リオネル・メッシ選手がバルセロナ時代に取り組んだとされる『栄養』に対する向き合い方と実践。

・砂糖は避ける
（おそらく人工甘味料は禁忌だろう）
・有機栽培の野菜・果物
（果物はホールで食べる）
・鮮度の良い魚
（畜産肉を減らす）
・全粒穀物
（倭国人なら玄米、全粒粉なら小麦もOK）
・”良質な"オリーブオイル
（オリーブオイルは劣悪なものも多い…）
・ドライフルーツ
（デーツ・いちじく・マンゴーetc）
・卵を増やす

『世界のクラッキ達が実践する”栄養戦略”の積み重ね』
▶︎ https://t.co/RkFVQQLY39

さらにこのレベルの選手達は足りない栄養素はサプリメントでの強化はスタンダードなのだろう。 December 12, 2025

こんばんは🙋‍
お疲れさまです

#デーツの日

デーツは、
ヤシ科の「ナツメヤシ」の実。
中近東諸国では、代表的な果実で
日常的に食べられているそうです。
木に実をつけたまま自然乾燥
太陽の光を浴びて樹上で完熟
天然のドライフルーツだそうです。

黒糖や干し柿に似た
コク深い甘みある味わいで
食物繊維やカリウムが豊富。
特に女性の間でスーパーフード
として人気あるらしい。

食べたことないですが
ECサイトなどで売ってますね

メッチャ高くないし
挑戦してみようかな
という事で乾杯🍻 December 12, 2025

【淀屋橋】大阪
Mole & Hosoi coffees

毎年恒例の約100年前竣工のビル入居の喫茶店にてシュトーレン！あの生瀬ヒュッテさんのシュトーレンが食べ&購入できます。今年のは大変好み！うま！マール酒漬けドライフルーツのコク、こっくりした生地のホワイトチョコ感、贅沢な栗の味。珈琲も合わさる至福。 https://t.co/6vAX5OlUyx December 12, 2025