パスタ
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2025.12.12 00:00
:0% :0% （30代／女性）
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サバ缶レシピ📝
パスタと炊き込みご飯旨みがしみてとっても美味しいからサバ苦手な人も美味しく食べられるはず！
引用のみんなのレシピも参考になるから見てみて！ https://t.co/1FwSYXlS3x https://t.co/a7Eorh3XcL December 12, 2025
10RP
えー🙄
本日のパスタはスパムキャベツ玉ねぎの豆乳クリーム🍝
いやまぁベーコンでもよかったんやけどさ😑🥓
たまたま缶詰ストック見たらスパム缶がワイを呼んでたんや🙄
(ﾟдﾟ)
#酔っ払いクッキング🥃 https://t.co/sTESRumYEh December 12, 2025
3RP
満腹なのに栄養失調になる倭国のカラクリ
いま倭国で増えている新型栄養失調は
食べていないからではなく
食べているものが代謝で
栄養を奪っていく構造に原因がある
パン・ラーメン・パスタ・ピザなど
小麦中心の食生活は、
糖質を処理するために
ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛
タンパク質を大量に消耗する
「食べるほど栄養が減る」という
逆転現象が起こる
吸収力そのものを落とすため
入らない＋奪われる の二重苦で
自覚のない栄養失調にまっしぐら
加工食品メーカーが栄養を奪う食品を作り
その欠乏を補うかのように
製薬・サプリ企業が
合成ビタミンを売るという構造
どちらも同じ資本系列にある
ケースも珍しくなく
マッチポンプと呼ばれる常識的な仕組み
解決の本質は「まず食を戻すこと」
自然のミネラル・発酵・海塩
味噌汁・旬野菜
身体は本物の栄養でしか立ち直らない。 December 12, 2025
3RP
生活習慣病カイゼンで
圧倒的に効果を感じた「1位の食材」があります。
でも、いきなり答えを書く前に、
まずはその「根拠」から紹介します。
まず大前提として、生活習慣病カイゼンでは
食後の血糖値・脂質・炎症のコントロールが最重要。
そのうえで、次の条件を満たす食材は
例外なく体が整いやすかったです。
・血糖値が急に上がりにくい
・脂質が改善しやすい
・満腹感が続く
・体の炎症を下げる成分が豊富
・毎日続けやすい
その条件を満たす代表食材が、
今回ランキング2位に入れたブロッコリー。
・食物繊維が豊富で血糖を安定
・ビタミンCで抗酸化
・スルフォラファンで炎症対策
・どの料理にも合わせやすい
「血糖値の土台づくり」として最高レベルです。
そして、体が最も変わったのは
このブロッコリーと“ある食材”を組み合わせた時。
食後の眠気が消え、
脂肪肝が改善し、
代謝が安定し、
朝の体の重さまで変わっていきました。
生活習慣病カイゼンで
圧倒的な効果を感じた「1位」は…
魚（特に青魚）でした。
・EPA/DHAで中性脂肪改善
・炎症を下げる
・タンパク質で満腹感が続く
・ブロッコリーとの相性が最強（血糖×脂質の同時ケア）
この「1位×2位」を、私は普段のランチにも取り入れています。
例えば、よく作るのが
サバ缶とブロッコリーを使ったシンプルなパスタ。
・青魚の良質な脂（EPA/DHA）で中性脂肪ケア
・ブロッコリーで血糖の波を抑える
・満腹感が続くから間食が減る
この1皿だけで
「血糖×脂質×満腹感」の3つが一気に整います。
おいしくて続けやすいのに、体がちゃんと変わる。
そんな「ズルい組み合わせ」でした。 December 12, 2025
2RP
「浜の家」さん
『メンチカツカレー』
(ペペロンチーノパスタ
菜の花と練り物の和え物
&フライドポテト&オレンジ)
具材も豊富なカレーは
深みとトロミのあるカレー
食べたくて楽しみ☺️
美味しさ満載🥰
肉の旨味が満載のメンチカツ🥰
ほんのりピリ辛のパスタも
しっとりしてて美味☺️
ごち🙏 https://t.co/GzFMOnv6eP December 12, 2025
2RP
◤CoC7「パスタを折るな！！！」🍝
KP/8さん
PL/みつまめさん
🇮🇹ミネスト・ローネ
PL/Ral
🇬🇧キャロライン・ブレイスガードル
icon▶︎ #俺だけが楽しい_ピースして‼️美男子メーカー
PL/りゅうさん
🇺🇸ウイスキー・ローレン https://t.co/WSMp2nbKZr December 12, 2025
2RP
豆乳とかスパムとかクリームとか本場の方が見たらサボイアS21で紅の豚を送り込んできて倭国上空で空中戦を始めてしまうかもしれんけどさ😑
どんな食材でも受け入れる寛容さがパスタの素晴らしさなのだとイタリア農相にはご理解いただきたい🙄ﾅﾝﾁｬｯﾃ~
(ﾟдﾟ)
#酔っ払いクッキング🥃 https://t.co/SAJtBKEnIT December 12, 2025
1RP
皆さんおはこもり〜✨
今日は１２月１１日で麺の日なんだって😊🎵
みんなは麺類だと何が好きかな？✋️
よかったらみんなの好きな麺料理教えてね😉🎵
ちなみにわたしはうどん県民なのでうどんと言いたいところだけどパスタのカルボナーラが一番大好きですわ〜😆✨
それでは皆さん今日も１日頑張っていきましょ〜✌️
#おはようVtuber December 12, 2025
1RP
2025
1212
🌼🌼🌼
ばあゃからの誕プレになります
#エインズレイデイジーチェーンセット
プレート✨
ディナープレート✨
オートミール✨
パスタボウル✨
大切に使わせて頂きますね
ありがとうございます
🌼🌼🌼 https://t.co/Mf0Si0mK8p December 12, 2025
1RP
(*´∇｀*)ｵﾂｶﾚｻﾏー
おかえりなさい(*´╰╯`๓)♬
大雪でした、30cmは積もりましたね！
丸1日降ってました。
まだ序の口だから大丈夫ですがやはり腰に来ます⁉️
雪掻きしてたので寒く有りません、汗びっしょり。
#ソーセージ入り冷凍パスタ🍝 #柿 #ロールパン
#乾杯 #感謝です
明日も降りそうなので早めに休みます⏰ December 12, 2025
1RP
CoC.7「パスタを折るな！！！」
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KP / 8さん
キャロライン・ブレイスガードル / Ralさん
ミネスト・ローネ / みつまめさん
ウイスキー・ローレン / りゅう
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7版コンバートで遊んできましたやった～🙌
クク、怖いか…？私も怖いよ、なんだこの出目…
ビスポ組っていつもこうだよね( ˘ω˘ )ﾔﾚﾔﾚ https://t.co/8YvksCcUog December 12, 2025
1RP
34で負けることあるんだ！！！！！！(ただの1d100)
りゅうさんの出目こわいねと震えることしかできませんね……
なんとなく雰囲気は掴めたかもしれません‼️怖いけど楽しいねぇ！ハラハラドキドキが段違いかもしれねぇ！
パスタは折るな！！！ December 12, 2025
1RP
ZEPP TOKYOでTOOを見た時さー
メイナードのベルトのバックルが
東急ハンズのパーティグッズコーナーで
売ってる水道の蛇口のだったよね？
ってライブ後に
パスタ食べながら友人らと確認した
夜でした
#TOOL https://t.co/j7xe9lgJss December 12, 2025
@Mebi_mishan_s2 イラストの上のﾂﾔｯが好きです笑
パスタ？！今日の夜ご飯パスタだったさすがの見聞色👏はやく会いたいしみさきがお頭愛してるくらいうちも好き December 12, 2025
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