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太らないのに、ちゃんと満たされる間食7選

① ナッツ5粒（噛みしめれば満腹感）
② キュウリ丸かじり（野生を取り戻せ）
③ ゆで卵1個（塩ふってごちそう）
④ 冷やしトマト（切っただけでえらい）
⑤ おしゃぶり昆布（もはや修行）
⑥ チーズ1切れ（高級感だけは満点）
⑦ わかめスープ（ゼロカロリーの魔法）

毎食　タンパク質20g＋食物繊維が基本
それでも空腹ならこれで見たそう December 12, 2025

@kobesur 子どもの頃のおやつは煮干しや小魚のみりん干しや冷やしトマト
鰹節を削って醤油垂らして食べたりしてました
現代とは似ても似つかぬ食生活でしたね
なぜこうも変わってしまったのか
変な病気にかかるのも分かるような気がします💊😷🏥 December 12, 2025