腹の中に100兆の細菌を抱えて
生きてる生物が
除菌を連呼してる矛盾
人間の腸内には人間の細胞数より多い
100兆以上の細菌が共生し
ビタミン合成、免疫調整
神経伝達物質の生成まで担っている
つまり あなたの体は
あなただけで成立していない
ヒト＋微生物でひとつの生命体
（超個体・スーパーオーガニズム）なのに
その事実を無視して
「除菌！抗菌！殺菌！」と叫ぶのは
もはや 家の柱を自分で引き抜きながら
「家を強くしたい！」と言ってるのと同じ
しかも皮膚常在菌は汗を分解して
弱酸性の皮脂膜を作り
外敵から守る天然のバリア
腸内細菌は短鎖脂肪酸を作り
炎症を抑え、脳の状態まで決める
それでもなお
・殺菌洗剤
・抗菌スプレー
・アルコール連打
・化学防腐剤
この菌断ち生活を続けたらどうなるか？
答えはシンプル
身体は菌に侵されやすくなり病気になる
これからの生物学の常識は
「菌とどう共生するか」 に移行する
人間は細菌なしでは一歩も動けない
その事実にそろそろ気づくべき。 December 12, 2025

「外寒いし日差し大丈夫でしょ」ってナメてると、シミ、くすみがちょっとずつ溜まってドカンと大ダメージに…
乾燥で肌のバリアが弱くなってるから紫外線がダイレクトにアタックしてくる。
冬こそ日焼け止めをサッとぬって未来の肌を守っとこ。 https://t.co/r5Pvlokil7 December 12, 2025

【疲れた顔の科学】
40代男性の「老け見え」を加速させる無意識ストレス習慣チェック

30,40代男性の皆さん、「なんだか顔にハリがない」「常にむくんでいる」と老け見えに悩んでいませんか？

顔の印象は、睡眠不足だけでなく、日中に無意識に蓄積された「慢性ストレス」によって大きく左右されます。
ストレスホルモン（コルチゾール）は、肌のバリア機能を低下させ、顔のむくみを引き起こすことが科学的に証明されています。

あなたの老け見えを加速させている「無意識ストレス」のレベルを、このチェックリストで診断しましょう。

🚨 無意識ストレスが老け見えを加速させるチェックリスト

1. 就寝直前までスマホでニュースやSNSをチェックしている。 → 脳が興奮状態になり、自律神経が乱れる。
2. 仕事中、コーヒーやエナジードリンクを1日3杯以上飲んでいる。 → 常にコルチゾール分泌を刺激し、慢性疲労に繋がる。
3. 鏡を見る時、自分の顔のむくみやシワを指摘することが多い。 → 自己否定がストレスとなり、さらに外見への悪影響を及ぼす。
4. 週末、平日のストレス解消のため、過度な飲酒や暴食をしてしまう。 → 体への負担が大きく、肌の回復サイクルを妨げる。
5. 日中、気づくと奥歯を噛みしめていることが多い。 → 無意識の緊張が首や肩の血流を悪化させ、顔色が悪くなる。

✅ ストレス顔をリセットする科学的対策
• 入浴とアロマ: 帰宅後、温かい湯船に浸かり、リラックス効果のあるアロマ（ラベンダーなど）を使う。副交感神経を優位にし、コルチゾールを低下させる。
• 深呼吸: 気がついた時に、6秒かけて息を吐き、3秒で吸う深呼吸を5回繰り返す。自律神経を即座に整える効果がある。

最新の研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されると、皮膚内部の抗重力システムを乱し、顔のむくみやたるみを引き起こすメカニズムが解明されています。

参考：ポーラ化成工業[ストレスホルモンが顔のむくみを引き起こすことを解明][2019年6月]より引用

📢 あなたが老け見え対策として、最も改善したい「無意識ストレス習慣」はどれですか？
A) 寝る前のスマホ
B) カフェインの過剰摂取
C) 暴飲暴食
D) 鏡の前での自己否定

結果は20時に発表！朝の習慣が若見えだけでなく、モテにも直結するのか？年下女性が気づく変化もお伝えします✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

【1位】季節でシャンプーを変えず、年中同じものをなんとなく使い続ける。

1番こわいのは「何もしてない」じゃなくて「いつも通り」
多くの人が年中同じシャンプーを使ってて
・夏向けの洗浄力強めタイプのまま
・さっぱり感重視で皮脂を根こそぎオフ
冬も続けると
頭皮のバリアが削られてく… https://t.co/g3qwzvhemE December 12, 2025

@maro_nobu2 大阪は毎年バリア張って大丈夫
倭国海側の雪はこれ今日だけなんかなぁ
おうちいても寒い December 12, 2025

@sho_shoko_ shokoさん、おはようございます♪
雪は寒いですね(⁠ ⁠≧⁠Д⁠≦⁠)
お茶の国は富士山バリアで雪が降らないので寒さの基準が違いますなぁ、、、 December 12, 2025

テッカニンの群れに襲われてバリア役してたポケモンが耐えきれなくなって崩れた時に、真っ先にしたことが「痛かったよな、怖かったよな」とポケモンのケアだったのもこのトレーナーさんが大好きになってしまう理由です December 12, 2025

@togocadoma カブトガニは通常種や属性特異型の場合はそんな苦戦することはありませんが
ショットやギアスキルがエネルギー弾だった場合
カウンターバリアから反射ビームが放たれます
調査任務ver2だと残りの2機がやられかねないため高レベルで倒すのは難しいです
特異型の場合は更に強いのでレベルを下げましょう https://t.co/0G2Gz9nifN December 12, 2025

@maounanoda_ おはなの〜☀️
今、肌のバリア機能ほどんどなくて寒さと乾燥がほぼ直撃で辛すぎる、、笑
せめて心くらいはなのちゃんに温めてほしいという気持ち😫🙏 December 12, 2025

@kougaibyebye 対応された方が合理的配慮の提供が義務化されたことを知らないのでしょうね。
正当な理由なくバリアにより使用できないというのは基本的人権の侵害であると伝えてほしい。
有害である事は事実であり空気は公共財である事がわからない人達には好みの話をしてると誤認されがち。 December 12, 2025

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バイオームバリアクリームミスト&パンテンシブクリーム✨
どちらもさっぱりベタつかないのにしっとりうるおい保湿で心地よくなめらかに馴染むテクスチャーが大好きです😍乾燥の気になる秋冬の季節にピッタリ🍂

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女性にとって“拒まれる”って、
ただのレス問題じゃない。
経験した人にしか絶対わからない痛みなんだよ。

昔、私も長く同棲してた彼氏に夜だけ何度も断られて、
自分のこと全部否定されたみたいに感じたことがある。

魅力がないの？
女として終わったの？
嫌われたの？
なんで？どうして？
そんな言葉が勝手に頭で渦巻く。

検索すれば、
「会話を増やす」「まずはマッサージ」なんて出てくるけど、
日常のスキンシップは普通にできる。
夜だけが、ない。

勇気を出して理由を聞いても、

「そんなことないよ」
「するよ、今度ね」

……でも、しない。

そのうち相手は寝る時間をずらしたり、
先に「体調悪い」とバリアを張ったり、
避ける行動ばかり増えていく。
これが、いちばん心に刺さる。

話し合いたくても、
“本当の理由”は絶対に教えてくれない。
拒む側にも事情はあるのかもしれないけど、
一緒にいる限り、諦めるのは拒まれる側のほう。

自分を責めて、
自信を失って、
心がすり減っていくのはいつも片方だけ。

あれを“ただのレス”って呼ぶのは無理がある。

あれは、
存在ごと拒否されたように感じる痛み。
経験した人にしか、ほんとうの重さはわからない。 December 12, 2025

まじでこれを痛感している。何も考えずに発した言葉を過剰解釈し、自己防衛のためにバリアを張ってくる。コミュニケーションが難しいなと思わせてといて、こちらを責めてくる。闇落ちしそうになったけど、離れてから好転してる。分かり合えない人間は一生分かり合えない。 https://t.co/YjBA14gaRc December 12, 2025

DPPRの SOYCUBE エクソリペア セラム＆ゲルマスク をラインで使ってみました♡
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どちらも高カルシウム×ミルクエクソソーム処方で
乾燥・赤み・くすみでゆらぎやすい肌をやさしく整えてくれるアイテム。

セラムは豆乳ベースのミルキーなとろみがすっと馴染んで
洗顔後の肌がふっくら柔らかくなる感じ が好き。
軽いのにしっかり潤って、朝のつっぱり感が出にくくなったのを実感しました。

ゲルマスクは緑豆パウダー入りのひんやりゲルが心地よくて
透明になるまで長時間つけられる密着タイプ。
夜に使うと、翌朝の肌のしっとり感とツヤの出方がぜんぜん違う！

ラインで使うと、
水分・ツヤ・バリア感 が一気に整って、
ゆらぎやすい日の集中ケアにぴったりでした♡

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#Qoo10 #メガ割 #メガポ
#スキンケア #韓国スキンケア December 12, 2025

📢12月3日から9日は「障害者週間」

街で見かけるバリアフリーのサインやシンボルマークには、配慮が必要なかたを支援する大切な意味があります。

バリアを感じている人の身になって考え、行動を起こす「心のバリアフリー」を広げましょう🫶
https://t.co/NUrNdna7yp
@MLIT_JAPAN https://t.co/WsIFfilRX2 December 12, 2025

ごきげんよう〜。
洗顔後の“つっぱり”は、お肌からの SOS

冬の澄んだ空気にふれるたび、お肌の声がより静かに響くようになります。

洗顔後すぐに感じるつっぱり感…
それはバリアがはがれたサイン。

見た目は問題なくても、
敏感さは “洗いすぎ” の積み重ねで生まれます。

だから今日のテーマは
「洗顔は夜だけでもいい」 という選択。

朝はぬるま湯だけの50回すすぎ。

冬のお肌は、思っている以上にデリケート。

・洗顔料で皮膚の善玉菌が一時的に死滅　
・熱すぎるお湯は避ける
・美肌菌、常在菌を育てるという気持ち

そうした小さなひと手間が、
お肌のバリアを守り、乾燥の進行を止めてくれます。

洗い方を変えるだけで、
お肌はしなやかさを取り戻しはじめます。

今日もあなたのお肌が、静かに潤っていく優しい美肌革命。 December 12, 2025

フランス式洗顔、ご存じですか？
硬水の国ヨーロッパ、とくにフランスで広く行われている、水を使わずに洗顔する方法です。

サロンでは乾燥の季節だけフランス式洗顔にする方もいらっしゃいます。

倭国人の普通肌が乾燥肌や敏感肌になっている現在、
ダブル洗顔で潤い、バリア機能まで洗い流してしまい、乾燥に悩んでいる方が増えています。

フランス式洗顔は水の種類からの習慣です。
硬水ミネラル分が多く、お肌の乾燥や刺激を引き起こす可能性があるため、水でのすすぎを避ける習慣が根付いています。 　

手順は
1ミルククレンジングや植物性クレンジング
お肌に優しいクレンジング剤をお顔全体になじませ、メイクや汚れを浮かせます。　

2拭き取り
コットンやティッシュペーパーで、「クレンジング剤と汚れ」を優しく拭き取ります。

3化粧水または拭き取り化粧水
をたっぷり含ませたコットンでお肌に残った油分や汚れを拭き取ります。

これにより、すすぎの代わりとなり、洗顔が終了。

この方法は、お肌の潤いを守りながら優しく洗い上げるため、乾燥肌や敏感肌の方に適していると言われています。

倭国のように軟水が豊富な国では一般的ではありませんが、
旅行先で硬水しかない場合や、お肌の乾燥しすぎるとコンディションが優れないときに試してみてください。

ちなみにダブル洗顔は倭国からの韓国に広がっています。

ダブル洗顔で美肌菌、常在菌、潤いを洗顔のたびに失う事により、乾燥肌や敏感肌になっている人も多くなっています。

お肌は100人100様
アナタに当てはまっているか？
いないかはアナタが判断ください。 December 12, 2025

正直に言うと、僕はずっと「ココナッツオイル＝痩せる油」「なんか体によさそうなオイル」と思っていました。でもこの動画を見て、油の選び方を“雰囲気”で決めるのはかなり危ないかも…と考え直しました。なぜかというと、ココナッツオイルそのものには「体重がガツンと減る」ようなダイエット効果はほとんどなくて、研究結果を見ても体重変化はごくわずか。一方で「痩せ効果」「エネルギーになりやすい」と言われているのは、中に少しだけ含まれているMCT（中鎖脂肪酸／C6・C8・C10）の部分だからです。しかもココナッツオイルのMCTの多くは炭素数12のラウリン酸で、これは普通の脂肪と同じルートで代謝される＝“期待しているMCT”とは別物に近い、という話でした。じゃあココナッツオイルはダメなのか？というと、むしろ逆で、「食べて痩せる油」ではなく「塗って守る・ケアする油」としてはめちゃくちゃ優秀なんですよね。
・肌に塗る→炎症を抑える／乾燥を防ぐ／皮膚バリアアップ
・傷口のケア→ラウリン酸の抗菌作用でサポート
・オイルプリング→口臭・歯周病・口内環境のケア
・水虫など真菌トラブルのサポート
・髪に使う→ツヤ・ハリを守り、紫外線ダメージもカバー一方で、体脂肪・血糖値・エネルギー効率を整えたいなら「C8・C10中心のMCTオイル」が主役。小腸から門脈を通って肝臓にストレートに運ばれ、ケトン体としてすぐエネルギーになるので、“脂肪としてため込まずに燃えやすい油”として期待されています。僕は48歳で、腸活をきっかけに2年で−15kgしましたが、その途中から「なんとなく体に良さそう」ではなく、
・何が入っている油なのか
・体のどこで、どう使われるのか
を一回は調べてから取り入れるようにしています。40〜50代でお腹まわりや健康診断の数値が気になりはじめた世代こそ、「痩せるらしい」「体にいいらしい」という言葉だけで買わずに、中身を知って選ぶほうが、腸にも肝臓にも、お財布にもやさしいなと感じています。まとめると、僕なりの結論はこれです。
👉 食べて体脂肪・エネルギー・血糖を整えたいなら【MCTオイル】
👉 塗って肌・髪・口のケアをしたいなら【ココナッツオイル】その「なるほど…」がギュッと詰まっている動画でした。油選びでモヤモヤしている40〜50代の方には、かなりおすすめです👇
https://t.co/84eCdGaQWp腸活 #健康 December 12, 2025