【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。

葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。

なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。

とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。

まず一番の宝物。

β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。

さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。

それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。

葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。

使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。

忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。

もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。

大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025

炊飯
炒飯

​漢字が似すぎてて、いつも脳内で「チャーハン」って読んじゃう。
炊飯器の炊飯ボタンが、炒飯ボタンになってても絶対に気付かない自信がある。 https://t.co/4nwXD8pnxM December 12, 2025

ならいろライス　(奈良県橿原市)
自家製の甘辛いひき肉が入った炒飯
珍しい味に 食が進みます🥄
【ギャラリーカフェnarairo】
築80年の昭和古民家を
改装したギャラリーカフェ☕
絵画、写真などのアート作品あり https://t.co/rYEHv2CR7U December 12, 2025

おはようございます！

12/13 土曜日
手稲ラーメン肉玉

限定は
・魚豚！ラー油肉つけソバ

金土日のSALEは
・ニンニク塩まぜそば

人気すぎて継続中！
・ミニチャーハン 400円

11時半オープン！
土日で手稲肉玉で美味しく楽しくワシワシ麺を啜りに来てください！
宜しくお願い致します！ https://t.co/d71USN75em December 12, 2025

かし亀
唐揚げタルタル炒飯
生姜醤油ワンタンメン
狙っていたワンタンメンが今日もあったから良かった
ガッツリ行きたい気分だったので米は唐揚げタルタル炒飯
餡たっぷりのワンタンがジンジャースープにめっちゃ合うね
美味しい炒飯とラーメンをご馳走様でした
#RB大宮アルディージャラーメン部 https://t.co/VhmEb4bAhj December 12, 2025

麺屋 誉さん🔴@川越
【限定】キムチチゲ味噌らーめん🔥✖︎3/5チャーハン

久々、夜🌙の川越に☺️
限定の中で一番☝️好きな🍜🌟

食欲そそる旨辛キムチ🔥
嬉しすぎるたっぷり豚バラ🥓
お🉐感倍増⤴️全卵落とし🐣
多くの旨みが折り重なる濃厚絶品味噌スープ💫
幸福感と満足感が包み込む最高の美味さ🥳🥳🥳 https://t.co/mnNVexSFjF December 12, 2025

プロデューサーが炒飯になっちゃったわよ
どうするのよこれ
どうしようもないわよ https://t.co/ORn93bgFvo December 12, 2025

確かに大盛り頼んだけど、、
凄い量出てきた笑
すじチャーハン https://t.co/nsw7OUyhb7 December 12, 2025

🐙🐯『しょうきか…！ってかこれしろくまじゃなくてチャーハンなんじゃね？？』

残念、似てるけどかき氷なんだなあ…！！ https://t.co/uwBz09MMue December 12, 2025

餃子の王将　トライアル宇都宮店✨

妻とトライアルで買い物しチャーハン食べに入店😋

10年ぶり位の餃子の王将😂
チャーハン大盛り
妻は中華飯

美味しかった〜😋🙏 https://t.co/zo2Beoyn1Y December 12, 2025

伊勢佐木町の有隣堂さんで小説「#拡散」を購入し、黄金町方面にほんの少し歩くと、中華の名店「龍鳳」があるよ！ここの絶品牡蠣チャーハンを食べながら読んでね！腹ごなしにも少し歩けば、言わずと知れたシネマ・ジャック＆ベティ。現在上映中のお勧めは「レッツ・ゲット・ロスト」4K版！横浜最高！ https://t.co/5w9Ld8CXDW December 12, 2025

ファミマのお兄ちゃんコラボメニュー妄想、存在しないミートパスタ、血は呪いより濃いトマトスープ、フッ…世話が焼ける焼きそば、見ていろこれがお前たちのお兄ちゃんぽん！、どけ！俺はお兄チャーシュー麺！、どけ！俺はお兄チャーハン！、どけ！俺はお兄チャンプルー！あと何だ、汎用性が高すぎる笑 December 12, 2025

南京亭

エビチャーハン

朝に麺活したから、昼飯はチャハーン😆
パラパラ🕺💃🏻な米粒にエビは片栗粉でコーティングされてるのかなピカピカ光ってる✨🍤
胡椒を多めにかけて頂くのが、僕流の食べ方😆👍 https://t.co/fbD8tzjbT6 December 12, 2025

⋱ 𝟏𝟐月𝟏𝟒日(日) #シューイチ☝🏻⋰

収録の休憩中でもストイックな
❝修業中の猪狩くん💪❞ をお届け！
「アイドル修業で大変なこと」
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

【 究極のチャーハンを作る！第2弾👨🏻‍🍳】

▷チャーハン作りに欠かせない道具「中華鍋」「お玉」を探す🔍
▷#KEYTOLIT #猪狩蒼弥 さんの腕が“けいれん”するほどの
超ハードな鍋振り修業も🔥

お楽しみに𖤐 ̖́- December 12, 2025

いつも沢山のご愛顧ありがとうございます😁

13(土) 10:30~ 🈺

①季節限定メニュー五目そば…本店、平須店、茨城県庁前店、見川店

②特製油そば…ハマダヤ50号BP店

③特製豚骨チャーシューメン…九州ラーメン元吉田

④手作りチャーハン…全店舗

キッズday開催中！

御家族様大歓迎です！ https://t.co/w7Y1RCIA2g December 12, 2025

中華 八兆@古河市
玉子焼
餃子
ニラソバ
チャーハン

もぉ美味しくてお腹も満たされていい感じ😋
ご馳走様でした。 https://t.co/c0kwNV78Yu December 12, 2025

休み3日目、高校の友人2人と金川駅の前にあるそば作にて昼食
塩ラーメン大盛メンマ増量半チャーハンにて注文

・・・煮卵メンマうまい、スープも濃すぎずいい感じの塩ラーメンでよかったです。場所的に人が少ないせいかお客さんが自分らだけでした、貸切状態ｗ

写真撮る前にちょっとチャーハン食ってしまった、待てが出来ない猫・・・

#猫鍋ランチ December 12, 2025

石上と会長のチャーハンも平らげるな!
ミコちゃんずっと食ってんな https://t.co/ImgTyH6EMF https://t.co/cyQOFvzP3K December 12, 2025

出演させていただきます
リズムに乗り切れるでしょうか
頑張ったらチャーハン食べます

開場 18:30 開演 18:50
料金 2,500円+ドリンク代
会場: #あさがやドラム
観覧予約:https://t.co/kbaNKmmanR
生配信（YouTube）:https://t.co/SLdEMhjF4T
応援（投げ銭）:https://t.co/h5gsvkOkOL

#朗読ナイト https://t.co/YzHbcQt4mf December 12, 2025

おはようございます😃
幸せの炒飯です！
寒い寒い🥶
こんな日はスタミナ炒め炒飯と熱々スープで決まり！！
ご来店お待ちしてます😆
#北浦和　#炒飯 https://t.co/p7dPLjXV1e December 12, 2025