3ヶ月で10キロ痩せた私が
太ってた時に知らずに食べてた
ダイエット中に太る 一見ヘルシーな食べ物

10位 チーズ スライス2枚 160kcal
9位 カフェラテ 1杯 190kcal
8位 果糖ヨーグルト 120g 130kcal
7位 野菜ジュース 200ml 140kcal
6位 ドライフルーツ 30g 100kcal
5位 プロテインバー 1本 250kcal
4位 ごまドレッシング 大さじ1 90kcal
3位 アボカド 1個 230kcal
2位 ナッツ 25g 170kcal
1位◯◯◯◯ 50g 200kcal December 12, 2025

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希望の家さん @kanumakibou
寒い冬に体を温めよう❄🌶キャンペーン！

鹿沼産 一味とうがらし25g 1袋が当たります🌶画像だけで、、、か、辛そう～～～💦💦

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忘年会シーズンに“絶対”知ってほしい
世界初の《深酒の翌朝チェック》研究が衝撃

なんと…
4〜5杯の飲酒だけで危険⚠
大酒飲みにはつらい話だけど…聞いて↓↓

夜8時から飲み始めて
・男性 5杯以上
・女性 4杯以上
（体重あたり 男性1.0g/kg、女性0.85g/kg）

2時間以内の“大量飲酒”
たった一晩飲んだだけで翌朝…
・ 血管ストレス（APL）：+10%以上
・ 心拍数：+6〜7拍 増

つまり、
体も血管も心臓も
“ まだ戦闘モードのまま ” December 12, 2025

実はこんなことしてもOK！

・あんぱん食べてもいい！（213kcal脂質3g）
・1日にブルーベリーたくさん食べてもいい！（100粒50kcal）
・毎日1食だけ好きなもの食べていい！（脂質15g以下）
・皮なし鶏ももでもいい！（皮なし鶏むねと同じ113kcal）
・朝食がミスドのフレンチクルーラーでもいい！（脂質9.2g148kcal）
・間食にスタバキャラメルマキアート飲んでもいい！（tallサイズ無脂肪ミルク変更、脂質1.3g155kcal）

実はダイエット中でも食べることを楽しめる。1日の脂質を45g以下にできれば何食べても意外と痩せますよ。 December 12, 2025

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【箱未開封】カルビー ポテトチップス濃厚キング うまいお好みソース味 55gX1箱(12袋) #ad https://t.co/pBSj9guxGc December 12, 2025

うわペールグリーンのモヘヤニットふわふわすぎてやばい…
私も欲しい！！誰か譲って〜😭

美品 スローン 5G モヘヤ シャギー モックネック ニット ゆったりめ
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５GのiPhoneが販売されだしたが電磁波の影響や免疫力低下が危惧されている事にマスコミは一切言及しない。欧米では場所によって規制されているが倭国ではやりたい放題。現在、公園の樹木伐採街路樹伐採が各地で強行されてるが成長した樹木が5Gの電磁波で葉を枯れさせるから。人体にも当然悪影響が。 December 12, 2025

おはようございます🧊 寒いです。3℃ 午前中クリニック🏥行くの怖い。n95gの出番です。今夜はだんご汁 December 12, 2025

え、1982Dのスモールデイト2.5g出た！移行期の軽いやつじゃん…ずるい誰か買う前に教えてよ〜😭

希少 スモールデイトの 特年1982 D リンカーン1Cコイン
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おはようございます
定額積み立て買い付け終了
夜も追加無し(予定)
相場はヨコヨコか
個別株は買えればヤマハ発動機を追加(予定)
きなこ35.5g
チンゲンサイペレット団子投入
野菜はにんじんとレタス
もやし生活五日目　もやしのオイスター炒め
明日から休みの方が多いのかな？
最終日頑張りましょう！ December 12, 2025

ベルク（埼玉のスーパー）で買い置きしてるもの。
マルちゃん3分ゆでて簡単スープワンタン スープ付き三人前　￥99＋税（たまに￥79）卵とかみそ汁の具とか入れると更に良い😸
くらしにベルク白湯鍋つゆ25g×４袋(液体)　鍋なしで残りご飯を入れて食べきる😸、夏の残りの素麺とか入れても🙆 https://t.co/2tv2JCQyqA December 12, 2025

『在り方ダチョウ』
命名いただきました！

本来のダチョウだと何も考えずに突っ走るだけの動物ですが

在り方ダチョウは人としての人間力をどストレートにかませるダチョウさんのこと！

よくあるあるの
・嫌われたらどうしよう
・断られたらどうしよう
・相手の肩書きにビビる
・喋るのが上手い
・めちゃくちゃうえから目線
などなど挙げるとキリがない、

そんな外面には全く興味がなく
内側のみに目を向けて人対人で真っ向にぶつかれるのが
在り方ダチョウの特徴であります♪

色々と頭でごちゃごちゃ考えがちーな方は一度、在り方ダチョウのように脳みそ15gにまで削ぎ落とせばよろしいんではないでしょうか？笑

勇気あるダチョウさんを募集しております♪ December 12, 2025

見た目がかっこいいモバイルルーター　Band3も対応してるっぽいから楽天モバイルのSIMでも使えそうではある

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カロリーとタンパク質！と思ってマス。タンパク質今日は多い65gくらいだから15グラムのザバスでよかった💦カロリーは1560kcalくらいになりました。昨日の夕方から代謝が上がった気がするのでこのくらいは摂った方がいいかなあ。ダイエットにならないなあ。 December 12, 2025

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