おはようございます☺️🌸
久しぶり朝バナナ食べたら、喉の痛みと吐き気🤢🤢
薬飲んでもう少し寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
久しぶりのバナナで久しぶりのアレルギー🍌🫩

ひじきとこむぎは、カリカリ朝ごはんにしてもらいました💦シーバのミルク味？のカリカリだと食いつきいいので、それで(；；)

昨日のせきれなかった日向ぼっこの写真のせておきます🐈☀️✨️🕊️ December 12, 2025

痩身で働いてる時、社内で痩せると流行ってた納豆ひじきサラダ。 https://t.co/HsKHsFge56 December 12, 2025

@ikukyupapada ひじき？かなにかも
好きでしたよね？

健康的で
素晴らしい♥ December 12, 2025

貧血🟰レバーじゃない。
痩せにくいのは鉄分不足かも。

鉄分不足で貧血になると、疲労感MAX、代謝ダウンでダイエット停滞。レバーだけに頼るのはNG！

食べすぎると脂質・プリン体・ビタミンA過多で体に負担大。

代わりにこれ食べて鉄分チャージ：
・赤身肉（牛・豚のヒレ肉）
・魚介類（カツオ、マグロ、イワシでヘム鉄吸収率UP）
・豆類（大豆、納豆、レンズ豆）
・緑黄色野菜（ほうれん草、小松菜で非ヘム鉄ゲット）
・海藻類（ひじき、わかめでミネラル補給）

私も鉄分不足で体重減らずイライラ... これら取り入れたら貧血改善、アラフォーでも7キロ減。ビタミンC（レモンやキウイ）と一緒に摂ると吸収率爆上げ。試してみてね！ December 12, 2025

@pinmon104kun ひじきちゃん、素敵なレポありがとう😭✨
隆太くんも帰りたくなかったんだね🥺
聞いて泣いちゃってる😭💕 December 12, 2025

@Ajifurai_akika ひじき入りチャーハン、美味しそう！
食べたいよ〜あきかちゃん💚😋！ December 12, 2025

12.8 breakfast

具だくさんのお味噌汁作った〜❕あたたまるし最高。ホッケにひじきも美味しかった❕
#あさごはん #おうちごはん https://t.co/ShGyCVm0Ch December 12, 2025

@Saraise_TL
ひじきさん♡うちよそ関係ないんですけど私はユリアンさんの等身アクスタ欲しいです♡言い値で買います♡ December 12, 2025

@CO7rx93 しろたん　こちらもおはよー☀️
今投稿したけど何か反映されてない？
念の為もう一回🥺
重複してたらごめんよ🙏

私も今朝寝過ぎて起き抜けに何時？何曜日？ってなった笑
一緒や😂

お弁当ひじきとかほうれん草入ってて体が喜ぶやつよ🍱✨
美味しそうだわ🫰🏼💓 December 12, 2025