ビタミンC トレンド
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2025.11.30 00:00
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①シューヤさん
②届いたので早速いただきました！
ヨーグルト風味なのでお菓子感覚で手軽に飲めますし、何より普段からビタミンCもビタミンB2も摂っているので個人的にめちゃくちゃありがたいです……！！
パッケージも可愛いので毎日楽しく飲めそうです♡
#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌 https://t.co/VtelhTMNiA https://t.co/Fl7aGDuC3n November 11, 2025
5RP
素敵なご企画ありがとうございます🪄︎︎
① アロハ 🐱🩵
② スティックタイプで持ち運びしやすそうなところと、飲みやすいヨーグルト味というところに惹かれました😽🫶🏻⸝⸝꙳乳酸菌だけでなくビタミンCやB2も配合されているので、腸活と美容ケアにも期待大です🎶💫
#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌 https://t.co/XtuvBAuaj2 https://t.co/nlAWQNB72b November 11, 2025
2RP
若さを失う人の99％は「老化は勝手に進むもの」だと勘違いしています。
でも現実は逆。
老ける人は老ける流れを自分で作っていて、若いままの人は若返る流れを仕組み化している。
だから、
どれだけ美容医療に課金しても、
どれだけスキンケアを頑張っても、
どれだけ筋トレしても、
“仕組み”がない努力は全部、一時的にしか効かない。
10代の若さは勝手に付与されるけど、30代以降の若さは「設計」して意図的に取りに行くもの。
そして残酷だけど、若さは行動量では一切キープできない。
必要なのは量ではなく流れ。
つまり、「若返りの導線＝アンチエイジングのファネル」がない限り、どれだけ頑張っても老化は止まらずむしろ加速する。
逆に、この流れを理解して仕組み化すれば50歳でも30代に見えるくらいの若返りは普通に可能。
今回この“若返る流れ”を、いつまでも若くいるための19工程として細分化し、誰でも再現できるように構造化しました。
◆いつまでも若くいたい人の「19ステップ」
1 ジム通え
2 恋愛しろ
3 瞑想しろ
4 αリポ酸摂れ
5 7〜8時間は寝ろ
6 ビタミンE摂れ
7 ビタミンC摂れ
8 暴飲暴食するな
9 保湿を徹底しろ
10 ご飯はよく噛め
11 たまには断食しろ
12 起きたら白湯飲め
13 1日2〜3Lの水を飲め
14 高タンパクを意識しろ
15 チャレンジしまくれ
16 紫外線対策を徹底しろ
17 アスタキサンチン摂れ
18 グルテンフリーを意識しろ
19 ストレス溜めるな辛けりゃ逃げろ
◆1〜7：若返りの“勝敗が決まる領域”
多くの人はスキンケアや美容医療から始めるが、
それでは絶対に若さは長続きしない。
なぜなら、
・筋肉
・睡眠
・水
・ビタミン
・抗酸化
この“体内の若さ”が崩れている限り、
外側の努力はすべて焼け石に水だから。
若返りはまず内側の構造を整えるところから始まる。
◆8〜13：老化を加速させる生活を断つフェーズ
暴飲暴食
保湿サボり
ほぼ噛まずに流し込み
断食ゼロ
水不足
ここが穴だらけのまま「美容医療受けるか…」「高い化粧水買うか…」と走っても、くすみ・たるみ・ビール腹は100％ぶり返す。
悪習慣を断つことは、アンチエイジングの“第二の土台”。
◆14〜19：一生若い人だけがやる“攻めのアンチエイジング”
高タンパク
挑戦しまくる生き方
紫外線ブロック
アスタキサンチン
グルテンコントロール
ストレスから逃げる設計
ここまで来て初めて、若さは“努力”ではなく“生き方の構造”の結果になる。
・姿勢
・表情
・オーラ
・見た目年齢
全部ひっくるめて「なんかこの人若いな」が自動化される。
◆この19項目の全理論と実践方法を
10,000字で徹底解説したnoteを無料公開します。
・なぜ若返りに効くのか（科学的根拠）
・何を買えばいいのか（具体アイテム）
・どの順番で始めれば最短で若返るのか
・日常のどこを書き換えればいいのか
全部まとめた“アンチエイジング習慣の決定版”。
自分自身も講座生も別人レベルのビフォーアフターを作ってきた裏側のフル公開です。
20代の若さは自然と消える。
でも30代以降の若さは「取りに行くもの」
本気で若くいたい人だけ読んでください。
✅【 19 】とリプで送ります。 November 11, 2025
1RP
むくみ・乾燥・代謝低下に
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〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
シャキ旨🌱豆苗チョレギサラダ
包丁いらず✂️蒸して和えるだけ❣️
💬 コレ、抗酸化三重奏って ⁉️
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豆知識 🫘
豆苗は「若返り野菜」と呼ばれるほど、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富。これら3つは“三大抗酸化ビタミン”とされ、細胞の老化を防いで肌の弾力UPにも◎
さらに豆苗はえんどう豆の新芽のため、植物性たんぱく質、葉酸、食物繊維が根元にギュッと濃縮。
ストレスで消耗しやすいビタミンB群も多く、疲労ケアにも心強い味方❣️
もやしは「発芽パワー」で酵素が豊富。軽い甘みと水分が、火照りや乾燥気味の体を穏やかに潤し、消化を助けてくれます。
きゅうりは水分補給・むくみケアの王様🥒。韓国海苔のゴマ油香るミネラルが加わることで、巡りが整う“代謝サラダ”に。
薬膳では、豆苗＝「清熱・解毒・潤い補給」、もやし＝「利水・気を整える」、きゅうり＝「清熱・生津」
乾燥わかめは「補腎・軟堅」、海苔は「化痰・清熱」
火照り・ストレス・のぼせ・むくみの多い現代人にぴったりな“浄化サラダ”です🌿
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🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、肌トラブル予防に
🔹もやし：利水・調和
➜ むくみ改善、胃腸の負担ケア
🔹きゅうり：清熱・生津
➜ 乾燥・のぼせ・口渇に◎
🔹乾燥わかめ：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、代謝バランスに
🔹韓国海苔：化痰・清熱
➜ 巡りUP＆ストレス緩和に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 乾燥・くすみ・ハリ不足が気になる時に
❷ むくみ解消＆代謝UP
➜ 体を軽くリフレッシュしたい日に
❸ ストレスケア＆胃腸サポート
➜ だるさ・疲れやすさ・食べ過ぎリセットに
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🛒 材 料（4人分）
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・豆苗：2パック
・もやし：1袋
・きゅうり：2本
・乾燥わかめ：2g
・水：50cc
・韓国海苔（8切8枚）：1パック
（ドレッシングA）
・砂糖：小さじ1
・塩：小さじ1/4
・酢：小さじ2
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・醤油：大さじ2
・ごま油：大さじ2
・白ごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ フライパンにもやしを入れ、上から豆苗をハサミでザクザク切り落とす。乾燥わかめ＋水を加えて蓋をし、中火で5分蒸す。
2️⃣ 蒸し上がったらザルにあげ、水気をしっかり絞る。
3️⃣ 大きめのボウルに＜ドレッシングA＞を混ぜ、きゅうりをハサミで乱切りにして加える。
4️⃣ 水気を絞った蒸し野菜をきゅうりの上にそっと乗せる（→シャキシャキ食感が残る秘訣）
5️⃣ 食べる直前に韓国海苔をちぎって散らし、全体をざっくり混ぜる。
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（※水分が出やすいため、直前に混ぜると美味）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を「減塩タイプ」にしてむくみ予防に
➤ ごま油を「焙煎度の低い良質なもの」へ変更して酸化ストレス軽減
➤ 砂糖を「米飴・てんさい糖」に置き換えて血糖値にやさしく
➤ わかめを倍量にして、ミネラル＆甲状腺ケア強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or 韓国唐辛子を少量プラス
🔹 さっぱり ➜ レモン汁＋黒胡椒を加えて爽やかに
🔹 コクUP ➜ アーモンドやくるみを砕いてトッピング
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のん＊出張シェフの子供と楽しむ野菜ごはん 様
https://t.co/QdSZkWw8uj November 11, 2025
1RP
アイオペさまからいただきました🎀
IOPE
ビタミンCエキスパート25%トーニングアンプル🍋純度99%ピュアビタミンCを25%配合し、大人の肌悩みにアプローチ✨高濃度だけど刺激を感じにくく、翌朝毛穴が目立ちにくくなる気がするの😳💕
使いやすさと効果実感のバランスが🙆♀️
⏬
#ガチモニター_アイオペ https://t.co/JkHYABvERA November 11, 2025
1RP
7種のビタミンを配合した「ビタミンC パンテノールマスク30枚入り」が販売中♪
テンセルシートマスクが30枚入っていて税込990円(^^)
33円／1枚と毎日使えておトクなのがうれしいです✨✨
https://t.co/n15p3cgbcV https://t.co/iogD6F2WTq November 11, 2025
1RP
うわっCOSRXのビタミンC23とレチノール0.3がまとめて出てるのヤバすぎ誰か買って〜！！羨ましい😭
COSRX d'Alba medicube 他 スキンケアまとめ売り
https://t.co/0YTF5atiXD November 11, 2025
世界一栄養素が少ない野菜って何かな？🤔答えは…きゅうり！😲ビタミンCも自分で消しちゃうし、他の野菜のも奪っちゃうんだよ😢でもきゅうりにもメリットはあるよ。水分が豊富で体を冷やしてくれるし、歯ごたえがあって満足感があるし、色も綺麗🥒栄養は他で取って、きゅうりは楽しく食べよ November 11, 2025
【Amazon Japan】2025/11/29付
美容液売れ筋ランキング
#6 Yunth 生ビタミンC
YUNTH AMBASSADOR TAEHYUNGV
FACE OF YUNTH
#TaehyungxYunth
#Yunth_V
#もっと近づくテテ
キムテヒョン https://t.co/1qjOOlmEyi November 11, 2025
素敵な企画をありがとうございます✨
①タカシさん希望です🤍
②摂ろうと思っていても不足しがちな乳酸菌やビタミンC、B2がこの1本で手軽に摂れるのが魅力的です！
ブリフロさんのサプリで摂取したいと思い早速購入させていただきました☺️🤍
ご縁がありますように🌸✨
#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌 https://t.co/de0hozTGym https://t.co/qI6ArZEFBb November 11, 2025
ピーマンの疏肝作用
β-グルカンの相乗効果
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〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘み引き立つ🫑ピーマン蒸し旨炒め
重ねて火にかけるだけの簡単養生🌿
💬 抗酸化・代謝改善する⁉️
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豆知識 🫘
ピーマンはビタミンCが野菜の中でもトップクラス。加熱に強い“ピラジン”という成分が、血流改善をサポートしてくれるのも特徴です。
しめじは食物繊維とβ-グルカンが豊富で、免疫調整作用を持ち、腸内環境を整える一役に。
さつま揚げは魚のたんぱく質由来で、アミノ酸が効率よく摂れ、満足感がアップします⤴︎⤴︎
薬膳的には、ピーマンは「気の巡りを良くし、ストレス性の胃のつかえを改善」しめじは「脾を補い水分代謝を整える」さつま揚げ（魚介類）は「補気・健脾」で体力を底上げ。
“巡り×消化力”を強化し、気分の落ち込み・食欲不振・冷え対策にオススメの一皿です🎶
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の巡りを整え、ストレス胃をケア
🔹しめじ：補脾・利湿
➜ 胃腸を助け、むくみ・だるさ改善に
🔹さつま揚げ（魚介）：補気・健脾
➜ 体力回復・気力不足にも◎
🔹かつお節：温中・補気
➜ 胃腸の冷えを温め、うま味で食欲UP
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気の巡りUPでストレス・胃のつかえ改善
➜ イライラ・胸の張り感にも
❷ 免疫＆代謝サポート
➜ しめじ×ピーマンの抗酸化コンビ
❸ むくみ対策＆疲労回復
➜ 水分代謝を整え、身体が軽く
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🛒 材 料（4人分）
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・しめじ：1袋（100g）
・ピーマン：6個（200g）
・さつま揚げ：150g
・かつお節：2g
・塩：少々
・水：50ml
(A)
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・しょうゆ：大さじ1
・バター：5g
・七味とうがらし：お好みで
📌 Point
1️⃣ しめじは石づきを落としてほぐし、ピーマンは乱切り、さつま揚げは1cm幅に切る
2️⃣ フライパンに「塩 → しめじ → ピーマン → さつま揚げ → かつお節 → 塩」の順に重ねる
3️⃣ 水を回しかけ、蓋をして中火。蒸気が上がったら弱火で3分蒸し煮
4️⃣ Aを加え、ざっくり混ぜながら炒め煮
5️⃣ 器に盛り、好みで七味をどうぞ
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターを「無塩バター or ギー」に変更でよりヘルシー
➤ さつま揚げを「厚揚げ」に変えると脂質控えめ＆高たんぱく
➤ 仕上げにレモンを絞ると抗酸化UP＋巡り強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・白ごまを添えて香り豊かに
🔹 エスニック ➜ ナンプラー＋黒胡椒でアジア風
🔹 旨辛 ➜ コチュジャンを少量加えてコク辛仕立て
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きなこ｜重ねて煮るだけ絶品ごはん 様
https://t.co/jukVWUx5Ti November 11, 2025
#咳止めシロップ
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|◤ 天然咳止めシロップ◢|
伝統療法に基づく
抗ウイルス性ハーブシロップ
レモン・ターメリック・ジンジャー
”喉ケアの自然処方”
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✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⭕️自然素材で喉をケアしたい
⭕咳・声枯れに悩んでいる
⭕冷えや免疫低下を感じる
⭕市販薬に頼りすぎたくない
❶ Lemon（レモン）
特徴：ビタミンCが免疫をサポートし、喉粘膜を保護
作用：抗菌・抗炎症・痰切り
随伴：風邪初期の咽頭違和感に◎
★：クエン酸が喉の痛みを和らげる
❷ Turmeric（ターメリック）
特徴：黄金色のスパイスで強力な抗炎症作用
作用：クルクミンが喉の炎症を鎮静
随伴：感染症に伴う痛み緩和
★：吸収率は黒胡椒で最大2,000%UP
❸ Ginger（生姜）
特徴：体を温め血流UP、殺菌力も高い
作用：ジンゲロールの抗炎症・鎮痛効果
随伴：咳・喉痛・寒気を和らげる
★：吐き気にも有効
❹ Thyme（タイム）
特徴：呼吸器ケアに優れたハーブ
作用：チモールが去痰・抗菌・抗ウイルス作用
随伴：咳・痰・鼻詰まりに◎
★：ヨーロッパでは伝統的な咳止めハーブ
❺ Black Pepper（黒胡椒）
特徴：ターメリックの効果を最大化
作用：代謝促進・抗菌作用
随伴：シロップの吸収効率UP
★：ほんのひとつまみで十分
❻ Raw Honey（生ハチミツ）
特徴：自然の抗菌剤・喉のコーティング効果
作用：咳止め効果は科学的にも確認
随伴：喉の乾燥・痛みを保護
★：他素材の有効成分を抽出＆保存する役割も
作り方☝️
1.レモン＆生姜を薄切り
2.タイム・黒胡椒・ターメリックと層に
3.生ハチミツを材料が浸るまで注ぐ
4.3〜7日浸出して完成
━━━━━━━━━━━━━
📘 使い方ガイド
━━━━━━━━━━━━━
◆ 予防：小さじ1をそのまま or 温かいお茶に
◆ 咳・喉痛がある時：大さじ1を1日3〜4回
◆ 保存：冷蔵で約1ヶ月
◆ ポイント：必ず“生”ハチミツで
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⚠️ 注 意 点
━━━━━━━━━━━━━
・1歳未満には絶対に与えない
・アレルギーがある場合は回避
・症状が強い／長引くときは受診
・医療治療の代替ではなく補完療法として
★═━┈┈
“自然の恵み”が
喉をやさしく癒す処方
☆═━┈ November 11, 2025
ええーっ、あのね、この美白美容液、まじでビックリするらしい！透明感爆上がりって、私も欲しい〜！
美白 ❗️美容液 ❗️シミにも ビタミンC コラーゲン ホワイト 4 透明肌に❗️
https://t.co/2gIBWCopDM November 11, 2025
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