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2025.12.17 11:00
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@Hx8GPh1CWB57861 ありがとうございます！
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◯遥BD
b2JxfjowEXWEQnqhWH5P
◯雫BD
K6gDfnBYgvxg8qXiQHkP December 12, 2025
わぁ、888gの13インチノートが512GBで出てるよ！軽すぎて羨ましい〜📚
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クリスマスまであと1週間。
正直、「脂肪」を落とすのは限界がありますが、「むくみ」を落とすと見た目は一気に変わります。
この時期にやるべきは減量ではなく、
余分な水分と炎症を抜くこと。
すっきりした顔と身体でクリスマスを迎えられるよう、むくみの除去に特化した内容を以下に紹介します。
■ むくみを作る典型パターン
・塩分多めの外食
・糖質＋脂質の夜食
・座りっぱなし
・睡眠不足
→ 体内に水分を溜め込み、顔・お腹・脚がぼやける
■ 今日から1週間でやること
【食事】
・水分：体重×35ml/日（60kgなら約2.1L）
→ 水を飲むほど、余分な水は排出される
・塩分：1日6g前後を目安に
・カリウム多め：
バナナ1本（約360mg）
ほうれん草100g（約690mg）
・夜の糖質：体重×1g程度、控えめ（特に20時以降）
【運動】
・ウォーキング 20〜30分/日
→ ふくらはぎ＝「第2の心臓」を動かす
・下半身ポンプ運動
カーフレイズ 20回×3セット
・トレ後 or 夜に軽いストレッチ 5分
【生活】
・入浴：38〜40℃で10〜15分
・就寝：最低7時間
→ 睡眠不足はむくみホルモンを悪化させる
■ ポイント
脂肪は1週間で大きく変わらない。
でもむくみは3〜5日で見た目が変わる。
フェイスライン、腹部、脚。
スッキリした身体でクリスマスを迎えたいなら、保存して今日から実行してみて下さい。 December 12, 2025
やばいキャッチ無くした😢😢😢
鬱すぎて爆笑爆笑
ストレートバーベルストックないよ😭😭😭😭
まじで軟骨にファッションピアスぶち込む勇気ないて😢
意外と塞いだ14Gのインナーコンクに16Gのストレートバーベル突っ込めたから耐えるのか？
あたいのヘリックス耐えてくれ😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 December 12, 2025
スパークル ありがとうね！！！
しゃぶしゃぶの時おもろかったわww
86GTかっこよきやわ メタセコイア並木もっと綺麗に撮れたけど心残りやわ
また来年行こ ガチ運転お疲れ様やで https://t.co/r9KuPHO8et December 12, 2025
《 #量子快报 · 每周热评 》 第65期 ⚡🌍🚨
战时改革启动、DNA安全预警、AI与6G标准暗战、稀土冷战警报齐鸣！
⏱ 播出时间：
美西 12月16日 周二 16:00-17:00
美东 12月16日 周二 19:00-20:00
伦敦 12月17日 周三 00:00-01:00
北京 12月17日 周三 08:00-09:00
全球独家首播平台 👉 GETTR @HimalayaQuantum
https://t.co/EdpWl1WivX
主播：Amiee ｜ 导播：Sima
海报：习特勒 ｜ 监制：Wangwenhaha
焦点速递：
🛡 美国启动“战时级改革”，全面重塑对中共的威慑与应对体系。
🧬 华大基因被美方点名警告，DNA数据或成中共“武器化”新前线。
🤖 五眼联盟东京闭门会，联手制定 AI 与 6G 标准，直接对冲中共技术扩张。
⛏ 美国议员示警：中共稀土管制敲响“冷战式”战略警钟。
🇵🇭 中共胁迫外交失效，菲律宾明确转向美国安全轨道。
⚖ 美众议院纳入多项关键法案，系统封堵中共渗透路径。
🌉 中朝被曝利用 32 座临时桥梁进行大规模走私，制裁漏洞浮出水面。
💰 中兴或支付超 10 亿美元，试图了结海外行贿与合规危机。
🎓 美英名校被揭协助中共 AI 监控体系，学术边界再遭突破。
📦 墨西哥正式通过最高 50% 关税，对中共商品亮出最强硬经济信号。
世界对中共的判断正在发生“质变”，不再是试探，而是系统性重构。
#量子快报 #每周热评 #全球对抗 #中共渗透
#战时改革 #DNA安全 #AI标准 #6G竞赛
#稀土警钟 #科技脱钩 #国际安全
#新中国联邦 #旧金山量子农场 #HimalayaQuantum #NFSC December 12, 2025
Teclast P50 2024 タブレットが特別価格12,104円で登場！ 🎉 Unisoc T606の8コア、1.6GHz、6GB RAM、128GB ROM、10.95インチの大画面で快適な使い心地を体験しよう！ 👉 商品はこちら：https://t.co/iIS6mAgi1r ⚠️ 新規アプリユーザーは一回限りのチャンスだよ！ December 12, 2025
そろそろWi-Fiルーターの買い替えを考えてて
ワイ『おっ6GHz対応で3万切っててええやん』
レビュー『複数台接続でスループットガタ落ちする』
ワイ『ほなあかんかぁ……』
困ったことに台数だけはあるのよな…… December 12, 2025
誰かSK hynixのDDR4 16GBキット安く売ってるよ～！サーバー用だけど未開封で羨ましい😭
Sk hynix DDR4 16GB (2 x 8GB) メモリー
https://t.co/SoSLfW9meu December 12, 2025
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