ホットアイマスク トレンド
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2025.01.26 14:00
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睡眠の質にこだわるなら日曜の夕方からこれをするべき
1 夕食は寝る3時間前までに終わらせる
2 間接照明を使って部屋を暗めにする
3 湯船に10分以上浸かる
4 風呂上がりスマホは見ない
5 ストレッチする
6 寝室はエアコン19℃設定と加湿
7 眠りにつくまでは読書
8 ホットアイマスクなどで目を温める January 01, 2025
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