定食大好き💕❤

肉が安くて沢山買ってしまった😂
さーて、とんかつに唐揚げに
チキンソテーに色々仕込みするぞ🫡
#いい肉の日 https://t.co/43rqWSDz9N November 11, 2025

補足するとお風呂に入ることも対策です。入浴はリラックスさせる効果があるので副交感神経が優位になります。

理想は寝る2時間前に40℃弱の湯船に10～15分程度。長湯したり熱すぎるお風呂に短時間入るのは逆効果です。交感神経が優位となってリラックスできません。シャワーで済ますのはもったいない。

他にもエネルギーを補う食材を食べることも大切です。おすすめは芋類で特に山芋が良いですがすりおろすと良く噛めないので胃腸の負担になることも。調理法としてはカットしてソテーにしたりお味噌汁の具材にすると胃腸にも優しいです。芋類以外にもきのこ類や豆類も良いですが食べ過ぎると胃腸の負担になるのでほどほどに。 November 11, 2025

昨夜は
茄子の梅ポン酢煮🍆
冷奴
鶏むね肉と蓮根のきんぴら🐔
塩鯖、キャベツとベーコンソテー🐟
GROKのアニメ調バージョンもw
〆は柿のグラタン
今夜も乙🍻＼(^o^)／🍶
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/GPjWwrsmcN November 11, 2025