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レモンサワー
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2025.12.08 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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最強アンチエイジング食習慣20選
① 水は1日2リットル。体の中から潤す。
② 起床後の白湯。内臓を温めて朝から代謝を回すスイッチを入れる。
③ コンビニの菓子パンは買わない。あれは糖質と脂質の塊だと認識する。
④ 揚げ物は極力避ける。酸化した油はダイレクトに肌ダメージへ繋がる。
⑤ 迷ったら和定食。焼き魚・味噌汁・小鉢のバランスが一番整う。
⑥ タンパク質は1食30〜40g確保。プロテインなしでこの量を摂る意識を持つ。
⑦ 炭水化物は茶色いもの。白米より玄米・ラーメンより十割蕎麦。
⑧ 食べる順は「野菜→肉魚→炭水化物」。血糖値の乱高下を防げば食後のダルさも減る。
⑨ 1日半個のアボカド。良質な脂質はカサつく肌への投資。
⑩ 小腹が空いたら「食塩不使用」の素焼きナッツ。塩分過多はむくみのもと。
⑪ トマトは加熱して食べる。リコピンの吸収率が段違いに変わる。
⑫ 魚なら鮭。アスタキサンチンの抗酸化作用にとことん頼る。
⑬ ブロッコリーは常備菜。美容にも筋トレにも大きな味方になる。
⑭ コーヒーはブラック。砂糖やミルクは嗜好品として割り切る。
⑮ 酒は基本ノンアル。飲むなら糖質ゼロに近いレモンサワーかハイボール。
⑯ 寝る3時間前には食事を終える。睡眠中に内臓を働かせない。
⑰ 納豆×キムチの組み合わせは最強の腸活。腸内環境はそのまま顔色に出る。
⑱ 食べ過ぎた翌日は16時間断食。オートファジーで細胞をリセット。
⑲ 「旨いか」より「栄養素」で選ぶ食事を週に数回は設ける。
⑳ 毎日鏡を見る。小さな変化に気づくことが一番の老化予防。
30代から見た目は「遺伝」ではなく「習慣」に恐ろしいほど左右される。
これを徹底できればくたびれていく同世代の中でも圧倒的な「若さ」を手に入れられる。
逆に惰性で食べ続ければ5年後には取り返しのつかない差が開く。
鏡の前で絶望したくないなら、今日この瞬間から変えた方がいい。 December 12, 2025
2RP
丹波黒豆みそらーめん(手もみ麺、メンマ抜き)🍜 ¥1,350
鴨ハツ串2本🦆 ¥600
自家製レモンサワー🍋 ¥500
鴨中華そば楓＠京王八王子
聖蹟桜ヶ丘から直帰しようか迷ったけど、お腹に余裕があったのでこちらにも🦆
もちろん、もちもちむにゅっとした「もち姫」使用の手もみ麺を選択👍
いやーこの丹波黒豆みそと鴨をふんだんに使ったスープ+鴨脂と手もみ麺の相性が最高でいつ食べても安定の美味しさです🤤
鴨ハツも全く臭み無しで火入れもパーフェクト👌絶品かも〜🦆
女性店長さんの接客も◎
綺麗な店内で美味しいラーメンを心地よく食べることができますよ🍜
どうもごちそうさまでした🙏 December 12, 2025
1RP
【みーるマ〜マ3周年企画】
12月は通常のビュッフェに合わせて
🍹レモンサワー
🍹ハイボール
🍹ノンアルカクテル
が飲み放題✨
是非お料理と合わせて
お酒・飲み物も楽しんでいただけたら
嬉しいです☺️
#みーるマ〜マ https://t.co/MepLaxZBLl December 12, 2025
1RP
《東スポフーズとわたし②》
新橋のSL広場前ニュー新橋ビルB1に今年オープンした「東スポ酒場」
定番の東スポ餃子や東スポブルーカラーで鮮やかな東スポレモンサワー🍋
胡椒が効いた水餃子などサラリーマンの聖地でリーズナブルに楽しめます
女将のちぃさんが一人で切り盛りしているので女将への一杯も🍻✨
土日祝お休みですのでお気をつけて🙏
平日に皆さん是非行ってみてくださいね💕︎
#ミス東スポ2026
#SNS審査 December 12, 2025
とりばん内神田店 本日のランチ日替わりお薦めです！週末は豪華に刺身、煮物と揚物の定食を！
骨まで食べられるブリ大根！
今晩8(月)明晩9(火)は空室あります！ぜひぜひ！
#とりばん #豊洲市場 #唐揚げ #倭国酒 #レモンサワー #ハイボール #神田グルメ https://t.co/B3OzzEPy3P December 12, 2025
昨晩はふらりスタッフの忘年会＆決起会📷
しっかり飲んで食べて、
12月後半戦に挑みますよ！！
今週も始まってしまいましたが📷
皆様の年末年始のサポート、頑張ります📷
＃晩酌家ふらり ＃扶桑駅 ＃居酒屋 ＃ビール ＃生ビール ＃ハイボール ＃レモンサワー ＃倭国酒 ＃焼酎 ＃ワイン https://t.co/MfdTBNIj4S December 12, 2025
夜飲み会あるんに今飲んでまーす
冷蔵庫にあるクソまずいレモンサワー
なんやかんや飲めた
レモンサワーも案外うまいじゃん！
飲めるんか私！また世界広がったわ🌍
やったー🍋
#クソの休日 December 12, 2025
@SapporoBeer 濃いめ年末感謝祭
ありがとうございます💗
レモンサワー大好き(՞⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ⌑ o̴̶̷̥᷅⸝⸝՞)
今年の締めに濃いこいレモンで
締めさせてくださ〜い🥰🍋💗 December 12, 2025
昨日は「けゐとく苑 所沢店」へ
ランチコース＋ドリンクバー＋レモンサワー(嫁さんのみ)
やはりリーズナブルで美味い…これで食べ放題2200円なのだから驚き！特に牛レバーがサクサクして最高！
武蔵野うどんやラーメンも堪能♪
ご馳走様でした♪
#けゐとく苑 #焼肉 #食べ放題 #所沢 #焼肉食べ放題 https://t.co/aonrE97EcZ December 12, 2025
@SapporoBeer #ムロツヨシ さん好きー❤️🤩
トークが面白いBIG缶レアですね👀✨💕
ご縁がありますように( •ॢ◡-ॢ)-♡
レモンサワー濃いめ嬉しい😆🍋🍋
#濃いめのレモンサワー December 12, 2025
@sakomaru96 僕もさこまるさんと会話★楽しかったです♪
美味しい食べ物ありがとうございます🐔
僕とこころさんとさこまるさんで
レモンサワー🍋最高でした✨🍸
侑芽さんのヨットバトルをサポートしながら
皆で盛り上がりましたね。🤭🎲
見応えあって楽しい時間でした。 December 12, 2025
よし！！！！！！
餃子を！！！！たらふく！！！！！
焼いてやったぞッッッ！！！！！！
食べるッッッ！！！！！！！！！！
レモンサワーで流し込むッッッ！！！！
元気100倍ッッッ！！！！！！！！！！ December 12, 2025
サントリーさんの｢こだわり酒場｣シリーズはレモンサワーとタコハイに加えて｢お茶サワー｣もあるようです。
緑茶ハイであれば珍しくありませんが、微炭酸で割っているサワーという点がポイントで、京都福寿園茶葉を使用するこだわりも感じるので気になっています🍵
明日は9機種47台導入の新台入替！
さらに、マックスケガレさん @tkVhBRgR42pvQ6S が初来店予定です。
お待ちしています😊 December 12, 2025
【森一弥出演情報】
ナンリ亭
縦型ドラマ
「ローズマリーのレモンサワーの正しい飲み方」
出演
#コッセこういち
@kossekoichi
#小川夏鈴
@karinkOsan
企画：＃ナンリ亭
監督：#服部無双
@muso5155
https://t.co/8XcEMdTQrj December 12, 2025
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