12月14日（日）
本日の減塩減カリウム夕食

◇豚肉と白菜ときのこのあんかけうどん
◇ほぼ塩0小松菜のおかか酢生姜和え
◇リンゴ　◇タコハイ　◇素焼きアーモンド

あまりに寒すぎたので暖かいうどんが食べたくて❤️
うどんも塩分0のがあって非常に重宝してます😊

#減塩減カリウム生活 https://t.co/4NPDycTsqG December 12, 2025

どなたか病院受診すべきかアドバイス欲しい🤔

・今日は若干睡眠不足だった
・食事は朝サンドイッチ、途中おやつを少し、夕食に海鮮あんかけうどん＆黒酢酢豚＆スープ(自分の食事量としては多め)(19時頃)
・いつもよりしっかり食べたのに空腹が続いている(夜中1時)
・血糖値スパイクかと思って食物繊維のとれるスープを飲んだ(夜中2時半)

・空腹治まらず、無理やり寝ようとしたら腹痛で起きた(4時半)
・胃液が上がってくるが吐き気は無い。お腹が空きすぎてるときに似てる
・試しにラムネと水分摂取してお腹を温めて右向きに寝てみたら若干落ち着いた

逆流性食道炎……？なんだべ…… December 12, 2025

R7.12.15(月)8℃/3℃☔️☁️
おはようございます

14日)年末に向けて慌ただしい日頃お世話になっている地域の公民館皆さまで #大掃除🧽
婦人会メンバーは厨房を男性陣は近くの⛩️外回りを主に
雨風で大変な中💪無事終わり気持ち新た✨
午後から #丸亀製麺へ🚙
食べたかった #牡蠣たまあんかけうどん
熱々😋 https://t.co/DAqihbVbEj December 12, 2025