#柚子皮の香気成分による理気作用
香辛料の温補効果を活かした薬膳的調味ミックスの応用
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　　　〈柚 子〉あったら/•᷅•᷄\୭
　爽やか万能🌿柚子旨塩ミックス
冬支度にも常備したい“魔法の香味”
　　 💬 コレは使える名脇役⁉️
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豆知識 🫘
柚子は、柑橘の中でも香り成分（リモネン・シトラール）が群を抜いて多く、気の巡りを良くして、心身のリフレッシュにピッタリ🎶
果皮にはビタミンCが果汁の約4倍ともいわれ、抗酸化パワーは“美容ビタミン”として肌のハリ・潤いを守ります。さらに、柚子のペクチンは腸内環境を整え、余分な老廃物の排出をサポート。
七味には体を温める唐辛子のカプサイシン、代謝UPに関わる山椒、香りで食欲を整える陳皮（みかん皮）が含まれ、冷えや食欲不振にも◎
塩はミネラル補給源となり、冬の乾燥で乱れやすい水分バランスを調えてくれます。
薬膳的には、柚子は「気を巡らせる・食欲を整える」、唐辛子は「温補助陽」、陳皮は「理気健脾」
“巡りUP×温活×デトックス”が叶う、冬の常備に心強い調味料です♪
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🔹柚子：理気・健脾
➜ 気の巡りを整え、ストレスや胃のつかえに
🔹七味：温中・散寒
➜ 体を温め、冷え・巡りの滞りに
🔹塩：軟堅・調和
➜ 体の水分・ミネラルバランスを整える
🔹柚子皮の香気成分：化痰・醒脳
➜ モヤモヤ・集中力低下にも◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 巡りUP×冷え改善
➜ 冬の冷え・停滞感・気詰まり対策に
❷ 免疫力サポート＆抗酸化
➜ ビタミンC＋香り成分で風邪予防にも◎
❸ 美肌・腸活サポート
➜ 乾燥肌・便通・むくみにアプローチ

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🛒 材 料（作りやすい分量）
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・柚子：お好きなだけ
・塩：柚子重量の20％
・七味：柚子の10％〜お好みで

📌 Point
1️⃣ 柚子は皮をよく洗い、水分をしっかり拭く
2️⃣ 千切り、またはフープロでみじん切りに
3️⃣ 塩→七味の順で加え、全体をよく混ぜる
4️⃣ 清潔な保存容器に入れる（乾燥させないのがコツ）

📌 保存期間
冷蔵庫：1ヶ月
冷凍：3ヶ月（香り長持ち✨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩を“天然塩”や“天日塩”に変更しミネラルUP
➤ 七味を“黒七味”に変えると香り深く抗酸化力UP
➤ 乾燥柚子皮をプラスすると香りと理気作用さらに強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温活みそ汁 ➜ お味噌汁・豚汁にひとさじ
🔹 和え物＆揚げ物 ➜ たたききゅうり、唐揚げの仕上げに
🔹 お鍋・餃子 ➜ ポン酢に混ぜて香り倍増

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：もと｜料理が嫌い→好きになる！様
https://t.co/VJCAnnOuhz December 12, 2025

【重要】
⚠️４毒抜きはミネラル隠しのスピン

毒や添加物はそりゃ避けた方がいいがそれ以前に
倭国人のミネラル不足が超深刻って知ってる？

『全ての病気を追求するとミネラル欠乏にたどりつく』
ライナスポーリング博士

これを知られたくないから農林水産省は
五大栄養素に「ミネラル」という単語を使わない
https://t.co/6QH67fxoTh

なぜ知られたくないか

医療利権の関係だね
薬が売れなくなっちゃうからさ
『イオン化ミネラル』で病気の大半が治っちゃったら
医者が儲からないから

ガン治療で高額なビタミンＣ点滴打っても
ミネラル欠乏してたら効果なし　金の無駄
市販のサプリも同様
そういうの隠されてるの

ミネラルはこれだけのサポートをする(画像)
全ての基盤がミネラルだから

４毒や添加物を避けても
ミネラル不足だと酵素が働かないから意味がない
これ知らん人多いよね？

非常に重要なこと言ってますよー　(続く)

※画像４枚目は2005年に出版された本
これ知られちゃまずいやつ December 12, 2025

X外ですが、(LINE)2foods様より

グミの日キャンペーンにて2Gummy LIPOSOME VCが当選いたしました🍇ビタミンCがなんと1,000mgも配合されたグミ！サクッとした食感ですが、噛んでいくとむにむにからの少しスーッとする後味で美味しくいただきました💛

ありがとうございました😍

#はちのラッキー日記 https://t.co/2TmmoiYDDd December 12, 2025

キウイ好き？🥝

・ビタミンCはレモンの約2〜3倍
・食物繊維が豊富で腸内環境が整う
・カリウム豊富で血圧をケア
・抗酸化作用が細胞のサビを抑え老化予防
・消化酵素アクチニジンで肉や脂の消化を助ける

睡眠の質まで上げるという研究も。
1日1個で充分、継続して食べたい素晴らしい食材の一つだよ。 https://t.co/3XCVTiYTvg December 12, 2025

ニキビ肌改善の専門家が友人には教えていること

・甘いドリンクはニキビの原因になりやすい
・朝一に食べるものでその日の体調が決まる
・強すぎるファンデや下地は肌荒れを引き起こす
・クレンジングと洗顔は優しいものを
・おやつは選び方に気を付けさえすれば肌改善の味方
・季節の変わり目は肌荒れしやすい
・マグネシウム、鉄、亜鉛を摂ると肌改善する人は多い
・サプリをとるよりまずは胃腸を整えるのが先決
・お肉を食べるときは両手いっぱいの野菜も一緒に
・スキンケアは鎮静系成分を使う
・ビタミンC美容液はニキビには余計な刺激になることが
・成分表を見て「果糖ぶどう糖液糖」や「乳化剤」が含まれるものは控える
・小麦は米粉に置き換えてみて

肌荒れは必ず克服できます。
肌荒れが改善する生活習慣はハッピーホルモンの生成を促して気分まで変えてくれる。
一緒に健康に幸せになろう🫶 December 12, 2025

さくらいふちゃん@sakulifesuishin
豊生さま@housei_forlife

秋旅のおともに🍁プレゼントCPにて
旅行にぴったりな
ビタミンCタブレット&リポチャージC
クリアポーチ（2色）+おまけ
頂きました😆

手軽に取れるビタミンは嬉しい🤍
おまけのペンも可愛すぎる💛
ありがとうございました🥹🌼 https://t.co/DBRZ0WMTMm December 12, 2025

【Yunth ❘ V】Special Movie -Vol.2-

YunthとVさんがお届けする、即攻美白の世界💎

新鮮な生ビタミンCを閉じ込めた、
使用期限30秒の生VC美白美容液✨--------

Yunthは、酸化しやすく壊れやすい生ビタミンCの安定化に成功しました。
水を使うことなく、純度100％の生ビタミンCを閉じ込めた
生VC美白美容液をぜひお楽しみください！

＊メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
＊「美白」とは有効成分アスコルビン酸で認められた効能です
＊「使用期限30秒」とは推奨期限のこと。30秒経過しても使用いただけます
＊「生ビタミンC」とはアスコルビン酸のこと

#Yunth #V #Yunth君の肌に
#Yunth #ユンス #生ビタミンC #使用期限30秒 December 12, 2025

絶対に治ります。お肌には免疫があるので。ビタミンCとか沢山取れば大丈夫。 https://t.co/NfCBNhRKsx December 12, 2025

まず20代。ここは”守り”のスキンケアでOK。まだ肌のターンオーバーも早く、シミやシワも表面化していない人が多い。

やるべきは「摩擦ゼロ」「紫外線対策」「保湿」の3本柱。おすすめは、刺激が少なく安定性の高いビタミンC誘導体「VC-IP」入りの乳液。

これだけで将来が変わる。 December 12, 2025

@rukamineral8 るかさん
大根って、実はとんでもないポテンシャル食材ですよね！そのまま生で食べると酵素もしっかり働くし、ビタミンCや食物繊維まで一緒に取れるって本当に優秀😊 December 12, 2025

今月買いたいもの⤵
・美容液
・パック
・ビタミンCサプリ
・白系のコート
・新しいダウン
・あったかそうなワンピース December 12, 2025

@nolICo8 休みではないやんか
面接は次の仕事かの？
ビタミンＣをたっぷり摂って
なんなら面接の時にはレモンくわえたまま行った方が私は気を付けてますアピールで好印象かも知れんで🍋www December 12, 2025

今週のたなくじやったらビタミンC摂ると吉らしい。たぬくじのは絵が外れたけど楽しかった٩(* 'ω' *)و

#たなくじ https://t.co/Kr8qqEWZJL December 12, 2025

@10tk891 兎丸さんおはまるありー！✨
風邪流行ってますねー…😖
暖かくしてビタミンC摂りましょう！ みかんみかん🍊 December 12, 2025

知られてなさすぎて逆にびっくり。

水菜って、
見た目は軽いのに
中身は美容三種の神器レベル。

・鉄分（貧血、だるさ対策）
・ビタミンC（美肌）
・食物繊維（腸＆肌）
・カリウム（むくみ）

これ全部まとめて摂れる野菜、
なかなかない。

水菜、ちゃんと食べてる？

今日もよき日に🍀 https://t.co/I119uYhLFp December 12, 2025

コラーゲン、飲んでも意味ないってホント？🤔

🔥昔の考え
コラーゲンはアミノ酸に分解される
他のタンパク質と同じで、肌に直接届くわけではない
🌟今の考え
コラーゲンペプチドとして吸収される
それが肌の細胞を刺激し、コラーゲン作りを助ける可能性がある

結論：飲んで損はないかも！ ビタミンCと一緒にとるのがおすすめだよ✨

…ただし、翌朝鏡を見ても、急に「赤ちゃん肌」になってるわけじゃないから過度な期待はしないでね！

#コラーゲン #美容 #スキンケア December 12, 2025

「なんか老けた？」と感じる瞬間、それは単なる気のせいではない。

見た目年齢が急に落ち始める裏側では、実は“3つの生物学的プロセス”が静かに、しかし確実に進行している。

それが
①酸化（体内のサビ）
②慢性炎症（体内の火事）
③糖化（体内のコゲ）

この3つはアンチエイジングにおける“絶対に無視できない三大悪”。

逆に言えば、この3つさえ理解し対策すれば、3ヶ月後のあなたの肌・体・活力は別人レベルで変わる。

①酸化（＝細胞をジワジワと錆びつかせる）

呼吸・紫外線・ストレス・激しい運動・飲酒。

これらすべてが「活性酸素」を生み、体内の細胞を酸化ストレスへ追い込んでいく。

金属がサビてボロボロになるように、細胞もサビれば当然劣化する。

酸化が進むと
・シミが浮きやすくなる
・肌のハリ低下、たるみ
・くすみで顔が老け見え
・疲労感が取れなくなる
・生活習慣病のリスク上昇

実は老化の“起点”となるのはほぼこの酸化。

つまり若さを守りたいなら、まず真っ先に対策すべきなのも酸化。

抗酸化栄養素（ビタミンC/E、アスタキサンチン、ポリフェノール、コエンザイムQ10など）を毎日入れることは「若さの保険」と言っていい。

食事だけで完全にカバーするのは難しいため、現代ではサプリを活用したほうが効率がいい。

②慢性炎症（＝身体の奥で続く“見えない火事”）

炎症というと「ケガで赤く腫れる」イメージだが、本当に怖いのは気づかないレベルでずっと続く低レベル炎症。

この慢性炎症は体の若さを根こそぎ奪う。

・肌荒れ
・老化スピードの加速
・ホルモンバランスの乱れ
・免疫低下
・内臓疲労

ほぼ全部に関わってくる。

この火事を悪化させる原因は、日常の食事に潜んでいる。

特に加工食品・揚げ物・スナック菓子に多いのがオメガ6脂肪酸。

現代人はこのオメガ6を“摂りすぎ”ており、それが炎症体質の強化に直結している。

逆に、青魚やエゴマ油・亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症を鎮める天然の消火器。

オメガ6を減らし、オメガ3を増やすだけで、細胞レベルで若返る。

本当にやっていない人が多いが、アンチエイジングでは最優先事項。

③糖化（＝体の内部が焦げついていくプロセス）

糖化とは、余った“糖”がタンパク質と結びつき、細胞をコゲさせるような物質AGEs（終末糖化産物）を作る現象。

AGEsが蓄積すると
・肌の黄ばみ
・頬のたるみ
・肌の透明感の喪失
・コラーゲンの劣化
・血管老化による全身の不調

「糖の摂りすぎは太る」なんてレベルではなく、五感・肌・血管すべてを老けさせる根源的ダメージになる。

対策はシンプルだが強力。

・白砂糖・精製炭水化物を控える
・野菜・海藻・酢・食物繊維を先に食べ血糖値の急上昇を防ぐ
・揚げ物や焦げた食材を減らす
・夜遅くのスイーツを断つ（夜の糖はマジで老化加速）

特に、「食べる順番」の改善はコスパ最強。

痩せやすくなるだけでなく、肌ツヤが爆速で変わる。

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アンチエイジングの核心は、若さは偶然ではなく、“管理できる技術”だということ。

老化は“勝手に進むもの”ではなく、酸化 × 炎症 × 糖化 という3つの現象が複合的にあなたの体を蝕んでいるだけ。

だからこそ、この3つを抑える習慣を身につければ、見た目年齢は確実に良くなる。

栄養管理やサプリメントの活用は、未来の肌・体・ホルモン・メンタルを守る最強の投資。

老けてから焦っても取り戻すのは難しい。

肌のコラーゲン、筋肉量、ホルモン、血管の若さ
どれも日々の選択で積み上げるものだから。

10年後に“若い人”と“老けた人”を分けるのは、生まれつきではなく行動。

「酸化・炎症・糖化」

この3つを制する者が、アンチエイジングを制する。

老いなき世界は、知っている者だけに開かれる。 December 12, 2025

お早うございます
本日は生のナッツ、柿、みかん、リンゴ
バナナです
ナッツミルクと溶け合って
とても滋養のある味わいで美味しいです
ビタミンC. E、βカロテン、タンニンが
豊富で、風邪予防、老化防止、疲労回復
高血圧予防に役立ちます
冬が来ましたね、良い天気ですね
皆様、素晴らしい日曜日を！ https://t.co/JOdDBzdqtO December 12, 2025

急に寒くなりましたね🫨
冬はやっぱり柑橘類でビタミンＣ取らなきゃって思っちゃいます😺💗🍊
「にゃんことみかんタルト🍊」
フラットポーチ

★ブラックフライデー開催中★
https://t.co/rBKQjk9XF8
#suzuri #suzuriで販売中 #猫 #猫好きさんと繋がりたい #猫イラスト #猫グッズ https://t.co/9KDOgldnTK December 12, 2025

素敵な企画を有難う御座います🍀🪽💘

①ハルくん🐻🧡
②乳酸菌、ビタミンCは健康維持の為にすごく大事だと思うのでこのサプリにお助けしていただきたいと思います❕あと、個包装で持ち運びしやすいという点がとても魅力的です^ᴗ.ᴗ^𝄞⸝⸝꙳

ご縁がありますように📨🪄⭐
#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/ANUKyfICnz December 12, 2025