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2025.11.28 21:00
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【12月1日発売】 #AERA 12月8日増大号
BE:FIRSTの #JUNON さんがAERA表紙に登場！
来週月曜日発売のAERA 12月8日増大号には、BE:FIRSTのJUNONさんが、AERA表紙に単独で初登場します。
大切にしている言葉は「人生は一度きり」で、「やらないで後悔したくないから、トライする」と語るJUNONさん。
12月5日公開の映画「WIND BREAKER」では初めて演技にも挑戦。演技では“獣っぽさ”という監督の要請に応え、少ない台詞を目線や姿勢で表現するのに苦心したといいます。主題歌「Stay Strong」の作詞も担当しました。
ロングインタビューでは多岐にわたるチャレンジの原点やこれからの目標についてたっぷりと語っています。
蜷川実花が撮り下ろした表紙に加え、中面７ページで展開するグラビアは必見です！
誌面に収録しきれなかったお話やコメント動画をAERA DIGITALで公開！ JUNONさんからのプレゼントもあります。詳細は誌面QRコードからご確認ください。
予約受付中 ↓
https://t.co/9X1mnBjIhf November 11, 2025
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多分誰も気にしないと思いますが、一回やってみたかったです。
韓国語と英語そして倭国語のトライリンガルを目指しています。
良かったら一度みてください！あざすーちゃんかわいい
#ぶいすぽ自己紹介カード
#ぶいすぽ好きと繋がりたい
#ぶいすぽ好きな人と繋がりたい https://t.co/Wmk0q91Msa November 11, 2025
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本日、「とちぎナイスハート農福マルシェ」の会場で開運戦士ブレイバーンさんの戦術車輌バイクとアールストライカーを初めて見てきた。
凄いデザインでカッコ良かったですっ。
#ブレイバーン https://t.co/uBZHDqtO3p November 11, 2025
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#開運戦士ブレイバーン の #アールストライカー が来てくれた⭐️
かっちょよかった‼️
ヘッドライトクリーニングを施工させていただきました👌 https://t.co/jLJDEzTcug November 11, 2025
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本日11/28のYOUTUBE配信は
おやすみします🙏
アプリ不具合で何回トライしてもエラーが出るため、本日の配信動画は後日公開することにします
楽しみにしてくださっている皆さまごめんなさい🙇♀️
また明日よろしくお願いいたします😊 https://t.co/WDRLr8nUz4 November 11, 2025
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ぜってぇー誰でも簡単に痩せる方法を記す。あまり筋肉量が少ない人で、白米を活動量が少ない人は400[g]活動量が多い人は600[g]、脂質は50[g]以下、タンパク質は体重の2〜3 倍と水分2リットル以上摂ってれば、自動的に痩せる。肉は脂質の少ない、牛モモ、牛ヒレ、牛ロース、牛タン、皮剥ぎ鶏胸肉、ササミ、ハツ等に脂質の少ないエバラ焼肉のタレ系とかノンオイルドレッシングをかけて食べてれば100％痩せる。個人的には皮剥ぎ鶏胸肉がお勧め。鍋に油も何も入れず、そのまま皮剥ぎ鶏胸肉を入れて、蓋をして今の時期は寒いので、弱火で22分(各家庭で弱火の基準が違うからトライしてみてくれ)焼き蒸すだけでOK。時間が経ったら火を止めて、熱いので冷蔵庫に入れたりして、冷ましてから食べやすい大きさに切って食うだけ。肉にも多少の脂質は含まれるので、それを考えた上で脂質を50[g]以下にするんだぞ。白米も１度に食べず１食100[g]とかにわけて食べるべき。600[g]なら200[g]を３食にわけて食っても良いし。で、脂質はタンパク質も摂れる全卵がお勧め。よく、黄身だけ捨てる人が居るけどまじで勿体ない。全卵は１つで脂質が5[g]程とタンパク質が6[g]くらい入ってる。卵が嫌いな人はお魚さんやナッツから良質な脂質を摂るべき。料理にごま油とかキャノーラ油とか絶対に使っちゃだめ！！！摂って良いのは飽和脂肪酸系等オメガ3-9脂肪酸だけ！！！どうしても油を使いたかったら、エキストラバージンオリーブオイルならOK。でもちゃんと測って使うんだぞ。で、白米とか測る場合は1,000円くらいのデジタルの測りで十分っす。一万円以上のものとかもあるけどおれは高いのは使ったことないな。まあお金に余裕がある人は高いの買っても良いけど、ぶっちゃけ1,000円くらいのでも変わらないと思う（笑）水分はコーヒーの様な利尿作用があるもので稼いでも大丈夫。水分が足りないと代謝落ちるから。で、ウォーキングはして下さい。ウォーキングは朝食前にやると脂肪が優先されて分解されるので、朝起きたらブラックコーヒーを500[ml]ほど飲んでカフェインの力を借りて、30分〜1時間後に歩くとOK。歩くのは人間の基本で全身運動なんで確実に痩せる。おれは朝１時間、夜１時間歩いているけど、そんなに歩かなくても良いと思う。ジムではなく、外を歩いた方が体脂肪を削ぎ落としやすい。(理由は忘れたけどお天道様の力かな。)裏技があって、ウォーキング前にカフェインだけでも良いのだけれど、緑茶などに、含まれるカテキンとかLカルニチンのサプリメントも体脂肪を削ぎ落とすのにめちゃ良い。減量中はおれの冷蔵庫はブラックコーヒーと緑茶で埋まってます。慣れてきたらウォーキングは早歩きで。で、だんだんと徒歩距離が延びてくる様になるハズ。徒歩距離より時間を決めて歩いた方がいいっす。歩けるなら歩けるだけ距離を稼いだ方が効果的で、行きは下り坂でも帰りは登り坂っていう様なコースを選ぶことも重要。ボディビルやっている人は筋トレもウォーキング前にやって下さい。筋トレすることによって、体脂肪を削ぎ落とす時に筋肉は必要だよってことを体に教え込ませて、筋肉の分解も抑制させることに繋げる為です。おれは白米はもっと食ってるけど、この方法で体脂肪率7％にはしているんで。7％というのはあくまで鏡をみて勝手に判断しただけっす（笑）あと、超裏技があって、減量中は甘いものが食いたくなると思うんだけど、0コカ・コーラがお勧め！！炭酸で腹膨れるし甘いものの欲求が軽減される。0ペプシでも良いけど、0コカ・コーラの方が内容量が多い。あとは、0カロリー系ゼリー！！！これ、スーパーで99円くらい！！！280[g]も入ってる！おれはこのゼリーは、夕食後のデザートで食べてた。で、おれは基本的には0コカ・コーラはあまり摂らなかったな。ただ、0コーラは、１日に80本とか摂らないと健康被害はないといった論文があったハズ。トランプも0コカ・コーラ好きなんだぞ。これで否が応でも痩せる。てか、これで痩せない人はかなりの不思議体質です。病院に行った方が良い。白米をカボチャとかサツマイモ、ジャガイモに変えても良いんだけど、調理が面倒なのと白米の方がコスパが良いし続けられる。体脂肪率が落ちてくると便秘気味になるので納豆や味噌汁の発酵食品を摂るフェーズになる。まあ減量の最初から食べても良いぜ。体重が落ちなくなって2週間停滞したらチートデイを挟んで食いたいもん好きなだけ食って、身体に飢餓状態ではないと教え込ませよう。おれは減量後の爆食いが楽しみなのでチートデイは入れずに白米や脂質を増やしたりするけどな。減量後は好きなだけ食っても体がびっくりしているからおれの場合は2週間くらい太らない。で、減量が上手くいってる人は１週間に１[kg]以上は確実に痩せる。おれは今年は記した方法で5月20日〜9月6日までで15[kg]落としたから（笑）凄く簡単だよな。 November 11, 2025
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薬草酒 -静かに迎える、新しい習慣-
先日、野草家の山下智道さんが
ゆにわにお越しくださいました。
季節は移ろい、冬へと向かうこの頃。
わたしたちは、山下さんに監修していただいた
薬草ガーデンを静かに巡り、語らいました。
手で触れ、香りを感じ、その恵みをいただく。
そんなていねいなひとときを、
今回からYouTubeの「ちこch」で
ご紹介することにしました。
https://t.co/kVODq5EI0D
🌿「山下智道とちこの薬草ライフスタイル」🌿
という名前で、新しいシリーズが開始！
この第一歩として選んだのは、薬草酒づくり。
今からゆっくりと仕込んでおけば、
新しい年を迎えるお正月に、
感謝を込めていただくお屠蘇となります🎍🥰
ひと口含めば、身体の奥がぽっと温まり、
静かにめぐっていく...
そんな、健やかな備えは大切にしたいものですね🌿
何かを始める時、「次はもっとこうしたい」という願いは、
一度手を動かした後にこそ見えてくるものだなと
日々感じています☺️
だからこそ、まずは難しく考えず、
「なんでもトライ」してみることが、
新しい喜びに出会う一番の近道かなと☺︎
ゆにわマート（ @uniwa_mart )では、
料理やお茶にも
良き仕事をしてくれるなつめやくこを、
今年も台湾から良質なものを選りすぐり、
お届けしています。
皆さまの暮らしにも、この小さなトライが、
穏やかな光をもたらしますように..☺️
https://t.co/kVODq5EI0D
@herbtomo0901 November 11, 2025
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@Jp_Tnt 一度絵が入ってしまうとそこから大きな変更は難しいので、当該コマを消して落書きに変えたり、アノテーションぐりぐりに赤ペンした状態にしたり、あえてガウスぼかしかけたりとかするのがいいかもしれない（と未検証のトライを人に丸投げする） November 11, 2025
イベ乙！
なんとか今年終わる前に1000ラン1回できました😊おまけにEXトライマスターも！！いや、本当良かった💦
12月は仕事や飲み会やら、旅行などで忙しくなるからまたしばらくは火消しのみかオート任せになってしまうが…
#ガルパ
#バンドリ https://t.co/zJjoig2ieX November 11, 2025
チェリーチョコレート、トライしたことないジャンルの香りだったけど気に入って即決🍒
店員さんが写真撮っていいですよ！って声掛けてくださって、撮影時のエピソードまで教えていただきました。
今年もありがとうございました！
#MUCHA #ミュシャ #ショコライデアル #京本大我 https://t.co/4LbmBlRtJV November 11, 2025
本日もありがとうございました！
先日の魚座土星の3択タロットでもリポスト特典で似た事をお伝えしましたが、上手くいかなくても角度を変えながら進める事ができる人は強いし、結果的に強固なものができる。
1度のトライでダメだったと終わるより、角度を変えて出来る事はないか考えれると開運です🌅 https://t.co/YpE5Xwl6Mk https://t.co/JiVwg7gkkm November 11, 2025
チェリーチョコレート、トライしたことないジャンルの香りだったけど気に入って即決🍒
店員さんが写真撮っていいですよ！って言ってくれたり、撮影時のエピソード教えてくださったり、優しくて有難かった...！
今年もありがとうございました！
#MUCHA #ミュシャ #ショコライデアル #京本大我 https://t.co/ajwU5Riljo November 11, 2025
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