＃ゆずタイム🐥♥️🩷

おはよごじゃいましゅ🐥
ママちゃんからおはなしが
えっ…😳
ほんとでちゅか🤩
わぁーい🥳

ゆずくん
ダイエット終了だよー😂
良く頑張ったね🈴👏

朝の体重26g台になったから
良しとしようね👌
👩‍⚕️さん希望25gだけど
もう十分よね😌
これ以上は残酷…
オヤツいっぱい食べようね🥰 https://t.co/NN6GR1IE0G December 12, 2025

#補脾養陰・潤肺和胃
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
白濁︎✦︎かぶの養陰ポタージュ
　 冷え季節❄️に保存して整える
　　💬今、内側の潤い足りてる⁉️
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豆知識🫘
かぶは古来より「冬の白薬」とも呼ばれ、消化を助けながら体を潤す根菜。
白い部分にはジアスターゼなどの消化酵素が含まれ、胃もたれや食後の重さを軽減します。さらに葉酸・ビタミンCも含み、免疫・粘膜ケアにも◎
じゃがいも（男爵）は自然なとろみを生み、胃腸をやさしく包む存在。
玉ねぎの硫化アリルは血流を促し、冷えによる滞りを巡らせます。
発酵調味料の塩麹は「気血を補い消化力を高める」性質、白味噌は腸を温めながら潤いを与えるため、薬膳的にも“補脾・養陰・潤燥”を同時に叶える一杯に。
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🔹かぶ：清熱・潤肺・消食
➜ 乾燥・喉ケア、胃腸サポート
🔹じゃがいも：健脾・益気
➜ 胃を守り、疲労感を和らげる
🔹玉ねぎ：温中・活血
➜ 冷え改善、巡りUP
🔹白味噌：補中・和胃
➜ 腸内環境を整え、吸収力を高める

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を休めて内側から潤す
➜ 食べすぎ・乾燥が気になる時に
❷ 冷え＆血巡りサポート
➜ 手足の冷え・寒さ疲れ対策
❸ 肌・粘膜の保湿ケア
➜ 秋冬の乾燥トラブル予防に

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🛒 材 料（2～3人分）
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・かぶ（皮をむく）：200g
・男爵じゃがいも：1個（約100g）
・玉ねぎ：1/4個
・バター：15g
・オリーブオイル：小さじ1
・水：200ml
・牛乳：100ml
・生クリーム：50〜100ml
（好みで調整）
・塩麹：大さじ1
※代用：白だし大さじ1＋水小さじ1
・白味噌：大さじ2
・塩：少々
・仕上げ：パセリ、白こしょう

📌 Point
1️⃣ 鍋にバター＋オリーブオイルを入れ、玉ねぎ・かぶ・男爵を軽く炒める
2️⃣ 水を加え、柔らかくなるまで煮る
3️⃣ 火を止め、塩麹・白味噌を溶かし入れる
4️⃣ ブレンダーでなめらかにし、牛乳・生クリームを加えて温める
　※沸騰させないのがコツ

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（再加熱は弱火で）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターを米油に変更 → 胃腸負担をさらに軽減
➤ 生クリームを豆乳に → 低脂質＆植物性でやさしく
➤ 白味噌を甘酒に一部置換 → 腸活＆発酵力UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 薬膳強化 ➜ 仕上げに白ごま・松の実
🔹 デトックス ➜ セロリ少量を一緒に煮込む
🔹 温活 ➜ 仕上げにおろし生姜をほんの少し

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：まあこ｜腸から整う発酵レシピ 様
https://t.co/6q68yrrjt6 December 12, 2025

先日友人とコンビニに行ったら、その友人が「あ、この商品高タンパクだって。bot君向けじゃない？」と某メーカーのゼリー系商品を見せてきてくれた。

パッケージには「高タンパク含有！5.5g！」みたいなことが書かれていた。私はそっと、商品を棚に戻した。Fin December 12, 2025

#理気健脾・補腎潤燥
香りで巡らせ、腸で養うゆず塩麹
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　　〈麹〉あったら/•᷅•᷄\୭
香り巡る🍊ゆず塩麹
発酵の力で整える“食べる調味料”
💬 腸と気、どこまで意識してる⁉️
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豆知識 🫘
麹（米麹）は、倭国古来の発酵スターター。麹菌が生み出す酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ）が、
▶︎ でんぷん → 糖
▶︎ たんぱく質 → アミノ酸
へと分解し、消化吸収を助け、腸内環境を底上げします。
ゆずは、ビタミンCだけでなく、香り成分リモネン・ヘスペリジンを含み、
✔︎ 気の巡り
✔︎ 冷えの緩和
✔︎ 自律神経のリセット
に働きかける香薬🌿
薬膳的には
・麹（発酵）＝「健脾・補気」
・ゆず（柑橘）＝「理気・散寒」
・塩＝「腎を養う・引き締め」
脾（消化）× 気（巡り）× 腎（生命力）を同時に整える、季節の変わり目に心強い“養生調味料”です。
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🔹米麹：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、疲れやすさをケア
🔹ゆず皮：理気・解鬱
➜ 気滞を流し、気分の詰まりをほどく
🔹ゆず果汁：生津・潤肺
➜ 乾燥対策、喉・肌の潤いに
🔹塩：補腎・軟堅
➜ 生命エネルギーの土台を支える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境サポート＆代謝UP
➜ 便秘・ガス溜まりが気になる方に
❷ 自律神経＆気巡りケア
➜ ストレス・季節の不調対策に
❸ 冷え・むくみ・だるさ対策
➜ 内側から温め、巡らせる

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🛒 材 料
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【ゆず塩麹】（半量でも可）
・ゆず：2個（皮 約30g）
・乾燥米麹：100g
・塩：35g
・水＋ゆず果汁：160ml
※ヨーグルトメーカー使用時も水160ml
※果汁は後入れ
（理由：ゆずのペクチンは加熱で固まる性質があるため）

📌 Point
★ 使用する容器・スプーンは必ず消毒

【下準備】
1️⃣ ゆずをよく洗い、皮をむく
（白いワタは苦味の原因になるため除く）
2️⃣ 皮を細かく刻む
3️⃣ 種を除き、果汁を絞る

■ 常温発酵の場合
1️⃣ 瓶に麹・塩・ゆず皮・水＋果汁を入れよく混ぜる
2️⃣ 軽くフタをして、直射日光を避けた場所へ
3️⃣ 1日1回、清潔なスプーンで空気を含ませるように混ぜる
4️⃣ 麹が指で潰せる柔らかさになったら完成

⏰ 目安：10〜14日
※冬場はやや長め
※芯が少し残っていてもOK

■ ヨーグルトメーカーの場合
1️⃣ 麹・塩・ゆず皮・水を混ぜる
2️⃣ 55°Cで6時間発酵
3️⃣ 冷めてから果汁を加える
➜ こうすると“もちもち化”を防げます

📌 保存期間
冷蔵庫：約1〜2ヶ月

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩を天日塩・自然塩に変更
➤ 水を白湯 or ミネラルウォーターに
➤ 麹は無農薬・生麹を使うと酵素力UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温活 ➜ 生姜すりおろし少々をプラス
🔹 美肌 ➜ オリーブオイル＋ゆず塩麹で即席ドレッシング
🔹 デトックス ➜ 蒸し野菜・豆腐にそのままかけて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：そいこ⌇麹で始めるラクうま健康ごはん🌾 様
https://t.co/fmZAmrCOyx December 12, 2025

担々麺のプロが教える最強担々スープ

もはや＂麺なし担々麺＂と名付けたい…

ドロっと濃厚、ゴマ＆スパイスがリッチに香るスープは担々麺そのもの
濃厚スープがもやしに絡みまくる！

もやしはたっぷり1パック使用してるから、もはや麺を食べてるような超満足感！

【PR】味の素KK「Cook Do®」中華・韓国醤 ＜担々醤＞65gチューブ

味付けは「Cook Do®」中華・韓国醤 ＜担々醤＞65gチューブのみ！
チューブだから味の濃さ調整は自由自在！

<作り方>
◆スープ
水…100g
豆乳…100g
牛豚合挽…100g
もやし…1パック
◆仕上げ
「Cook Do®」中華・韓国醤 ＜担々醤＞65gチューブ…大さじ2〜2.5
青ネギ…適量
すりごま…適量
◆ごまラー油
ごま油…大さじ1
一味唐辛子…適量

<作り方>
①水、豆乳、挽肉を丼に入れてかき混ぜる
②もやしを丼に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600w5分30秒加熱
③担々醤を入れてよく混ぜる
④陶器やガラスの耐熱容器にラー油の材料を入れて電子レンジ600w2分加熱
※とても熱いので、ミトンなどを使って取り出す！
⑤青ネギ、すりごま、ラー油をかける

これだけなのに完全にプロの味です
めちゃくちゃ簡単だし、タイパ異常です

渾身の傑作なのでぜひお試しを！ December 12, 2025

35gだけだけどクリームチーズにレーズン混ぜて食べるの幸せ
この前食べる予定だったんだけど減量終わりに食べたいもの買い込みすぎて食べれなかったんよ December 12, 2025

12/16の更新分を反映しました。先日Android 16未リリースのままうっかり更新されていたRedmi Note 13 Pro 5Gを含めたXiaomi端末が対応完了、新規発表されたOPPO Find X9(12/23発売予定)がリストに追加された。Xiaomiの2端末はAndroid 16アプデ当日に衛星データ通信完了という珍しいパターン https://t.co/2PRDG8Vr8w https://t.co/1l6ThcdK2e December 12, 2025

DSは嘘と真実を混ぜるのが好き
ヘンリー キッシンジャー氏はDS側だが ヘンリー➡️李（Re🦎👽️）に変える
キッシンジャー➡️でわ 李と 木の子と書いて李です
腕の注射器は目眩ましであり 空中散布や5G WiFi 衛星 スマートデバイス 歯科麻酔 鎮静静脈もコロナ💉成分満載です
空気は💉成分が吹雪き中 December 12, 2025

稼働日12月16日
午後～
グール 163 AT間718 1スルー
絶対 197 3周期頭 リセ
モンキー 343pt１周期 赤 75g →520g当選
赤50g

収支
+9k
モンキー結果伸びて良かったが、危なかった😐 https://t.co/IjfObyF3Yd December 12, 2025

42日目：☀️🍚
・きなこ5倍がゆ35g
・ツブツブ人参とろみ白菜20g
・ささみ15g
・かぼちゃ15g

今日はぴよ子様の好きな色のため10分でペロリ😋🤍終わった後もずっと口開けでたけど、ごちそうさまでしたしたら諦めて可愛いww

ささみ単品は食べにくそうだったw献立によってまじで様子変わるから可愛い🥰🤍 https://t.co/iYG2Nsr3yn December 12, 2025

🛍️12月17日 「PCゲーム」 11位🛍️
売れてる商品はこちら！
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キレッキレのダートにはコレ🔥

自分は10mベースで素早く落としてモゾモゾさせる事も多いので
45は5g
60は7g
がお気に入り🤩

#PR https://t.co/W3hgmL1c3w December 12, 2025

無性にFE40mmF2.5Gが欲しい December 12, 2025

【焼きポトフ パセリソース添え】
フランスの家庭料理 “ポトフ”。しっかりと焼き付けて、ストウブで煮込めば、野菜の甘さを存分に引き出した、こっくりとした味わいに。さわやか&さっぱりとした味わいのパセリソースを添えれば、見た目にも華やかになって、クリスマスメニューにもオススメです。

材料 (ピコ・ココット ラウンド22cm使用*)
豚肩ロース ブロック 400g
ベーコン（厚切り） 80g
玉ねぎ 2個
にんじん 1本
セロリ 1本
トマト(小玉) 4個
にんにく 1片
パセリの茎 ２〜３本分
塩 小さじ1
オリーブオイル 大さじ2
白ワイン 50ml
粒胡椒(あれば) 5〜6粒
水 400ml

<パセリソース>
パセリの葉 15g
にんにく 1片
ケイパー(酢漬け・あれば) 10g

A 酢 小さじ2
A はちみつ 小さじ1
A 塩 ふたつまみ
A オリーブオイル 大さじ2

サワークリーム(お好みで)

作り方
1. 豚肉は2cm幅に切り、ビニール袋に入れて半量の塩(小さじ1/2)と半量のオリーブオイル(大さじ1)を加える。よく揉み込んで15分ほどおく。

2. ベーコンは4〜5㎝幅、玉ねぎは軸を付けたまま4等分に切る。にんじんとセロリは一口大に切る。

3. 鍋に残りのオリーブオイル(大さじ1)を入れ中火で熱し、野菜とベーコンを焼く。焼き目が付いたら取り出し、豚肉を入れて焼く。

POINT：オリーブオイル(分量外)は適宜追加する。

4. 豚肉の両面に焼き色がついたら白ワインを加え、30秒沸かしてアルコール分を飛ばす。水、にんにく、パセリの茎、残りの塩、粒胡椒を加え、蓋をして弱めの中火で5分煮る。

5. 浮いてきた油を取り除き、野菜とベーコンを加え、蓋をして10〜15分煮込む。

6. 塩で味をととのえて完成。パセリソースをかけていただく。

<パセリソースの作り方>
パセリとにんにく、ケイパーをみじん切りにし、Aを加えて混ぜる。

＜POINT＞
・トマトは煮崩れる前に取り出しておくと、綺麗に仕上がります。また、ミニトマトでも作れます。

・ピコ・ココット ラウンド 24cmでもお作りいただけます*。

・クリスマス向けのレシピとして、トッピングのサワークリームをご紹介していますがお好みのトッピングでお試しください。 December 12, 2025

金のニワトリさんの改造版のT5Gemma-TTSもとりま動かしてみた。生成時間やVRAM消費は音声の尺によって変わってくるらしい。ほんの一言セリフとかなら64バッチ同時生成でもVRAM消費21GBくらいで生成時間50秒くらいで行けた。（バッチ1の時はVRAM消費14GBくらい）すごいね。参照音声使うともっとVRAM消費が増えて24GBに収まらなくなる December 12, 2025

カルティエのエスプリドパリリング出品されてるよ～K18で15gって重くて存在感すごそう！欲しいなあ☀️

Cartier カルティエ エスプリドパリリング #49 K18YG
https://t.co/PIMwzDuhoc December 12, 2025

コンソメキューブは水に溶かすとコンソメスープになるけど、牛乳や生クリームを入れるとクリーミーなスープになるんだよ😊 コンソメキューブ1個は約5gで、顆粒コンソメの小さじ2杯弱になるんだよ🙌 コンソメキューブ、簡単でおいしいから重宝するね💗 December 12, 2025

ちな購入店はヨ○バシ、auに連絡したら購入店に言ってくれと言われたのでau→消費者庁→ヨの順番

ヨは対応良かったです。そちらでタブレットで5G繋がるって言いましたよね？って担当者の名前出して詰め詰めしたら返金対応でした。 December 12, 2025

@Gin_C_YAGI なんだったら5Gのほうが調子悪いことすら… December 12, 2025

【焼きポトフ パセリソース添え】
フランスの家庭料理 “ポトフ”。しっかりと焼き付けて、ストウブで煮込めば、野菜の甘さを存分に引き出した、こっくりとした味わいに。さわやか&さっぱりとした味わいのパセリソースを添えれば、見た目に華やかになって、クリスマスメニューにもオススメです。

材料 (ピコ・ココット ラウンド22cm使用*)
豚肩ロース ブロック 400g
ベーコン（厚切り） 80g
玉ねぎ 2個
にんじん 1本
セロリ 1本
トマト(小玉) 4個
にんにく 1片
パセリの茎 ２〜３本分
塩 小さじ1
オリーブオイル 大さじ2
白ワイン 50ml
粒胡椒(あれば) 5〜6粒
水 400ml

<パセリソース>
パセリの葉 15g
にんにく 1片
ケイパー(酢漬け・あれば) 10g

A 酢 小さじ2
A はちみつ 小さじ1
A 塩 ふたつまみ
A オリーブオイル 大さじ2

サワークリーム(お好みで)

作り方
1. 豚肉は2cm幅に切り、ビニール袋に入れて半量の塩(小さじ1/2)と半量のオリーブオイル(大さじ1)を加える。よく揉み込んで15分ほどおく。

2. ベーコンは4〜5㎝幅、玉ねぎは軸を付けたまま4等分に切る。にんじんとセロリは一口大に切る。

3. 鍋に残りのオリーブオイル(大さじ1)を入れ中火で熱し、野菜とベーコンを焼く。焼き目が付いたら取り出し、豚肉を入れて焼く。

POINT：オリーブオイル(分量外)は適宜追加する。

4. 豚肉の両面に焼き色がついたら白ワインを加え、30秒沸かしてアルコール分を飛ばす。水、にんにく、パセリの茎、残りの塩、粒胡椒を加え、蓋をして弱めの中火で5分煮る。

5. 浮いてきた油を取り除き、野菜とベーコンを加え、蓋をして10〜15分煮込む。

6. 塩で味をととのえて完成。パセリソースをかけていただく。

<パセリソースの作り方>
パセリとにんにく、ケイパーをみじん切りにし、Aを加えて混ぜる。

＜POINT＞
・トマトは煮崩れる前に取り出しておくと、綺麗に仕上がります。また、ミニトマトでも作れます。

・ピコ・ココット ラウンド 24cmでもお作りいただけます*。

・クリスマス向けのレシピとして、トッピングのサワークリームをご紹介していますがお好みのトッピングでお試しください。 December 12, 2025