寒すぎて内臓が冬眠してる人へ。重ね着や厚着するならハラマキしてほしい。お腹が冷えると、血流ストップ → 消化力ダウン → むくみ・便秘・ポッコリ腹 の三重苦。つけた瞬間からじんわり温かいから血流の多いお腹をあたためて全身ぽかぽかにしよ！寝るときつけてもぐっすり眠れるからオススメ🙏 https://t.co/x3TI1cNOJW November 11, 2025

#補気健脾作用
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〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
　 外カリ中ホク🥔ポテもち
　 腹持ちよくエネルギー補給に
　💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
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🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく

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🛒 材 料（2〜3人分）
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・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）

📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP November 11, 2025

ストレスで食べちゃう人へ。
もう無駄なカロリーは取らなくて済む方法を教えます。

「今日変な客引いてメンタル爆死だから、Uberで家系ラーメン頼んで食べる」みたいにストレスを回復させるために好きなご飯食べるのは別に悪くない。

けど、それが続くと良くないことは薄々気づいているけど、クセで辞められなくなるって女の子が結構多いです。

ぶっちゃけその日のストレスより、翌日の「顔のむくみ」という新たなストレスを生むことも考えてみてほしい。

これあんまり知られてないんですけど、イライラしてる時って、人間は「咀嚼（噛むこと）」でストレスホルモンを下げようとする本能があるんです。

だから、ガムとか、あたりめ、砂肝、硬いグミとかを鬼のように噛んでみて。顎が疲れるほど噛めば、意外とイライラ収まるって人が結構多いです。

自分の機嫌は、カロリーじゃなくて「噛む回数」で取ってみて！ November 11, 2025

@tm_mukumibyebye ともさん
おはようございます☀️
今日も足スッキリさせて1日楽しみたいと思います🤗むくみケア実践していきまーす🍀

本日もよろしくお願いします😁🌿 November 11, 2025

今日も眠いし顔のむくみがすごいし November 11, 2025

メイクってすごいよね
寝起きのドブスババアがメイクの善し悪しに関わらずファンデして目元色つけるだけでかなり変わるんだから。ソースは教祖。寝起きドブスすぎるだろ。顔むくみすぎでパンパンすぎた。 November 11, 2025

🌞܀ #今日のお天気

今日のお天気 晴🌞
最高気温 14°
東京都銀座
現在:11°

体感温度: 10°
晴 🌜️
降水確率:10%
湿度:42%
風速:13km/h
花粉 🌿草の花粉🌿なし…??.
黄砂🌪️多い⚠…喘息や気管支炎、のかゆみ、結膜炎、鼻水、くしゃみ、皮膚のかぶれ、咳や頭痛などの風邪のような症状、死骸や汚物の粉塵など付着。黄砂の粒子は非常に小さく（約4μm）、体内に取り込まれやすい。

12月: 冬の到来が早まり冬型の気圧配置で本格的な冬の寒さ。それ以上に冷え込む可能性。 (((ҩꙭҩ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

寒さは
🔸血行不良
🔹自律神経の乱れ
🔸筋肉の緊張などを引き起こしす
→肩こりや腰痛、頭痛、肌荒れ、むくみ、便秘、不眠などの不調

寒暖差が大きいと
🔹エネルギー消費による疲労感や倦怠感
🔸血圧の上昇
🔹心筋梗塞
🔸ヒートショックといった心血管疾患のリスク November 11, 2025

あたしも欲しい〜！寝るだけで足スッキリとかずるいよぉ♡

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https://t.co/BL1MDwdzlA November 11, 2025

酒と加齢によるたるみとかむくみをなんとかすればもう少しマシになる人は多い November 11, 2025

昨日ワンデイファスティングしたからいっきに減った(-1.6)
むくみがとれた
今日をしっかりやらないと意味なくなるから気を引き締めよう

それにしても、体重計乗るのが楽しみな感覚ってやっぱりいい
頑張ろう November 11, 2025

自分の体質にあわせて「腎活」してたら怪しいダイエット、ビフォーアフターみたいに内臓脂肪による軽肥満（中年腹）がかなり減ってきた。特にむくみ、水の停滞が減っているのが大きいと思う。写真撮っておけば良かったな。

もともとジムでハード筋トレするタイプなので四肢は適宜痩せたりするんだけど、内臓脂肪はなかなか落ちなかった。
最近はジムに全く行ってなかったので、中年腹は養生で落ちることが判明。内臓脂肪は日常の不摂生の賜物なんだろう。 November 11, 2025

かぼちゃ茶は飲んだことがなく、気になったので購入しました。味は香ばしく濃い麦茶のような味でした。甘さやかぼちゃの風味はあまり感じませんでした。飲みやすいので飲み続けたいと思います。

#NOTHINGBETTER #かぼちゃ茶 #ダイエット #むくみ解消 #ノンカフェイン https://t.co/piqrP2yjB4 November 11, 2025

職場から参戦しようかなと思っていたけど
二度寝してしまいまして…
左顔の寝跡どうにかしてー！！
髪で隠れるけど、むくみがやばい🤪
話を戻して、
10時からの試合に間に合いそうにないので自宅から参戦してみようと思います
まぁ無理でしょう
とりあえずやってみるだけです！
なんか面白い🤣 November 11, 2025

おはよ〜〜‼️
顔むくみすぎてビジュ悪い(◞ ̫◟)
みんなさんごめん
今日先輩と共にミセスの映画とご飯行くから
夜配信なしにしますね🥲
日曜日の夜配信します！！
仕事の人ふぁいてぃーーーん！！ November 11, 2025

むくみケアに取り入れたいですかぼちゃ茶。ほんのり香ばしくて、甘さのあるお茶でホットでもアイスでもおいしく飲めるんです☕️
カリウム、ナトリウムを排出してくれる効果が期待できるので、むくみが気になる人は是非✨

#NOTHINGBETTER #かぼちゃ茶 #ダイエット #むくみ解消 #ノンカフェイン https://t.co/0rS3JTnDFb November 11, 2025

今回のむくみひどかったし落ちるまで時間かかった🫤🫤🫤
いつも1キロくらいで済んでたのに2キロちょい浮腫んで見たことない体重になってて焦った💨💨今日やっと元通りになって安心🥵🥵 November 11, 2025

「ぽっこりお腹凹まへん」って人多いんだけど、腸内環境絶対見直した方がいい。これやるだけで過食もスッと治って、甘い物への欲求もなくなる。私はこれでうつも改善し、顔むくみまくりの白髪薄毛から脱却しました。どうやったらそうなるのかはプロフです。 November 11, 2025

ふくらはぎ、あっためたら人生変わった。
ここって第二の心臓だから、温めるだけでむくみ・だるさ・寝つきまで全部ちょっと楽になるんよ。
ミッシーリストのシルクは薄いのに温かい矛盾の天才で、蒸れないのも最高。
夜の冷えストレスもメンタルの落ち込みも消えて、ズボラでも続く温活って結局これ。 https://t.co/dvoV3c7aS5 November 11, 2025

ちょっとちょっと！！
あたしンちの食卓、謎に“ちくわ”多用してるけど お母さん…実は20年前から「隠れ美容＆健康オタク」だった説がガチすぎるw

【ちくわが美容＋健康の神食材すぎる件】
・超低カロ（1本45kcal）→ 体重管理楽勝
・高タンパク（1本でたんぱく質5〜7g）肌・髪・爪＋筋肉の材料
・魚由来コラーゲン微量配合→ プルプル肌サポート
・脂質0.5g→ ニキビ＆生活習慣病予防
・塩分以外ほぼ糖質ゼロ→ むくみ・血糖値対策
・罪悪感ゼロで満足感ヤバい→ 暴食ストップ

昔は
「ただの節約ケチじゃんｗｗｗ」
って思ってたけど、

今ガチで震えてる……
お母さん、鶏胸肉・アボカド・キヌアが流行る20年前から
「ちくわ1本で美容×健康を完結させる女」
だったってマジ……？

……ただし、ひとつだけ致命的な問題があって… November 11, 2025

「世界一風邪を引かない国」って話題のフィンランドが認めた入浴剤が最強すぎる。

重炭酸が限界まで入ってるから、肩バッキバキでつらい日に使うとウソみたいに全身が軽くなる。

頭痛、冷え性、腰痛、むくみ、目の疲れにもいいからマジですごい

今年の冬ガチで寒いから、今の安いうちに買っとけ！！ November 11, 2025