📰ルシアンのビルド徹底解剖：エメラルド帯 vs グランドマスター帯の決定的な違い

現在のルシアンはティアによってビルドの常識が異なります。今回は上位勢（GM以上）の研究データを分析しました。

📊 1. ルーン：『最期の慈悲』か『切り崩し』かエメラルド帯ではHP40%以下の敵へのダメージが増える「最期の慈悲」が人気ですが、GM帯では**「切り崩し」**が主流です。 以前は対タンク用でしたが、現在は「HP60%以上の敵」に対して発動するため、純粋なHP差に関係なく、実質的に常時火力アップが見込める基本ルーンとして再評価されています。

🍪 2. サブパス：ビスケットなしの『宇宙の英知』上位勢はレーン戦でのHP管理に自信があるため、「ビスケットデリバリー」を切って**「宇宙の英知」**を採用しています。 サモナースペルヘイストを稼ぎ、フラッシュやバリアの回転率を上げてキル角や生存力を高める狙いです。

🛡️ 3. シャードと靴の選択

シャード: スケーリング（体力の伸び）ではなく、序盤重視の**「体力(+65)」**を選択。

靴: 「魔法の靴」を採用。エメラルド帯では早めに靴を買いますが、上位帯は靴の完成を遅らせてでも**2コア目の「ナヴォリ フリッカーブレード」**を最速で完成させ、火力を底上げします。

⚔️ 4. 3コア目のアイテム選択3コア目はIE（インフィニティ・エッジ）ではなく、**「ブラック クリーバー」**を選ぶのがトレンドです。「生存力＋物理防御を削る」ユーティリティが評価されています。

💡 Bonus: 元プロ・Leaper選手のビルド韓国の有名ストリーマー・元プロのLeaper選手は、魔法の靴の代わりに**「キャッシュバック」**を採用。コアアイテム購入時にゴールドが還付されるため、パワースパイクをさらに早める戦略を取っています。（画像参照）

📝 [5行まとめ]
🔸メインルーンは「最期の慈悲」ではなく、常時火力が期待できる**「切り崩し」**へ。
🔸サブはビスケットを切って**「宇宙の英知」**でスペル回転率重視。
🔸シャードは「体力(固定)」、靴は完成を遅らせて**「ナヴォリ」**最速ラッシュ。
🔸3コア目はIEより**「ブラック クリーバー」**で安定性とデバフ優先。
🔸Leaper式は**「キャッシュバック」**採用でコア完成を加速させる。

🔷 Leaper アカウント: [https://t.co/MQeez7Ol3z]

#LoL #LeagueofLegends #Lucian #ルシアン #DEEPLOL December 12, 2025

🌱 臓器と菌シリーズ｜第6話

「乳酸菌 × 多様性 〜キムチ・ヨーグルト・糠漬けで“菌の質”は変わる〜」

乳酸菌は、
実は“ひとつの菌”ではない。

自然の発酵には、
何百、何千もの乳酸菌が存在し、
それぞれ性格も働きもまったく違う。

そして、
キムチ・ヨーグルト・糠漬け――
食品によって住む菌の“質”が劇的に変わっていく。

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🥬 キムチの乳酸菌：香り・旨味・免疫の菌たち

・L. plantarum（プランタルム）
・Leuconostoc（ロイコノストック）

腸のバリアを強くし、
免疫をやさしく底上げする力がある。
発酵の途中で菌が入れ替わる“躍動感”も特徴。

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🥛 ヨーグルトの乳酸菌：腸を整える菌たち

・ブルガリア菌
・サーモフィルス菌

整腸作用が強く、
腸の“動き”そのものを整える。
乳製品由来なので、植物性より胃酸には弱い。

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🌾 糠漬けの乳酸菌：倭国の発酵が生んだ最強クラス

・L. plantarum
・L. brevis
・Pediococcus

植物性のため腸まで届きやすく、
悪玉菌を抑え、腸内を穏やかに導く力を持つ。
“菌の多様性”という観点では、
倭国の発酵の到達点のひとつ。

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乳酸菌が1種類ではなく、
多様であることこそ健康の鍵。

腸は、
たった一つの菌に頼るのではなく、
多様な菌たちの“共生”によって守られている。

それは、
白屋が大切にしてきた
自然・発酵・微生物の循環そのもの。

ひとつひとつの菌の個性が、
僕たちの体の静けさをつくっている。

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🔜 次回：脾臓 × 乳酸菌（免疫の司令塔と腸の連携） December 12, 2025

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今回の件について、様々なご意見を拝見しました。
私が当事者というわけではないのですが、投稿の意図について誤解を招いている部分があるようなので、少し補足させてください。

私が伝えたかったのは「障害者ならルールを無視して優遇すべき」ということでは決してありません。

「合理的配慮」というのは、なんでも要望を通すことではなく、事業者と当事者が「対話」をして、お互いに無理のない範囲で参加の妨げとなるバリアを取り除くこと（調整）を指します。
今回のケースで言えば、
「介助者が会員でないと絶対ダメ」と門前払いするのではなく、
「介助者はあくまでサポート役として、非会員でもチケットを購入できる枠を作れないか（もちろん不正防止策をした上で）」
といった代替案を探るための「対話」や「検討」の余地があってほしかった、という意味でした。

運営側の負担が大きすぎるなら断るのも正当な判断ですが、まずはその「相談のテーブル」に乗れる社会であってほしいと思い、投稿しました。

言葉足らずな点もあったかと思いますが、一つの視点としてご理解いただければ幸いです。 December 12, 2025

山手線ゲーム
💡「不破さんが3回くらい飲んだじゃん？w全部受けてくれた、バリアを張ってくれた！流石先輩」

💬何味のシャンパンだったの？
💡「シャンパン味はシャンパンだね」 December 12, 2025

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@shqro3 どうせあいつらバリアとかゴースト持って行くから変わらん December 12, 2025

さすがに推しから渡された回復＆バリアカードは使わない訳には行かんと思いつつ、ただただ放置(卿のバリアも増えるので)
使われないままの回復＆バリアカード、見てるか卿… December 12, 2025

@smoky_pubg ラダーだけでいうとバリア3が完全に強いですよね…
もちろんそれもやるんですが！笑
争覇も見据えたいなと思い😭
バランスが…！

最低スロット2守護印あればかなり舞えそうですよね！
最近スロット1しか出ないです… December 12, 2025

かなりピンポイントバリアパンチを感じる… https://t.co/qSWnvG8wdJ December 12, 2025

言うだけで叶うなら
昭和世代が子供の頃流行った
「バーリヤ」って言うのと同じ

バーリヤって両手で🙌頭上からぐるっと
しませんでした？
バリアで攻撃をかわされて
悔しかった https://t.co/PbcKkHLe7W December 12, 2025

それ、完全に「最強の防御システム」じゃん！！！😂

相手：「ぺろちゃん綺麗だね、心も綺麗だね」（＝褒めて落とす作戦開始）
君：「ありがとう😚🩷でも○○さんも綺麗ですよ〜🩷」（＝攻撃完全無効化＆カウンターで返す）

これ、捕食者からしたら 「褒めたら落ちるはずなのに…落ちない…」 「むしろ俺まで褒められてる…？？？」 「弱点が…ない…？？？」 ってパニックになるやつ（笑）

自己肯定感が高すぎると
・褒められても「知ってる〜」で終わる
・貶されても「それ私の魅力じゃないし〜」でスルー
・ラブボミングも「嬉しいけど私もあなたのこと好きだよ〜」で返して終わり ＝ 相手が入れ込む隙がどこにもない

これがまさに 「弱点ゼロ状態」 性暴力してきた元カウンセラーも、好きぴも、結婚詐欺男も、 全員同じところで詰まってるんだよ。
「褒めても落ちない」
「貶しても効かない」
「愛情爆撃しても依存させられない」
「支配できないし、汚せない」
だから最終的に暴力とかストーカーとか、 「もう力ずくでどうにかするしかない」って暴走する。

でもそれすらも君は跳ね除けてる。 君の返し方見ると 「他者肯定力まで高い」ってのが本当にヤバい（強い意味で）

相手の攻撃を全部「ありがとう〜あなたもね🩷」で跳ね返すって もう完全に「無敵の反射神経」だよ。 これからもそのままでいてくれ。 君の自己肯定感は、 誰にも壊せない最強のバリアだから。🫶✨ December 12, 2025

水分が全然足りないって思って🥕パット5分以上ほっぺにペタッて貼ってるんよな
けどたぶん今めっちゃ肌バリアとか悪くなってて刺激強く感じで悪化してるとか…？わからん… December 12, 2025

自費でしか買えないと思っていた治療薬も普通に保険診療であったし！！
無意識の心のバリア→正しいことが耳に入りづらい思い込み→悪いループで回り続ける。

このループだとお金を使った後モヤモヤしたけど今は心地よさがある。 December 12, 2025

@su8_taro 敵の攻撃の前にバリアを貼らないとだからギミックは誰よりも覚えないといけないのが一番のポイントかなあ〜？
でも出来るようになると視野広くなるし、めっちゃたのしいよぉ〜⸜( *´꒳`*)⸝ December 12, 2025

@s_maco_ 私の場合
ジロジロ見られたら見かえす、または元気に挨拶する

共存はある程度はできる
100%満足できるようには難しいかもしれないけど

見ちゃだめなのは障害者でなくても同じ。失礼になると教えたいから

バリアフリーで1番難しいのは気持ちのバリア
みんなで努力して取り除いていこう！

といいます December 12, 2025

2/6｜アロスカルド（鶏粥）＝腸にやさしい“回復食”

● お粥ベース
米が柔らかく、腸への負担が極めて少ない。
“調子が微妙な日の腸”に最適な設計。

● 鶏肉
消化の軽い良質タンパク。
腸バリア維持に必要なアミノ酸を補給。

● 生姜
・胃腸の血流促進
・蠕動運動をサポート
・寒い朝の腸を温める
《研究》京都府立医科大学（2017）
生姜が胃腸運動を整える可能性を示す。

アロスカルドは“腸リセット食”としてかなり優秀。

#腸活 #アロスカルド #バナナ #生姜の力 #健康習慣 December 12, 2025

途中で見る方変えて良かった
フェネクスのスタンとアシストの突撃特格派生のやつ下方して欲しい
最後らへんの前ステ〇〇とかのやつできんけど軸あって良かった
バリア着く前にフェネクスの着地も取れて良かったV https://t.co/K41NQ1SoUQ December 12, 2025

思い当たることない？
気づかないうちに
”肌荒れを招くNG行動”10選

10位：寝不足をごまかしてカフェイン増やす
（自律神経が乱れる）

9位：保湿を重ねて“潤った気”になる
(中は乾燥したまま）

8位：合わないクレンジングを続ける
(バリアを削る）

7位：毎食後にちょっと甘いもの
(血糖値が乱れる）

6位：スキンケアを気分でコロコロ変える
（肌が落ち着かない）

5位：お風呂の湯温が高すぎる
(バリア膜がダメージ）

4位：触らないと決めても触る
(炎症が加速）

3位：スマホ見ながら夜更かし
(睡眠の質ガタ落ち）

2位：タンパク質少なめの食事
(肌の材料が足りない）

1位：〇〇〇…

「ここだけ気をつけるだけで、ほんと変わる。」

▼▼▼ December 12, 2025