BLK戦隊から登場する
2人目のメンバーは…BLK.Eli！

優しい表情だけど冴えた判断は
チームを引っ張るチェイサーとしても
守護する補助役としても大活躍！

こちらのSSR衣装とUR携帯品を含む
衣装パックは1月1日に登場♪

乞うご期待なのー！

#IdentityV
#第五人格
#IDVES https://t.co/Kg9htSBL4J December 12, 2025

左磨き前←
右磨き後→
外装磨き（中古車）を生業にして生きています。

なんとチェイサーを年末前にお触りする羽目に…、
拡大されるとわかりますが
クリアボロボロ。
純正エンジンルームも綺麗した

車内清掃やタイヤ関係、レンタカー系の資格も持ち https://t.co/V5Far5bcMt December 12, 2025

再びただいま🌃…ふぅーお風呂に入り終えて疲れも全部取れてスッキリしたぁ♨️、今夜はTOKYO MXで夜7時から7時半に『仮面ライダークウガとデジモンテイマーズ』を見てのんびりゆっくりするね❄️…クウガのビートチェイサー初登場と共にライジングマイティ再戦‼️、テイマーズは新規キャラ初めて見る✨ https://t.co/4hu6bMefWp December 12, 2025

ダイエット中の人が忘年会シーズンを乗り切る「鉄則アクション10」

これを読んだらもう言い訳できない。

① 「0次会」で軽く食べておく
空腹の状態で会場に行くと、最初のビールや揚げ物の誘惑に勝てない。
事前にコンビニのゆで卵、サラダチキン、またはナッツなどを少し食べておき、血糖値の急上昇を抑える。

② 乾杯は「瓶ビール」から注いでもらう
生中（ジョッキ）は一杯で約150〜200kcalあるが、瓶ビールからグラスに注いでもらう形なら、自分で量をコントロールしやすく、周囲のペースに惑わされずに済む。

③ 飲み物は「ハイボール」か「お茶割り」に固定
2杯目以降は糖質の多いカクテル、倭国酒、サワーを避け、蒸留酒（ウイスキー、焼酎）に切り替える。

④ 「水」を常にグラス一杯分キープする
お酒と交互に水を飲む（チェイサー）ことで、アルコールの分解を早め、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ。「お酒に強いふり」をして水を飲んでいれば場も白けない。

⑤ 皿に「避難所」を作る
大皿料理が来たら、真っ先に自分の皿に「枝豆の殻」や「レモン」「パセリ」などを多めに確保。
皿が埋まっていると、追加の揚げ物を置かれるスペースがなくなり、自然と食べる量を減らせる。

⑥ 会話に集中して「箸置き」を活用する
「食べる」ことではなく「話す」ことを目的にする。
一口食べたら箸を置き、相手の話を聞くことに徹すれば、食事のスピードが落ちて満足感が高まる。

⑦ 宴会中に「トイレに立つ・席を立つ」
座りっぱなしだとつい目の前の料理に手が伸びる。
1時間に一度は席を立ち、物理的に食べ物から距離を置くと同時に、軽い活動量を確保。

⑧ 「締めのラーメン・デザート」は全力で辞退する
ここが最重要。
「明日早いので」「お腹がいっぱいで」と明るく断るか、どうしても断れない場合は一口だけもらって残す勇気を持つ。

⑨ 帰宅は「一駅手前」で降りて歩く
飲んだ後はタクシーや電車をフル活用しがちだが、あえて少し歩くことで、摂取した糖質を少しでもエネルギーとして消費させる。

⑩ 翌日の朝食を「プロテイン」や「スープ」にする
翌朝にお腹が空いていなければ、無理に食べないこと。前日の過剰摂取分を調整するため、消化に良いものやタンパク質中心の軽い食事に切り替える。

100%自分でコントロールできる部分にフォーカスしよう。 December 12, 2025