ハミングをすると、その量を15倍に増やすことができます。
つまり「ん〜〜」とハミングするだけで、一酸化窒素が15倍に増えるのです。正直、これをやると周りの人はちょっと迷惑に感じるかもしれませんが（笑）。

ある研究では、1日4回、各10分ほどハミングを続けただけで、鼻炎（鼻粘膜炎）が完全に改善したという例も報告されています。

これらはとてもシンプルな方法で、無料で、誰でもできるものです。
ハミングは体を落ち着かせる効果もあります。なぜなら、私たちには迷走神経があるからです。迷走神経（ヴァーガス神経）の緊張（迷走神経トーン）はこのあたりを通っていて、ハミングをすると「ん〜」という振動が迷走神経に信号を送り、体をリラックスさせます。

さらにハミングは、一酸化窒素の生成を刺激し、それを組織から解放するのを助けます。

これがハミングの効果です！😳

#ポッドキャスト #健康

RAELselect https://t.co/OLftGqpf3V December 12, 2025

@reikarou ハミングフレア アロマビーズの試供品をもらいました。これのことかな。使うの怖いな。 December 12, 2025

#歌う雨宿り
#傘の下のハミング

メンタル不調で暴れたり(ハルヒトヤ)、来世チャレンジしようとしてたり(ペル)するのを見かねたエディさんによる作品です(︎︎︎︎✌︎ ॑꒳ ॑ ︎︎︎︎✌︎) https://t.co/09pb0qSiBm December 12, 2025