土曜日✨
３連休スタート💨
今日はバドミントン大会もあって応援行ってきました❗️
大会参加の皆さんお疲れ様でした〜👍
二次会三次会と桜坂も激しくなりそー😂
今夜も朝まで楽しんで参りましょ🍻
つよ、モナ、れん、遅れてしゅー
でお待ちしております❗️ https://t.co/JM0ANdjpXK November 11, 2025

11月22日(土)
今日バドミントン大会に出た皆さんお疲れ様でした😌

今日も21:00よりオープンです。
今日はまっつん、ポボ、りゅうとでお待ちしてます！！
楽しく飲みましょう👊 November 11, 2025

11月19日審査対象投稿4日目💐#RP希望
⬇️リスト内全ての投稿RPお願いします⬇️
https://t.co/W9TD4UtqrM

皆様、いつも応援ありがとうございます♡
昨日に引き続き、自己紹介✨️

今日は趣味の話💡
とにかく食べることとお酒飲むことが好き♡
と、同時に摂取してばかりではいかん💦消費せねば🔥と思って始めた運動🏃‍♀️
ランニングやバドミントンなど定期的に運動してます！たまーにボルダリングも！
あと一時期キックボクシングもやってました☺️

最初は、飲みすぎちゃっても食べすぎちゃっても運動してるからプラマイゼロ👌的なマインドで運動してましたが、気づいたら運動好きになりました😆
体動かすと頭もスッキリ🍀

今日も皆様に幸あれ〜☆。.:＊・゜

#MissBouquet
#ミクチャ
#KURAUDIA
#アルファブランカ November 11, 2025

🏸――――――――――💓
　 #時速493キロの恋
　　11/25(火) 午後2時
　BS10で全国無料放送
💓――――――――――🏸
#チェ・ジョンヒョプ 主演✨
バドミントンの実業団チームで繰り広げる
ロマンティックスポーツドラマ📺

https://t.co/5VAgAlzGV9

ぜひご覧ください🙌

#チェジョンヒョプ #キムムジュン https://t.co/s40f1FvmS3 November 11, 2025

🧠 脳が若返ると言われる運動

① インラインスケート
•バランス感覚
•空間認知
•判断力
•太ももの筋力
全部を一度に使う“全身×脳トレ”運動。
静かに集中できて、自分のペースで続けられるのも魅力。

② テニス・卓球・バドミントン
•上半身と下半身の連動
•ボールの軌道を読む
•0.数秒の判断
前頭前野を一気に活性化。まさに脳のスポーツ。

③ ダンス・エアロビ・ズンバ
•リズムを感じる
•手足を別々に動かす
•振付を覚えて実行
音楽と身体の両方で脳を刺激。

④ 片足立ち・バランス系トレーニング
•小脳の活性化
•転倒予防
•認知症予防の定番
短時間で効果が出やすい。

⸻

🔵 なぜ脳に良いのか？
•血流アップ（脳へ栄養が行きやすい）
•前頭前野の活性化（判断力・集中力）
•脳梁（左右脳の橋）が強くなる
•太ももの筋力＝若さの指標

体の中で最も大きい筋肉が動くほど脳は元気になると言われています。

「年齢じゃなくて“脳の若さ”で生きていきたい。
インラインスケートは、静かに集中できて脳にもやさしい運動。
続けてみたら、身体だけじゃなく気持ちまで軽くなってきた。」

#認知症予防
#脳
#脳が若返る November 11, 2025

久しぶりに夫と公園でバドミントンしたんだけど、こういう遊びしたい！に付き合ってくれるのありがたいし楽しかったな☺️初めてやったときよりラリー続くようになって嬉しい！ https://t.co/mnr1GdxLRz November 11, 2025

ペナン滞在の最後は、贅沢にハイティーなぞ。甘いものは暫く要らないなw
そういえば、バドミントン大会の掲示が。マレーシアの国技はバドミントンですが、百田さん、ペナンに来てるのかな。 https://t.co/zgLRc0M9vl November 11, 2025

@skyline_nao お疲れ様でした🙇
いつも参加ありがとうございます😊
私が言うのも何んですが、
上手くなってますよ！
事実！
１回戦までは、ダントツの１位でしたからね👍️✨️
後は、持久力と試合慣れかな🤔
まあ、そんな事より！
楽しくバドミントンをして貰えたらと思います😆 November 11, 2025

あーこれ黒ピンクのヨネックス、吸汗速乾で試合中もベタつかないやつじゃん…俺の分も買っとけよ誰か😂

【タグ付き新品✨】yonex ヨネックス ゲームシャツ バドミントンウエア М
https://t.co/BtgJ37E2XJ November 11, 2025

好き、得意なスポーツ
・テニス(シングルス)
・バドミントン(シングルス)
・卓球
・弓道
・水泳
・ランニング、ジョギング、ウォーキング

嫌い、苦手なスポーツ
・バスケ
・バレー
・サッカー

これでわしの性格が分かったじゃろう November 11, 2025

バドミントンクッソ楽しかった😁✨
今日も結構エキサイティングでした😇 https://t.co/wXEWPkWyt6 November 11, 2025

秋晴れが続くと体が自然に外へ出たがる🍂今日は近くの公園でピクニックしながら軽くバドミントン。風が気持ちよくて、ちょっと動くだけで笑顔になる。イベントも運動も、楽しむ気持ちさえあれば何倍も幸せになるんだなって実感✨明日はどこ行こうかな。 November 11, 2025

夕方からバドミントン🏸サークルの飲み会が焼肉屋であったので参加してきました　ホントにみんなよく飲むなぁ　前回の時の肉の頼み方をミスったので今回は慎重に頼みそこそこ肉も食べられたかな？　みんなは二次会のラーメン屋へと勤しみましたが私はお腹いっぱいだし明日に備えて帰りました November 11, 2025