自炊でのアドバイスですが
・パスタ二束は多い
・週に数回しか作らないならご飯だけ炊いておかず買ってきた方が楽で安い
・東京のアパートのキッチンで自炊するのは大変
・パスタ二束は多い
・１人前作るのは逆に大変
・丼is最強
・パスタ二束は多い
・だからパスタ二束は多いって言ってんだろうが！！ December 12, 2025

パスタ2束は多いとの事ですが、ここで群馬のデフォルト量をご覧いただきたい。 https://t.co/1c9UZiFwqw December 12, 2025

いつも食べてるパスタが一袋500gだから、200gずつ食べると100g余るので250gずついくようになったのが、太り始めたきっかけですかね https://t.co/LZmDlJgke4 December 12, 2025

とろっと濃厚、驚きの簡単さ！【鮭のクリーム煮】
＼＼絶対に失敗しない／／
手が込んでるように見えて、実はめちゃくちゃ簡単。面倒なホワイトソースが面倒じゃない！混ぜて入れるだけで確実にとろとろな濃厚クリームが出来上がります◎
鮭とほうれん草の組み合わせ最高です。
パン、ご飯、パスタ、どれも捨て難くて迷う〜 December 12, 2025

なんか美味しい物が食べたいな〜って思った時は支那そば 無双庵のこってりドロ系濃厚海老みそラーメンかな〜🤔⁉️

ラーメンでもありスープパスタでもあるようなめちゃくちゃ美味ちい〜ラーメンでㇲ🍜🦐

口の中いっぱいに広がるスープはまさに海老‼️ｼｱﾜｾ~😋

今日も完食完飲で腹パンパンで〜ㇲ🥰 https://t.co/lOzoWvAmOE December 12, 2025

＼ソースたっぷり生パスタ／
クリーミーでコクのあるソースがポイントのカルボナーラ♪
みなさんはどちらが食べたいですか(^^)

カルボナーラ　→リポスト🔁
ミートカルボナーラ　→いいね❤️
https://t.co/KfqDmDEEKF https://t.co/0ov8ZDJ2WL https://t.co/dS0rM87tQY December 12, 2025

朝市では、地元シュタイヤマルク州名産のパンプキンシードオイル（炒ったカボチャの種から抽出した油）や蜂蜜がお土産に大人気🍯🎃パンプキンシードを砕いたペストは初めて見ました。ジェノベーゼみたいにパスタやポテトに絡めて食べるのかな？

📍Kaiser Josef Market
https://t.co/tn72qyI3FV https://t.co/L1FpMRyOLT https://t.co/zSOff19qbF December 12, 2025

セブンが生パスタ3種をリニューアル！ もっちり食感と贅沢ソースに注目

これはおいしそ！

12月16日から登場します🍝✨ https://t.co/9XPkskfFEm #アスキーグルメ December 12, 2025

【福岡・レトロ喫茶☕】南福岡駅そば、築70年の旅館「萃豊閣」の一角に佇む「富士茶房 SUI」
歴史ある建物を和モダンにリノベした落ち着いた空間で、こだわりのパスタ・ピザ・スイーツを堪能🍝🍕🍰
ゆったりランチやお茶にぴったりな、心ほどけるひとときをどうぞ✨
🔗 https://t.co/ZvpJvAUNyV https://t.co/pemdAGYtve December 12, 2025

おはよう御座います
良い天気ですね

週の真ん中水曜日楽しく参ります

今月のおすすめです
おつまみハンバーグの
トマトソース煮込み

本日も宜しくお願いします
５時よりオープンです

#行徳お肉料理
#行徳にんにく料理
#行徳パスタ
#行徳ワイン
#行徳洋風居酒屋 https://t.co/J0lRSZoxRs December 12, 2025

(よく食べる人向けの)自炊でのアドバイス
・パスタ2束は少ない
・「自炊はお惣菜より安いとか言ってるやつは自炊エアプ」とか言ってる奴は普段霞食ってる
・6人分つくっても2食で消えるのが自炊
・でも毎回自炊に拘るな、疲れたらお惣菜でも冷凍食品でもガンガン使え
・一人暮らしだろうが冷蔵庫は300Lほしい
・ワークトップの広さはコンロの数と同じかそれ以上に大事、そのキッチンにデカいまな板は置けますか？
・安いからってもやしを入れると日持ちしなくて後悔する
・パスタ2束は少ないって言ってんだろうが！！！ December 12, 2025

経堂のニューハナイで食べた牡蠣とほうれん草のアンチョビクリームパスタ、今まで出会ったパスタの中でトップを争う程に絶品だったよう…もちもちの麺にぷりぷりの牡蠣、くたくたのほうれん草にたっぷりのクリームソース…この文章を打ちながらもう一回食べたくなってる。笑 あとインスタが全部美味い https://t.co/77TYl7dkAe December 12, 2025

ガーリックバターこってり和風パスタ
追い海苔追いネギして食べていくのがオススメ https://t.co/02FykM598w December 12, 2025

Pixivに新しい絵を公開しました。
京都西陣　街角のパスタ屋。
この辺りは、実にユニークで心惹かれる建物が沢山あります。以前作品化した、上海航路や白井ベスパもこの近くです。
後、なぜか看板が逆さについているお店があったり。

#イラスト好きさんと繋がりたい #絵描きさんと繋がりたい

https://t.co/N7wXcTmrjI December 12, 2025

#今年も残りわずかなので今年一番伸びた作品を貼る
新作部門だとこれかなあ
他のパスタちゃんもいっぱい見ていただいてて嬉しかったです！ https://t.co/oS9bs8aSry December 12, 2025

「北海道行きたいな～」って言ってるそこのあなた。茨城においで。セイコーマートがあるからね。北海道メロンソフトを食べれば口の中はもう北海道だっぺ。
関東でも埼玉と茨城だけの特権。
これだけで茨城に住む価値あると思うんだけど、それは言い過ぎか？セコマの推しメニューある人、語ろうぜ。僕は100円パスタ。今あるか分からないけど… December 12, 2025

塩そば 時空@高井戸

特製塩そば
味玉

魚介の旨みが凝縮されたスープが美味い。セーブしないと一気に飲んでしまいます。若干パスタ感のある細麺もとても良い。

東京で塩ラーメンのオススメを聞かれたら､迷いなくここをあげるくらいに大好きな一杯です。 https://t.co/VPPRT5Oqmx December 12, 2025

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こんなたらこパスタ、見たことない👀❤️‍🔥
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インスタのフォロワー4.9万人
lerkogaさんのリストランテ・パスタ
https://t.co/gYV7UwTckd

のりを周りに敷き詰めたら一気にシャレ見え✨
だしがたっぷり染み込んだパスタは、お店に負けないおいしさです🍷😘 https://t.co/YZrNfeheue December 12, 2025

【チャビ・エルナンデス｜“疲れない頭と体”をつくる習慣】

“90分間常に思考しサッカーをする男”──チャビ。
バルサ黄金期を支え、ほとんど怪我をしなかった理由は、食事・睡眠・思考を整える徹底した自己管理にありました。

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⚫︎ 脳を疲れさせないための食事

チャビは「食事がプレーを決める」と考えていました。
•炭水化物：玄米・全粒パスタなど“長く効く”もの
•タンパク質：魚・鶏・卵など消化に優しい食材
•脂質：オリーブオイル・ナッツ・青魚など抗炎症の油
•砂糖・お菓子は極力避ける

食事は筋肉づくりのためだけではなく、脳の集中力を保つ戦術だと捉えていたのです。

トッププレーヤーの栄養戦略とは？
https://t.co/8xSSnTxxF4

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⚫︎ 「考える」より「思い出す」

チャビは試合中、首を振ってピッチの情報を常に記憶していました。

「考えているのではなく、思い出している。」

瞬時の判断はひらめきではなく、
事前に集めた情報を呼び起こしているだけ。
そのために、血糖値が安定し、頭が冴える生活習慣が欠かせません。

チャビの本質をまとめたnote↓
https://t.co/PqrQNXxd4Z

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⚫︎ ルーティンが体を守る

試合前後で生活リズムを崩さないことを徹底。
•試合前：短い昼寝で神経を整える
•試合後：ストレッチ→タンパク質→入浴
•夜：スマホを避け、23時前に就寝

コンディションは“毎日の積み重ね”という考え方です。

回復の質を高める睡眠と栄養について
https://t.co/zEkPCzM4Se

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⚫︎ 育成年代へのメッセージ

“怪我をしない・疲れにくい選手”には共通点があります。
1.食事が集中力を作る
→ 砂糖を減らし、玄米や魚でエネルギーを安定させる。
2.睡眠を努力の一部にする
→ 夜更かしや寝る前のスマホを控えるだけで回復力が変わる。
3.試合前後のルーティンを固定する
→ 体は同じリズムで動くとパフォーマンスが安定。
4.“頭の疲れ”を無視しない
→ 集中力が切れるのは、食事・睡眠が乱れているサイン。

チャビが示したのは、
才能よりも習慣がパフォーマンスを決めるということ。
日々の“整える力”が、長く戦える選手を作ります。

體を内側から整える、モリンガという選択
https://t.co/xGMOzJ0GhT December 12, 2025

福島県の皆さーん！
間も無く出演しまーす。
今日の福島中央テレビさんの、ゴジてれで作る料理は、ワンパンレシピ！
フライパン１つで、あおさのパスタを作っちゃいまーす^_^
是非見てねーーー
#福島中央テレビ
#ゴジてれ
#簡単レシピ https://t.co/4a5cLUOaQD December 12, 2025