【週間売上ランキング】①水中の哲学者たち／②ギリシャ語の時間／③言いたいことが言えないひとの政治学／④セルフケアの道具箱／⑤Ｙ字路はなぜ生まれるのか？／⑥アワヨンベは大丈夫／⑥普及版　考える練習をしよう／⑧絶対に失敗しないSNSの教科書／⑧ハイ・パフォーマンス理論／⑩ベル・ジャー… January 01, 2025

@ancientmagus3 マインドフルネスはそんなに複雑な理屈を知らなくてもただただ実践が重要だと思いますよ。『セルフケアの道具箱』にもマインドフルネスのやり方は載っていて、すぐに読めます。あとこの本は認知行動療法をベースにしていて、認識行動療法は鬱に効くというエビデンスもあるらしいです。 January 01, 2025

でも私も「セルフケアの道具箱」読むまでは嫌な気持ちに捉われること多かった。あの本のおかげで、嫌なことを考えないのがこんなに爽快なんだと気づいたよ。
当たり前だけど嫌なこと考えるのやめると、すごく楽になるし、空になった頭の中に楽しいことがささっと入ってきて、本当に快感。 January 01, 2025