私事で大変恐縮なのですが、6年かけてようやく新作のレシピ本が完成しました！

https://t.co/gFWdVZSacG

今回の新刊は

・とても健康的で
・すっごく美味しくて
・めちゃくちゃ簡単に作れる

この三拍子が揃った本を、6年かけて本気で作りきった本になります。

管理栄養士松丸奨さんの監修のもと、すべてのレシピを塩分2.5g以下・脂質20g以下の基準でつくっています。

しかし、はたから見たら健康本とは思えないただの美味そうなモンがたくさん載ってるレシピ本です！

ラーメン、カレー、ビーフシチュー、エビチリ、ピザ、ボロネーゼ、オムライス、プリンなど
「今日はご馳走だぜ！！！」

とゴキゲンになるものがたくさん載っています！
しかもこれ、見た目だけじゃなく味もまじでレストラン並に旨いです。

これほんっっっっっっとうに本当に頑張りました。
基準を満たすだけのレシピなら、簡単ですが厳格な基準を満たして美味しいとなると本当に試行錯誤の連続でした。
レシピ400回ぐらい試作しました。

しかも、栄養バランスなども考えられていて野菜もたくさんとれます。

ただ、皆さんはこう思ったことはありませんか？
「工程に野菜のみじん切りが出てくるだけで、作る気失せる、、」

そうなんですよ！
文字にすると「みじん」の3文字で無害そうに見えるのですが実際に

「玉ねぎ、にんじん、セロリをみじん切りにする」
なんて文面に直面した際には

「これだけで15分はかかるぞ！！！」
という気分になります。

料理番組みたいに最初っから綺麗にみじん切りに切られた野菜がボウルに入ってることなんて現実ではありえないんです。

せっかく栄養バランスが整ってて塩分控えめだろうと「みじん」の3文字が来た瞬間にすべてが台無しになります。

なので、今回のレシピ本
「みじん」の3文字は1度も現れません！！！

・とても健康的で
・すっごく美味しくて
・めちゃくちゃ簡単に作れる

を6年かけて全力で作りましたので、良かったら本屋で立ち読みでもしてやってください。
https://t.co/gFWdVZSacG

まだまだこだわりポイント書ききれないので、↓に書いていきます。 November 11, 2025

#ラヴィット　『ザ・ロイヤルファミリー』に出るためにジョッキーの格好でOP登場する大昇くん面白い。毎クール日曜劇場を意識した格好して欲しいしそしていつか実際に出演して欲しいね。マッチョカラオケ選手権で歌ってたSMAP『セロリ』の歌唱ほんとに上手かった…！！
https://t.co/WQ5l3lm7YA November 11, 2025

亀戸 秀荘 さん・・・
秀荘麺・・・
９００円・・・
メチャメチャ 美味しいです・・・
醤油ベースの 味噌あんかけ・・・
極上の スープ・・・
チヂレ麺・・・
大好きな 中華屋さん・・・
セロリー麺も 絶品・・・
宇宙レベルの 名店・・・
#シミタクグルメ https://t.co/tCXEMG7axi November 11, 2025

レストがお掃除中に脱走したので、抱っこの刑。人懐っこかなってきたけど、イートと同じ抱っこは苦手。意外に逆のマイペースなほうが抱っこは容認してくれる。なのでもりもり野菜でご機嫌伺い。セロリとキャベツがよく食べる。夜部屋んぽを約束してそっとケージ戻しww
#デグー https://t.co/Sd6Epi4pVG November 11, 2025

ほうれん草カレーにナスとカボチャの素揚げをトッピングされたお客様。

「野菜を摂るぞ！」って感じの素晴らしいカレーができたので思わず写真を撮らせて頂きました♪

当店のカレーは角切り大根の他、玉ねぎ・人参・セロリ・ニンニク・生姜などの野菜がたっぷり溶け込んでます！ https://t.co/cb2M6ocgC4 November 11, 2025

こんにちは
大分市の羽屋の新鮮自家焙煎コーヒー屋さん。
豊東青果店＆豊東珈琲工房です。
本日のオススメ入荷・販売情報をお知らせします。
コーヒーバナナ:80円（500円以上お買い物でオマケ）
ミニトマト:180円
高菜漬け:200円
セロリ:100円
極撰バナナ:180円
葉牡丹:150円
カブ:100円 https://t.co/v3OQzyeSGm November 11, 2025

食べチョクから注文してました熊本県産の無農薬野菜（じゃがいも、葱、さつまいも、ごぼう、蕪、ほうれん草、小松菜、水菜、セロリ、白菜、にん、里芋）と平飼い卵🥚が届きました。🥰大浦ごぼうは直径がさつまいも🍠と同じ位の大きさでびっくり致しました。😊生産者様に感謝しながらいただきます。🙏🩷 https://t.co/tnsWoRNT7E November 11, 2025

ねむいねむいねむいねむい
今日はゲームをプレイして楽しむをエンジョイするぞ家事はサボって明日のおれにまかセロリ

うおおおおおおおきたくないい https://t.co/LvjZQsYI0v November 11, 2025

白桃烏龍茶の林檎浅煮でスイーツとして表情を変える構成も面白いね！もちもちセロリのお団子のアクセントや華やかに香り広がるジャスミンパンナコッタと金木犀鉄観音ジュレも良き！(*´꒳`*) November 11, 2025

今年のターキーは綺麗に焼けました(夫作)。皮パリパリ中ジューシー❤️ スタフィングとマッシュポテトとキャンディードヤムとクランベリーソースも夫作。あとの付属品は私作。いや、付属品も大事やで。パールクスクス、アスパラガスとパクチョイのソテー、きゅうりとセロリとトマトのサラダ、 https://t.co/ybCXxnaVrV November 11, 2025

草民さんのお店のジュースは、takeoutもできます✨ジャーを返却したら、50円もお得に☺初回は生姜入りのYellow、きのうは脂肪燃焼セロリ入りのGREEN！どっちもめちゃうまっ💖身体によくて美味しいのホントすごい🌈体調とあわせて丁寧に教えてくれるのでぜひ！
＃DEEPGREENFUKUOKAROPPONMATSU https://t.co/2m8QZtZzTW November 11, 2025

大昇くんのファンの方々から、青木マッチョさんのおかげで大昇くんのセロリをたくさん聞けたありがとうって沢山言われてて嬉しい土曜日。
#青木マッチョ
#マッチョカラオケ
#岩マッチョ November 11, 2025

今日は午後出勤なので急いで夕飯つくり

私のお昼は
夕飯から少しずつ頂いて食べとく笑
セロリが大好き過ぎる https://t.co/ujSXUvRxzC November 11, 2025

キーマカレーの作り方（4人分）
材料
たまねぎ1個
にんじん1本
ブロッコリーの茎1個分
セロリ1本
にんにく1かけ
しょうが1かけ　以上フープロでみじん切り
ひき肉300g
トマト缶　1缶
市販のカレールー　4皿分
塩　小さじ半分
クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、カレー粉（炒め用）　お好みで
クローブ、カルダモン、ローリエ（煮込み用）お好みで
あれば炒めたまねぎパックを入れるとさらにおいしい

➀鍋に油を熱して、あればスパイス類を油にいれ、香りを出す。みじん切り野菜をくったりするまで炒める。7-8分ぐらい。ここでよく炒めた方がおいしい。
②塩、肉を入れて火が通るまで炒める。炒めたまねぎパックはここで入れる。
③トマト缶を入れ、トマト缶半分ほどの水を入れ、煮込み用のスパイスを入れて、15分ほど煮る。焦げないように注意。
④火を止めてカレールーを入れ、溶けるまでかき混ぜたら、5分ほど弱火で煮込む。
⑤各種調味料で味を自分好みに調える。醤油や魚醤を入れるとご飯に合う。ウスターソース、オイスターソースもおすすめ。ケチャップを入れるとトマト感が強まる。
⑥ご飯に載せていただく、卵黄か温泉卵、チーズを載せるとさらにおいしい。 November 11, 2025

■11月29日は、いい肉の日です。中原中也は、富永太郎の家で振るわれた≪牛肉とセロリを一晩ウスターソースに漬け込んで、フライパンでジャジャって炒めたもの≫が大好物でした。「美味しい美味しい」と言って、食べ続けたのだとか。 https://t.co/Q4Z9qevLS5 November 11, 2025

…さて、晩御飯紹介を。胡瓜漬物×ハッシュドポテト、セロリのマヨ&フレンチ✰シーザードレかけとワカメの味ぽんとラー油味。穂先メンマと茹でもやしと長葱と搾菜にぽん酢混ぜと、夫が買ってきたローストビーフのお惣菜を。もう金曜で早く作れる物で対処しちゃったわ💦梅酒と一緒に戴きますね😇🙏✨🌿✨ https://t.co/ZXhmpO9vPi November 11, 2025

レストがお掃除中に脱走したので、抱っこの刑。人懐っこくなってきたけど、イートと同じ抱っこは苦手。意外に逆のマイペースなほうが抱っこは容認してくれる。なのでもりもり野菜でご機嫌伺い。セロリとキャベツがよく食べる。夜部屋んぽを約束してそっとケージ戻しww
#デグー https://t.co/FS0laFHp4k November 11, 2025