クリエイターの方は定期的に眼科に行くことを本当にお勧めしますよ。もちろんそうではない方も定期的に行ったほうが良いと思います…！　自分はたまたま失明する病気ではなかったものの生まれつき右目はほぼ見えないのと7年前に突然黄斑上膜で左目の中心点が見えなくなったりしたので…。それでもモノづくりはできますけどやっぱりリスクはあるので定期的に診てもらってます。緑内障とか早期発見できたほうが間違いなく良いですし、ドライアイがひどいと角膜も傷ついちゃいますので…！　目大事にしましょ… December 12, 2025

おはようございます☀️

ドライアイで目がしょぼしょぼすぎるので朝から眼科行ってきます😭

現地投票もありがとうございます！！！！！

頑張ります！！！

#COSPO
https://t.co/RZlZUDx1So https://t.co/AQg0EdEIx5 December 12, 2025

for happy life
《保存版》

冬は目が痛い⁉️

寒さでの
血行不良や
乾燥で
涙が乾燥しやすいための
ドライアイ
などが原因で
目が痛くなることがあります

◯パソコンやスマホ作業で
まばたきの回数が
減少することで
目が痛くなります
◯寒さで首や肩がこわばり
目の血行が悪くなり
疲れ目や目の痛みを
引き起こします
◯雪が多い地域では
雪面からの照り返しなどの
紫外線で
角膜が傷つき
痛みや充血が起こります

対策
◯室内の湿度を40〜60％に
加湿すること
◯蒸しタオルやアイマスクで
目を温め血行をよくする
◯意識的にまばたきを増やす
◯ウォーキングやストレッチで
体を温めて血行をよくする
◯屋外ではUVカットの
サングラスを着用する

※下記の症状がある場合は
医師に相談しましょう
◯我慢できないほどの痛みや
不快感がある場合
◯メヤニや痒みが伴う場合
◯頻繁に症状を繰り返す場合
◯症状が長引く場合

※目の痛みが
頭痛を引き起こすことも
あります

※私は
加湿した部屋ですが
パソコンを操作することが
多いので
ドライアイ予防のため
目薬をさしています

サンテやロート製薬の
２００円程度の刺激が無い
目薬で十分です⤵️

ドライアイを予防して
目をまもりましよう

#daikokusan December 12, 2025

皆様おはようございます🍄🍁🍂

いつも優しい繋がりありがとうございます💐

今日はドライアイため1ヶ月一回の眼科受診です🥰

近くの神社の銀杏の巨木です😅
普通の銀杏より葉っぱが半分位の大きさです😅

皆様が笑顔あふれる1日になりますように🥰🥰🤗

#銀杏の巨木 https://t.co/A5KidYqgil December 12, 2025

この時期のFPVゴーグルの悩み。画面が曇らないようにクーリングファン回っているから、ドライアイ。それとその風が寒い https://t.co/nZfPGslOtI December 12, 2025

おはよーᐢ.ˬ.ᐢ ♡
最近朝起きたらドライアイで目と瞼くっついて瞬きできへん🫩👈リアルにこの目なってる
これぐらいの時期から3月まではずっとこれ、、
加湿器つけやな😔
眠たすぎるけどちゃんと大学行ってくる( ｰ̀ ·̫ ｰ́ )
今日定期♡あむほで待ってます₍ᐢ..ᐢ₎♡ https://t.co/GHHFqQIOKO December 12, 2025

おめめがとんでもなくうるうる。
ドライアイの私に潤い分けて欲しい。

#市川市動植物園
#ハクビシン https://t.co/kaS4FWzAba December 12, 2025

直した方が良い癖（眼科ver）

・目をこすってしまう
→アレルギー点眼は年中使ってもOKです

・コンタクトの長時間使用
→使用時間を減らしドライアイ点眼の併用を

・休憩なしのPC作業
→仕事なので制限は難しいが、たまに遠くを見て目をリラックスさせることが重要

・うつぶせ寝
→眼圧に影響あると言われるが、一部の方（閉塞隅角）に限ってはリスクあり

・飲酒・喫煙
→喫煙は加齢黄斑変性や血管病変のリスク。飲酒喫煙ともに白内障・緑内障などのリスクという報告も。眼科に限らず良くはない。

私は酒好きですが、他はケアしてます。 December 12, 2025

【更年期のドライアイ】深刻な「目の乾き」は放置しないで

「ただの疲れ目」と思っていませんか?
更年期のドライアイは”涙の量+質”が同時に低下するのが特徴。放置すると、慢性炎症や視力低下につながることも。

＊なぜ更年期で悪化する?
エストロゲンが減ると
↓

・涙の”油の膜”が不安定になり蒸発しやすい
・マイボーム腺の機能低下で涙の質が低下
・涙の分泌量そのものが減る
単なる乾燥ではなく、角膜が傷つきやすい状態に。

💠深刻なドライアイのサイン💠
・目の奥がゴロゴロ痛い
・光が異常にまぶしい
・PC作業10分で限界
・夜中に乾きで目が覚める→睡眠質低下→慢性疲労へ

❇️市販の目薬だけでは足りない理由
一般的な目薬は「水分補給」が中心。更年期のドライアイに多い油層の崩れや炎症には不十分です。

❇️今すぐできるセルフケア
✓ 温罨法: 40℃の蒸しタオル5分×1日2回
✓ まばたきエクササイズ(ゆっくり完全に閉じる)
✓ 室内湿度50〜60%
✓ オメガ3(青魚・ナッツ)で涙の質改善

❇️受診すべきサイン
・市販薬を2週間使っても改善しない
・視界のかすみが続く
・生活に支障が出ている

更年期のドライアイは、「年だから仕方ない」ではなくしっかり治療すれば改善できます。どうか我慢しないでくださいね💐

#更年期 #ドライアイ #更年期症状 December 12, 2025

＞どんな方法でも良いので1人でも多くの人に読んでほしい

私は重度ドライアイなので紙の本読めない。母と二人暮らし。母が読んであげると言うが、闘病で体力なくてふらふらするから聞くのも無理。
でもタイトルがいい。「この地獄を生きるのだ」 https://t.co/hd9VgknbjY December 12, 2025

目の定期検診やっと終わった…特に前より悪くなってるとかはなかったので良かった。ただ、これからの季節はドライアイに気をつけようって話にはなった。 December 12, 2025

こんな早い段階でユニコーンに出会えるのは神🥺しっかりテイムした😵‍💫ユニコーンのテイムドライアイになるぅ🫩
この子でエピファニー1周しようかな🦄(死なせたくないから無理)
#ARKSurvivalAscended https://t.co/EHGTJflBeP December 12, 2025

2021年11月27日褒められてニッコニッコの隆二くんかわええ。短髪もまた見たいな〜ドライアイも潤うかわいさですねおはようございます☁️
( ´灬` )でぃおーるでどーん↗️

#日々是隆二 https://t.co/Bt9m0ZA1DM December 12, 2025

母のお見舞い行ってきました

道中、冬でも水分補給を！と信号停まったら飲むように
あとドライアイ防止にまばたきを！心がけてます🫡

でも必ずどっちかを忘れる…
(⁠ ⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠)

この、とりあたま何とかならないか…😮‍💨 December 12, 2025

今夜20時30分からメンバーシップ限定配信します！
ドライアイにも優しい方のポケモン対戦💃💜
ポケモンSVのランクマをやる！！～もはや普通にポケモン対戦がしたい～【Live配信】 https://t.co/n6bbgULeg4 https://t.co/EG4bG6Msu6 December 12, 2025

🫧【“乾き”は突然ではなく、積み重ねで起きる】

ドライアイは、ある日いきなり悪化したように感じても、
実際には「瞬きの減少」「空調」「疲労」などの小さな負荷が積み重なった結果として現れます。
目は強い器官に見えて、実はとても繊細。小さな無理の蓄積に弱いのです。
人生も同じです。
心が突然つらくなるのではなく、
“少しの無理”を放置し続けた結果、ある日まとめて症状が出る。
今日はひとつだけ、あなたの中の「小さな乾き」に気づいてみませんか。
早めに潤すことが、未来を守ります。
#中野眼科 #ドライアイ #人生訓 #小さな無理 #積み重ねの負担 #心の乾き #気づきの一歩 #健康習慣 #ヘルスケア #目の健康 #無理しないで December 12, 2025

Fortnite🍑
もう今シーズン終わるのかぁ…🤔💭
パンイチホーマー、海から顔だけ出てるのジワるなぁ笑
お目目きっとドライアイだよなぁ笑
シンプソンズありがとう！
#FortniteSimpsons https://t.co/UNBZyHtFBP December 12, 2025

銀テとか紙吹雪が致死量降ってくる席なんて初めてだったからすご〜い🥹✨とか言って目をガン開いて上向いてたら目がめちゃくちゃ痛くて、でも目薬したら治ったからドライアイか！って思ったけどホテル着いて目を見たら紙吹雪の切れ端入ってて🤣
そりゃ痛いわ🤣🤣
皆さんも気をつけてほしい😭 December 12, 2025

@yurari_r2 綺麗な瞳だよ✨✨
ドライアイ気を付けてね〜 December 12, 2025

アレルギーひどくてハードコンタクト使えなくなったからソフトにしてるけど、めっちゃ目が乾く。そのくせドライアイ用の目薬買いにいくとソフトコンタクト装着したまま使えませんってやつばっかりで困る December 12, 2025