健康そうに見えて実は太りやすいもの

①ゆで卵
→脂質が意外と高く1個で5.6g。何個も食べてよくない。

②ナッツ
→10粒で脂質6.2g。ポリポリ20、30粒と食べて手軽に太れる

③牛乳
→コップ1杯200mlで脂質7.8g。お風呂上がりにグビグビ飲むとブクブク太る

④ハイカカオチョコ
→ヘルシーだけど1枚で脂質2g。5枚で脂質10g。ダイエットに不向き

⑤ドライフルーツ
→ドライマンゴー100g 340kcal。水分を飛ばしてギュッと栄養を詰め込んでる。カロリーがグンと高い。生マンゴー100g 68kcal食べる方が痩せる

⑥豚バラ肉
→100g脂質35.4gと高く、1食でカロリーオーバーになる。

⑦プロテインバー
→1本満足バー脂質8.3g。ただのお菓子と変わらない。プロテイン感覚で食べるといつまでも痩せない

太る原因は
「糖質が高そうなもの」より
「脂質が高いもの」

メディアやSNSの低糖質バズポストを信じ切るのはやめて、

低脂質の食材を食べると自然とカロリーが抑えられる。気づいたら月−3kgずつ痩せてますよ December 12, 2025

【デーツの効能】

デーツは長年に渡り、伝統的な食事の中で体を養い、不快感を和らげ、血行をサポートする能力が評価されてきました。

主に、
🔴身体の痛み
🔴関節の不快感
🔴血行の問題
🔴背中の痛み
🔴関節のこわばり
🔴長期的な不快感
を抱える人々に効果的です。

デーツはフラボノイド、カルテノイド、フェノール酸などの強力な抗酸化物質を含んでおり、抗炎症作用もあります。
これらの化合物は、体内の酸化ストレスを中和し、慢性炎症を軽減する可能性があります。
炎症プロセスを鎮めることで、デーツは体の自然な治癒メカニズムを穏やかにサポートします。

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一部の研究では、ドライフルーツの定期的な摂取が腰痛のリスク低下と関連していることが示唆されており、デーツが痛みをサポートする食事の一部として潜在的な役割を果たす可能性を強調しています。

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《デーツの効率の良い食べ方》
⦿デーツを一晩水に浸し
⦿一晩浸けたデーツ水を飲み
⦿柔らかくなったデーツを食べる
そうすることで、その栄養素が体に利用しやすくなります。

デーツは医療治療の代替にはなりませんが、
⭕炎症を減らし
⭕血行をサポートし
⭕関節と筋肉の健康を維持
します。

定期的に適度に摂取することで、デーツは内側から体を養うシンプルで自然な方法を提供します。 December 12, 2025

・stollen・

大好きな
海辺のフレンチレストランの
pâtissière特製

ティピィカルなstollen
洋酒に漬けたドライフルーツ達も美味𓂃⟡.·

けれど
今年はマロンのstollen𓂃⟡.·
チャンクしたマロンが生地に
入っている
勿論マジパンも美味しい

可愛らしいラッピングを
HairStylist 𝒪 氏へ

シックな方は自分ご褒美❤︎

少しずつ
頂いております🎄
Buonissimo!

#海辺のフレンチレストラン
#stolen
#pâtissière
#Grazie🎄 December 12, 2025

水が出るならドライフルーツも一緒に突っ込んだらいい感じ December 12, 2025

なんかすげえ腹減って寝れないなと思ったが食い物が枯渇しておりクルミとドライフルーツだけあったが逆にちょうどよかった模様 December 12, 2025