これマジで効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき。猫背、むくみ、下半身太りで悩む人はいますぐやれ

https://t.co/A9iC8VwQgU December 12, 2025

肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

うまく喋れず泣き出してほんとすみませんでした。ご視聴ありがとうございました。

泣いて酒のむくみで右目潰れちゃってやばい今。お酒チェキお気持ちたくさんありがとうございます。いい写真がまるでない。

私がいただいたシャンパンを大事そうに抱えてる写真が残ってました。（前髪はげてたからあげない）

レフカダの人からおべんととくまもらった🧸 December 12, 2025

#柚子皮の香気成分による理気作用
香辛料の温補効果を活かした薬膳的調味ミックスの応用
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　　　〈柚 子〉あったら/•᷅•᷄\୭
　爽やか万能🌿柚子旨塩ミックス
冬支度にも常備したい“魔法の香味”
　　 💬 コレは使える名脇役⁉️
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豆知識 🫘
柚子は、柑橘の中でも香り成分（リモネン・シトラール）が群を抜いて多く、気の巡りを良くして、心身のリフレッシュにピッタリ🎶
果皮にはビタミンCが果汁の約4倍ともいわれ、抗酸化パワーは“美容ビタミン”として肌のハリ・潤いを守ります。さらに、柚子のペクチンは腸内環境を整え、余分な老廃物の排出をサポート。
七味には体を温める唐辛子のカプサイシン、代謝UPに関わる山椒、香りで食欲を整える陳皮（みかん皮）が含まれ、冷えや食欲不振にも◎
塩はミネラル補給源となり、冬の乾燥で乱れやすい水分バランスを調えてくれます。
薬膳的には、柚子は「気を巡らせる・食欲を整える」、唐辛子は「温補助陽」、陳皮は「理気健脾」
“巡りUP×温活×デトックス”が叶う、冬の常備に心強い調味料です♪
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🔹柚子：理気・健脾
➜ 気の巡りを整え、ストレスや胃のつかえに
🔹七味：温中・散寒
➜ 体を温め、冷え・巡りの滞りに
🔹塩：軟堅・調和
➜ 体の水分・ミネラルバランスを整える
🔹柚子皮の香気成分：化痰・醒脳
➜ モヤモヤ・集中力低下にも◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 巡りUP×冷え改善
➜ 冬の冷え・停滞感・気詰まり対策に
❷ 免疫力サポート＆抗酸化
➜ ビタミンC＋香り成分で風邪予防にも◎
❸ 美肌・腸活サポート
➜ 乾燥肌・便通・むくみにアプローチ

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🛒 材 料（作りやすい分量）
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・柚子：お好きなだけ
・塩：柚子重量の20％
・七味：柚子の10％〜お好みで

📌 Point
1️⃣ 柚子は皮をよく洗い、水分をしっかり拭く
2️⃣ 千切り、またはフープロでみじん切りに
3️⃣ 塩→七味の順で加え、全体をよく混ぜる
4️⃣ 清潔な保存容器に入れる（乾燥させないのがコツ）

📌 保存期間
冷蔵庫：1ヶ月
冷凍：3ヶ月（香り長持ち✨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩を“天然塩”や“天日塩”に変更しミネラルUP
➤ 七味を“黒七味”に変えると香り深く抗酸化力UP
➤ 乾燥柚子皮をプラスすると香りと理気作用さらに強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温活みそ汁 ➜ お味噌汁・豚汁にひとさじ
🔹 和え物＆揚げ物 ➜ たたききゅうり、唐揚げの仕上げに
🔹 お鍋・餃子 ➜ ポン酢に混ぜて香り倍増

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：もと｜料理が嫌い→好きになる！様
https://t.co/VJCAnnOuhz December 12, 2025

最近さ…夜ごはん前に“謎のもったり感”感じてない？🥺💭
むくみMAX、肌ぼんやり、お腹パンパン…「え、昨日そんなに食べたっけ？」って自分でツッコミ入れるやつ😂
https://t.co/gu2zYUZ0Rx

そんな私（30歳独身）がついに見つけたのが——
🥕✨野菜ぶっこみデトックススープ✨🥬
これね、ほんと最高。
冷蔵庫の残り物で作れるのに、体は軽くなるし心までリセットされるの…！
しかも“帰宅→温める→飲む→無駄食いストップ”の神ルーティンが完成するのよ🥹💗

味付けほぼ不要で勝手に甘くなるし、鍋でコトコト煮えてる時間がエステ並みに癒し空間…
「は？煮込むだけで？何それズルじゃん」って思った人ほど読んでほしい🤣

むくみ→顔シュッ✨
お腹→スッキリ✨
体重→ちょっとずつ下降線✨
自尊心→ジワッと回復✨
忙しい女子の“心の駆け込み寺”みたいなスープ、始めない理由がないんだよね…！
やってみたくなったら、もう読んで。
世界一やさしいデトックス、ここにあるよ🍲💕

⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/gu2zYUZ0Rx

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🏠 脚の疲れ・むくみをとるヨガ
昨日とはまた違った感じで飽きずにできそう
こっちの方が慣れてる動き多いからやりやすいかも
そろそろ本当に痩せるスイッチ入れないと🥹 December 12, 2025

天然型のエストロゲンが使われてるという新しいピル、アリッサを飲んで4ヶ月くらい経った。
ヤーズフレックスより安い。2か月分で3000円とか
血栓ができにくいらしい
むくみにくい
他のピル同様ニキビできなくなる✨

12月から3ヶ月分まで処方して貰えるようになった！毎月貰いに行くのだるかったー December 12, 2025

妊娠中むくみと足つるの気にしてevian常飲するようになって、今もずっと家にいる時はevianしか飲んでなかったら、軟水が不味く感じるようになってしまったwww美味しい天然水が美味しくない😇慣れとは怖い December 12, 2025