチ。不足すると感染率が上がる。

食材だけでなく、習慣も“効く”。

・朝10分の光で免疫が活性化
・加湿器で湿度40〜60%をキープ
・手洗いは石けん20秒
・寝る1時間前のスマホオフで睡眠の質を上げる

全部やる必要はない。
まずは「牡蠣か海苔、どちらかを毎日1回」「寝る前だけスマホオフ」
これだけでも感染率は確実に下がる。

体は小さな習慣の積み重ねで強くなる。
インフルに強い人は“食べ方と習慣”から作られる。 November 11, 2025

骨粗鬆症は
カルシウムを十分に摂取するだけでなくビタミンD、ビタミンK、リン、マグネシウム、タンパク質の摂取が大切

カルシウムは小魚
ビタミンkは納豆に多く含まれている

間違ってもテレビを見て骨に良いと思い牛乳を飲んではいけない November 11, 2025

ここ1ヶ月冬季うつが酷くてSNSもほぼ見ず引きこもる生活が続いてたんだけどやっと元気になった🙌🏻💕
⭐️立ち直るためにやったこと
・調子いい日に部屋を超綺麗にする←これが1番効果あった
・ビタミンDサプリ毎日摂取
・スピに頼る←1個前のポストの占いによると未来が明るそうだったので元気出た、単純 November 11, 2025

ビタミンDが凄かったので描きました。
冬に気落ちしやすい人飲んでみてほしい～
就寝前に飲むのが多分良いです。昼間飲んでた時は効果を感じなかったので💊 https://t.co/Za9Xqjwh33 November 11, 2025

TLで見たので朝ビタミンD摂取
ムキムキ精神になるぞ.ᐟ November 11, 2025