タンパク質20gの摂取方法✌️‼️

・ギリシャヨーグルト+ゆで卵1個 → 約27g
・ツナ缶 + 卵1個 → 約25g
・豆乳200ml （冬だからホット豆乳オススメ）+ ゆで卵2個

朝ご飯そんな食べれないよ❗️って人は、 https://t.co/kpIqEkHlch December 12, 2025

にゃ～ん🐱
んにゃ？にゃ～ฅ^•ω•^ฅ

なになに、買い物の打ち合わせ
してるだにゃか？
おやつ買ってきてにゃんね！
ツナ缶やで🐟

#茶トラ猫 https://t.co/trbi1P6O1O December 12, 2025

@tsunakanSu14879 ツナ缶さんおはようございます
ありがとうございます
よろしくですわ December 12, 2025

@qpid_himena 頑張ってください
ツナ缶な感じで頑張ってください
ツナマヨでしたね。すいません December 12, 2025