【これ知らないと絶対損します】
実は…“太りにくい菓子”って存在します。

しかも全部コンビニで買える。

ダイエット中でも我慢しなくていいおやつ10選👇

① ギリシャヨーグルト
→ 高たんぱく。腹持ちが段違い。

② ドライフルーツ
→ 噛む回数が爆増して食欲が落ち着く（砂糖不使用を）

③ スルメ・あたりめ
→ 低カロリーの最強おやつ。よく噛むだけで満足感UP。

④ ハイカカオチョコ
→ 1〜2枚で“食べたい欲”がスッと消える。

⑤ 素焼きナッツ
→ 良質な脂質で空腹が安定。食べすぎだけ注意。

⑥ 和菓子
→ 脂質がほぼゼロの“裏・ダイエット食”。

⑦ おかき・お煎餅
→ 揚げてないものなら意外とヘルシー。

⑧ チーズ
→ 低糖質で腹持ち最強クラス。

⑨ グミ
→ 噛む回数が増えて“暴走食欲”を止めてくれる。

⑩ おしゃぶり昆布
→ ミネラル＆食物繊維で無限に助かる。塩分だけ注意。

結論：
お菓子は“やめる”んじゃなくて“選ぶ”だけでいい。

知ってるか知らないかで、痩せやすさが本当に変わります。 December 12, 2025

ビスコッティできましたー٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

チョコ×ナッツ
ナッツ×ドライフルーツ
ドライフルーツ×チョコ
の３種類作りましたー🥰

明日食べるの楽しみ🎶 https://t.co/qMGkCnqaXS December 12, 2025

【こだま札所】 2025.12.09
12月も記念日チャレンジでちょっぴり験担ぎを♪
しそ焼酎とイチジク、、なかなかハードル高そう😅
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【記念日チャレンジ】
12月9日の記念日チャレンジは以下がオススメです。

■地球感謝の日(難易度★★★)
12月は1年の最後の月で、語呂合わせで「ちきゅう（9)」ってことで地球に感謝する日。
地球にやさしく、エコについて考えてみるのもいいかもですね。

■しそ焼酎「鍛高譚」の日(難易度★★★★)
1992(平成4)年12月9日に発売された紫蘇焼酎「鍛高譚」を記念する日。
ロック、梅割り、牛乳割りなど、いろいろな飲み方が楽しめます。
せっかくなので晩酌にしそ焼酎で乾杯というのもいいかもしれません。

■マウスの誕生日(難易度★★★)
1968(昭和43)年12月9日、のちにパソコンへと発展するマシンのデモンストレーションで「マウス」が初めて登場しました。
普段使っているマウスをお手入れして、感謝してみるのもいいかもしれませんね！！
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【こだまチャレンジ】
今日の語呂合わせで、以下をチャレンジというのもいいかもです。

■冬のいちじくを楽しむ日(難易度★★★★★)
語呂合わせで「いち(1)じ(2)く(9)」ってことで、記念日。
旬の時期ではないので、ドライフルーツのいちじくや、いちじく味のお菓子を探してみるのもいいかもですね。

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※こだま札所に参加して縁起もんをポストしよう♪
※12月のここまでの大吉は79本でした。（12月8日終了時点）
※6月以降の晦日みくじは札所のお遍路さんが100人を超えたら実施予定です。 December 12, 2025

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2025年12月09日 05:04 楽天市場 https://t.co/G76cMeHyZw December 12, 2025

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最近楽しみなのが夜の一杯のウイスキー。アイラモルト🥃、ハイボールで飲むのも好きだな。バスケ 応援しながらだともっとおいしく感じる。ドライフルーツを食べながらとか至福 December 12, 2025