「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

「倭国一ヤバい“隠れデトックス食材”47選」

2025年今年もあとわずか、年内に痩せたい人に！
～食べたら3日以内に体が勝手に軽くなる都道府県別ご当地食材～

“地元民しか知らないデトックス食材”が47都道府県に全部あった。

北海道：行者ニンニク
青森：凍みこんにゃく
岩手：南部一郎かぼちゃの種
宮城：ずんだ枝豆の莢
秋田：とんぶり
山形：民田茄子
福島：凍み大根 December 12, 2025

朝活の質を一段も二段も引き上げたい人
この図解めっちゃ役立つと思うからぜひ見てほしい👀

実はね、朝の「白湯→コーヒー」の順番って
なんとなくじゃなくて『科学的にも理にかなってる黄金リレー』なんよ。

この順番を守るだけで、体の起動も、脳の起動もスムーズすぎて驚くレベル。

① 起床直後：白湯
寝てる間に体内の水分はかなり失われてる。
まずここで白湯を入れてあげると、体温がじんわり上がって内臓がスタート。腸が動き出すからデトックスが始まって、『体のスイッチ』が自然にオンになるんよ。頭がボーっとするのも、白湯だけでかなり軽くなる。

② 起床90分後：コーヒー
ここ、多くの人が間違えるポイント。
起きてすぐカフェインを入れると逆効果で、
覚醒ホルモンとタイミングがバチバチにぶつかってしまう。だからこそあえて『90分後』。

このタイミングで飲むと、脳が一気に研ぎ澄まされるんよね。集中力が昼まで持つし、作業のリズムがめちゃくちゃ安定する。

白湯で体を整えて、
コーヒーで脳を加速させる。
この流れが朝活の初速を劇的に変えるんよ。

図解に全部まとめてるから、
「最近、朝のパフォーマンス落ちてきたな…」って人ほど見てほしい。

今日からでも余裕で始められる最強ルーティンやで🤝 December 12, 2025

12月3日（水）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️
#硫黄 #ミネラル

今回は「美肌・美髪とデトックスの要！『硫黄』の底力💪」

前回は、骨の強度とエネルギー通貨の材料となる重要人物『リン』についてお話ししました🌵
今回は、温泉のあの独特な香りの正体でもあり、私たちの体の中では「美」と「解毒」を静かに支える職人ミネラル「硫黄（Sulfur）」を深掘りしていきます！

「硫黄」と聞くと、なんとなく危険な薬品や温泉をイメージするかもしれませんが、実は人体に欠かせないミネラルの中で、カルシウム、リン、カリウムに次いで4番目に多いのが、この硫黄なんです😳

🔑 硫黄の重要ミッションとは？
硫黄は単独で働くというよりは、タンパク質（アミノ酸）の一部として、体のあちこちで構造を強化したり、代謝を助けたりしています

その主な役割はこちら！

• 「美」の骨組みを作る✨: 皮膚、髪の毛、爪を構成するタンパク質「ケラチン」を強固にするために不可欠です。髪のコシや爪の強さは、硫黄がしっかり結合している証拠！まさに「ビューティーミネラル」です💅

• 有害物質の「解毒（デトックス）」🔰: 肝臓で毒素を無害化して排出する働きを助けます。また、最強の抗酸化物質と呼ばれる「グルタチオン」の材料にもなり、細胞のサビつきを防ぎます🛡️

• 軟骨や腱の弾力アップ: 関節のクッションである軟骨や、腱に含まれる成分（コンドロイチン硫酸など）にも硫黄が必要です。スムーズな動きを支えています🏃‍♂️

🧅 匂いのある食べ物にパワーあり！？
硫黄は、体内で作ることができないため食事から摂る必要があります。
特徴的なのは、その「匂い」です！

• ネギ類・香味野菜: ニンニク、タマネギ、ニラ、長ネギなどに含まれる「硫化アリル」は硫黄化合物です。あのツンとする香りが元気の源！🧄
• アブラナ科の野菜: ブロッコリー、キャベツ、大根、ワサビなども豊富です🥦
• 動物性タンパク質: 肉、魚、卵（特に卵黄）には、含硫アミノ酸（メチオニン、システイン）として豊富に含まれています🥚

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「スタミナ食材で、内側からキレイに浄化🔥」
硫黄は通常の食事（特にタンパク質をしっかり摂っていれば）で不足することは稀です。
しかし、お酒をよく飲む人や、加工食品が多い人は、肝臓での解毒に硫黄が大量消費されてしまうため、意識的にニンニクやブロッコリーなどをプラスするのがおすすめ！週の真ん中水曜日、ちょっと疲れが出やすい頃

今日は硫黄パワーたっぷりのスタミナ料理で、デトックス＆チャージをしていきましょう👍

🔔 次回予告！結合組織を束ねる「美の接着剤」！？
次回は、最近美容業界やミネラルウォーターでも話題！コラーゲンを束ねて肌のハリを保ち、血管や骨のしなやかさを作るミネラル「ケイ素（Silicon / シリカ）」について深掘りします！
土の中に多いこの成分が、なぜ人体に必要なのか？その謎に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

2025年ラストの12月は、全体的に“転換期”を迎えるリセット期です👼🏻🌟古いパターンを脱ぎ捨て、新しい自分に変わる覚醒のフェーズ。

自由を求める人、方向転換・問題解決に向き合う人、生き方や人との関わり方(距離感)を見直す人が続出🙌🏻

人によっては運気が上向き、努力の成果が実りやすいです🌹プレゼントを受け取る人もたくさんいますよ〜🎅🏻🎁🌈

12月は、自分を優先することが一番大事！過剰な我慢や遠慮はNG💭

先に自分を愛したり癒やすと、外側が変わって運が味方をする時🐇💖

人や自分を責めやすいので感情のコントロールや感情のデトックスで自分を守りましょう✨(PMSなども事前にケアしよう！)

気圧や天候・身体の痛みや疲れ・怪我や病気・食中毒・感染症・噂話やデマには気を付けて下さい🌿🫧

無理せず、自分にOKを出して休む勇気を持とう☺ December 12, 2025

「でもなぁ、君はあと40年生きなきゃならないから…つらいなぁ…」
と言うので私は涙が止まらなくなってしまい、気付いたら
「早く人生終わらないかなーって思います。あはは」
と答えていた。会社の偉い人に何言ってんだ私は。

ちなみにこの大泣きの後は仕事が捗った。デトックス？
#DIPG #小児がん December 12, 2025

12月の開運＆幸運日。
“今年の締めくくり”は 特別な運気が重なる月。日ごとに意識したいポイントをまとめました。

🔹12月2日　巳の日

弁財天にご縁がつながる日。
お金の浄化・財布の見直し・言葉の整理 が吉。
この日に使ったお金は“未来の収穫”になって返ってきます。

🔹12月5日　ふたご座の満月

心と頭が軽くなる満月。
情報・人間関係・考え方の手放し がテーマ。
来年のチャンスが広がる日。

🔹12月6日・8日　一粒万倍日×天恩日

“行動が実りになる日”ד優しさが返ってくる日”。
この2日は挑戦が大きな福に変わる。SNS発信、種まき、宣言、行動すべて吉。

🔹12月21日　天赦日×一粒万倍日×天恩日（最強開運日）

今年最後、そして最大級。
“すべての障害が消え、努力が実る日”。停滞していたことが、ここで一気に動き出す。願い・行動・購入・契約・別れ・引越し・スタート。すべてに最高の追い風が吹きます。人生で数えるほどしか訪れない「奇跡の日」。

🔹12月22日　冬至（陰が極まり、光が生まれる日）

“運気の再生の日”。
今日を境にエネルギーが上昇していきます。柚子湯・食の整え・掃除・心身のデトックスが吉。悪い流れが断ち切れる日。

🔹12月25日　クリスマス

「喜び」「感謝」「人とのつながり」が運を育てる日。
心が温まる行動が、恋愛運・人間関係運を上げてくれます。

🔹12月26日　己巳の日×大安

“芸術・言葉・お金が動く” 弁財天の最高日。
創作、契約、アピール、発信、お財布の新調もすべて吉。

🔹12月31日　大晦日

心を整え、運を整える“最終浄化日”。
いらないものを手放し、新年の運の器を大きく作る日。
掃除・感謝・区切り・浄化がすべて開運に直結します。 December 12, 2025

⋆｡˚✩

おはよう🤒💦

お久しぶりですw
お仕事頑張りすぎて体調崩してました
今日はジムと岩盤浴でデトックスして
明日に備えます︎👍🏻

心配かけてごめんなさい

しばらく のんびり投稿になりそう

𖤣𖥧⁺𓂃⟡.·

美味しそうな名前の薔薇😋

📸 ベル ヴィシソワーズ 🇫🇷

#TLを花でいっぱいにしよう https://t.co/BcDUgFaq1z December 12, 2025

たまにはデトックスでネット離れも良いなと思った
思い付きで急に顔出してなかったから、心配でDMくださった方々には申し訳ない、のと、気に掛けてくれてありがとうと感謝の気持ちです
そういう優しい方達が周りに居るって凄く有り難くて恵まれているんだなと
そこの気付きも得られました December 12, 2025

@mashiro_mssr 足湯、いいですね。足首を温めると体にいいと。
昔、鍼の先生に仰向けで15分お湯につかる、背泳のような感じで、できれば蓋をしめてサウナ状態で首を温めると、デトックスにもなるって。体勢が大変ですけどネ December 12, 2025

ゲームデトックス3日目！特になし！✨ December 12, 2025

@MH_yuki1 ゆき🍡さんおはよー✨
もうだいぶ良くなったよ！
昨日🎮ゲームできるくらいに回復してる
今日はお休みだからまたゆっくりデトックスしてくる💨
ありがとぅぅ( ^> ̫ < )👍🏻 December 12, 2025

おはようございます😊
今日はお天気悪いのかな🫧🫧

そんな日はお部屋で🥰ᩚ
癒されましょう💝
たくさん頑張れる身体になるように
しっかりデトックス＆チャージ
しませんか💞🈵

本日北千住11時→20時
ちょっと予定より長く
お待ちしております🥰 https://t.co/u5JA20FBcV December 12, 2025

12月5日 8:14 双子座満月🌕♊
(スーパームーン)(コールドムーン)

🔑コミュニケーション・情報🔑

理由はないのになんか疲れてる……という人が今は居ると思います。
水星逆行もあったので、変な考え方をしたり、感情的になり色々と手放してしまったり……。
感情的になってその部分だけを見て手放すことは、その後に後悔することになります！
その部分以外のところが沢山あるから☝🏻

真実を伝える、そしてそこに心の温度も乗せて伝える🤲🏻
自分の信念も取り戻しましょう💫

今回の満月でこの【情報】との向き合い方が大切ということを教えてくれます🤲´-
表面的な情報に振り回されるのではなく、心の奥深くにある信念や理想をしっかり感じ取れる情報を選ぶ‼️
他の情報はデトックスする‼️

そしてもう1つ☝🏻
きちんと【心と心で通じ合える】コミュニケーションが大切🫶🏻
どうしたら心に届くかを考えるタイミングです。
本当に言いたいことだけを伝えて、表面的な情報は要らないんです。
情報を理解するのではなく、その奥の感情を感じ取ることが大切です💫

スーパームーンというとてもパワフルな満月です🌕
手放すものを間違えないように断捨離しましょう𓂃🫧🐱

#満月
#双子座満月
#スーパームーン
#コールドムーン
#12月5日
#占星術
#スピリチュアル
#断捨離
#コミュニケーション
#情報 December 12, 2025

grn+様より商品提供頂きました
【PR】

grn+人気商品が詰まった
年末限定『福袋』に
3種のゼリーから好きな1種を選べる
エラベル3種タイプが登場❣️
なんと新商品オリーブレモンの現品が
プレゼントで付いてくるよ🍋

気になるセット内容はこちら💁‍♀️

①ベリーゴムスリムバランス企画セット
食後食前のダイエットサプリの定番
私も以前から愛用中
持ち運びに便利なミニケース付き
②ブラウン酵素
美味しいきなこ味の消化酵素
③レチノールCグロウ
レチノールとビタミンC※1を
黄金バランスで配合
スッキリとしたレモン味
④レッドダイエットゼリー
ザクロ味でおやつ感覚で食べられる
ダイエットゼリー
⑤ボリュームアップコラーゲンゼリー
トロピカルフルーツ味で
美味しくコラーゲン※2を摂取
⑥ABCこんにゃくゼリー
ビタミンも同時に摂れる
ダイエット中に嬉しい飲むゼリー
⑦オリーブオイル&有機レモン果汁
低温圧搾のエキストラバージン
オリーブオイルと
デトックスレモンジュースを
一緒に摂る新発想の低速エイジング習慣

④⑤⑥から好きな1種を選択🥰
⑦はプレゼントで付いてくるよ✨

私も初めての商品もあって
新たなお気に入りもたくさん増えたよ🫶

楽天スーパーSALEでなんと50%OFF✨
さらにクーポン利用でもっとお得に
ゲット出来るから気になる方は
チェックしてみてね🏃‍♀️

※1製品の抗酸化剤
※2保湿成分

(@grn_jp_official)

#GRN #楽天スーパーセール December 12, 2025

たまにね…心が不安定でしんどくなります
月のやつのせいだとわかってるけどやっぱり辛かったりします
毎日しんどいですけど…w
今日は寝たり起きても好きな事しよう
とりあえず、MISSHAのグロウクリーム
買いに行こw←
心のデトックス方知ってる方居たら教えてくださいw
なんか溜まってるわw December 12, 2025

♒ みずがめ座
ひらめきがランダムに降ってくる日🐈
スマホのメモに書き留めると後で役立つ“宝メモ”になるにゃ

♓ うお座
感情の波がやわらかく整う日🐈
泣く・笑う・ほっとする…どれも心のデトックスになるにゃ
#デトックス #泣く #わらう #ほっとひといき
#ねこねこ #うれしい December 12, 2025

@Assist_ads おはカル🐬✨
キャンプのゆったり時間、心のデトックスですね🏕️🌲
自然の中って本当に“整う”って感じします😌
今日も無理せずいきましょう〜🍀 December 12, 2025

主人公は妻を亡くし、幼い息子を育てているシングルファーザー。遺族の感情に寄り添いながら、彼自身も過去とどう向き合っていくのか。涙腺が緩みそうな予感ですが、心のデトックスとして見届けたいです。#ヒューマンドラマ December 12, 2025

SUKUNAです。

冷たい風が吹く日ですが、あなたの心は大丈夫ですか？

季節が冬に入ると、ふと孤独を感じる人も増えます。

でも、それは悪いサインではありません。

心がデトックスしている証拠です。

いらない感情が抜け、新しい希望が入る準備が始まっています。
続く December 12, 2025