#今日のお弁当
ぎゅうどーーん、ゆで卵、豚汁
息子バイト弁当、旦那さんお弁当です

おはようございます🖤
福岡ライブからの生配信
オープニング5曲にまるでライブ会場に
いるみたいに大興奮笑
、、、からの
今年も #スノみそか 生配信発表
ありがとうございます(߹ㅁ߹)

どこまでファンは
甘やかされるのだろうか(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

今年は #カウコン 発表されたので
単独生配信はないと思ってた
特別なことだし当たり前じゃない
だから生配信発表めちゃくちゃ嬉しい

カウコンも観たいので
是非配信を٩(>ω<*)و
事務所様よろしくお願いします(*´艸`)

年末の色々発表されると12月の実感
今週は大事なアレの獲得、、、
があります(*´ｪ｀*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
今日も笑顔で過ごせますように｡:°ஐ..♡* December 12, 2025

目覚めたら5:15！！　夫出勤は5:30！！　おみそ汁と持参用のお茶と珈琲だけ急いでして。。　お弁当用に残した黒い唐揚げ🖤と夕べつくったうずらのゆで卵と朝ご飯に。。　助かった(;_;)　咲ちゃんありがとう🖤！？　（お弁当は。。間に合わず😌） December 12, 2025

コンテンツさん臼井さんおはようございます😃✨師走の月曜日、何だかせかせかするけど、普通の日常が楽しい✨
豚肩ロースで照り煮、何故かゆで卵がペタンコになって、横にスライス😅
#アサデスラジオ
#ミカハピご飯
#幸福食堂みか屋 https://t.co/bg3XB6pSto December 12, 2025

@yukatoshilove2 ナカちゃん、おはようございます⛅
ご無沙汰してます。
旦那さんの弁当🍱、美味しそうですね🤤
エビフライ🍤、唐揚げ、ナポリタン、ゆで卵
俺、大好物です。
いいなぁ食べたいっす🤣
大人のお子様ランチみたいでいいですね😊 December 12, 2025

【本日の朝メニュー】
⭐️オートミール味噌汁
⭐️ゆで卵
⭐️バナナナッツヨーグルトのはちみつがけ

おはようございます😊
新しい週が始まりますね〜。今週もお楽しみがあるから頑張れる💪楽しい毎日に🐱♪

#朝ごはん #おうちごはん https://t.co/Ibd2bBOY2u December 12, 2025

25/12/06
カニカマ炒飯とシュウマイ
25/12/08
ナポリタンとゆで卵

ナポリタンは出来立てよりも寝かせたほうが断然美味しい。
だから弁当のナポリタンが大好き…
私がね🤣
#お弁当記録 #お弁当 https://t.co/agByxyGuT4 December 12, 2025

今日のお弁当

週明け恒例サンドイッチ🥪
ただ…
今朝は約45分の寝坊！
だいぶやらかしました💦
しかもゆで卵も準備してない…
ハンバーグとベーコンエッグを
大急ぎで焼いて挟みました

・ハンバーグサンド
・ベーコンエッグサンド

次女よしっかり食べてね！

#お弁当　#JKへのお弁当
#サンドイッチ https://t.co/dD9GtfqBN2 December 12, 2025

朝ごはん

ほうれん草のお浸し
ゆで卵
コクうま鶏醬油鍋（市販の鍋のもと？を初めて買った）
みかん https://t.co/Fjq0SOFjKy December 12, 2025

@pirooooon3 あくまで生食の期限だからね。
火を通す料理に使えばまだまだいけるかと。
人によっては１ヶ月位は問題ないって言う人も居るくらいだから。(公式ではない)
まあ、早めに食べるに越したことは無いかと。
この時期なら、ゆで卵にしておでんに入れるとか、色々ありそう。 December 12, 2025

ゆで卵はまぁ好きではあるってレベル
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww December 12, 2025

ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。

サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。

和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025

みんな難しく考えないで、もっとソーラークッカーは軽率に楽しもうぜ。

ラーメンの袋とかポテトチップスの袋とか内側銀色あるみ蒸着包装でもパネル型ソーラークッカーになるぞ。

ラーメン外袋はパネル型ソーラークッカーになるのか？実験(2)―80℃到達＆ギリ固ゆで卵出来たhttps://t.co/ngJEqjDIiu December 12, 2025

糖尿病専門医に聞いた話。
糖質をとりすぎて
血糖値が「急上昇→急降下」すると、
体の中ではこんなことが起きています👇
✅ 交感神経が一気に高まり
✅ 心臓がドキドキ
✅ イライラ・不安感
✅ 強い眠気
✅ 「今すぐ糖を！」という甘いもの欲
これは意志の弱さではなく、
“体が命を守るための反応”なんです。

だからこそ、
まずやるべきは、
血糖値の“ジェットコースター”をつくらない食べ方。
例えば、
❌「パン＋おにぎり」ではなく
⭕「おにぎり＋ゆで卵＋サラダ」など
たんぱく質や食物繊維との組み合わせを意識してみて🍽 December 12, 2025

📣🉐たまご特売継続中🉐📣
KIZUNAセブンからお知らせです❣️
只今当店限定でたまご特売を開催してますがここでひとつ。
『今更聞けなかった。ゆで卵の白味がぼろぼろになっちゃう』を完璧に解決する動画を1分にまとめました💫
簡単で美味しいゆで卵&味玉レシピをどうぞご覧くださいませ🥰🥰🥰 https://t.co/DlfazatXjp December 12, 2025

@uinya_1219 と絵チャ合作ᕷ*.°
ういの選んだ構図がまじで天才すぎる!!!
今日なんか調子良かった(ง ᵕωᵕ)ว♪
結構お気に入り💗✨

#ぴちあーと #peachsignal #からぴち #からぴちファンミ2026 #不仲組 #ゆで卵組 https://t.co/I2NEULeVpg December 12, 2025

回数制限中。
反応できないのをいいことに唐突に大量のゆで卵をむいて放置しました(なにしてんの)

さて…完全にノープランです…どうしようかな。
どうせ営業時間外だしなぁ。
とりあえず現実の仕事行くか。 https://t.co/UtMIH4W2AA December 12, 2025

皆さん、おはようございます☀
今日も笑顔で素敵な一日を〜🎵😊

今日のお弁当は、サラダ(キャベツとブロッコリーとトマト)、おにぎり(もち麦多めの雑穀米で、明太子を入れたもの)、大根の糠漬け、ゆで卵、梅にんにく、回鍋肉、メンチカツ、味噌汁、ブルーベリー、ルイボスティーです❗😀
#お弁当 https://t.co/NhuaFtUWyd December 12, 2025

朝ご飯はゆで卵としじみの味噌汁で決める December 12, 2025