セロトニン トレンド
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2025.12.02 11:00
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【ユーザー層がキモいスマホゲームランキング】
1位 ウマ娘
馬のコスプレ女に課金www 性癖が歪みすぎてて草ァ！！
満員電車で美少女（馬）のライブ映像ながしてニチャニチャしてるオッサン、地獄絵図すぎて直視できない🙈🙈🙈 「これはスポ根！」とか言い訳すんなってwww 結局はお気に入りのメスにエサあげてハァハァしたいだけだろ？ 実在の馬へのリスペクト？ 笑わせんなwww お前のやってることは、ただの電子データへの求愛行動だわ🤪 発情期の猿でももうちょい相手選ぶぞ？ 現実の女に相手にされないからって馬に逃げるなwww🐴💨
2位 モンスト
画面シュッシュッwww 猿がノミ取りしてんのかと思ったわwwww
いい歳した大人が電車の中で、必死な形相でスマホの画面をこすりまくってるのアウトすぎだろ🤣🤣 あれマジで動物園の猿がガラス叩いてるのと一緒だからな？ 「カンカンカン！」じゃねーよwww 公共の場でデカい音漏らしてマルチとか、共感性羞恥やばすぎてこっちが泡吹いて倒れそうなんだけど🤪🤪 引っ張って離すだけの動作に知能なんて要らねーんだよ！ 条件反射で指動かすだけなら、チンパンジーに教えたほうがまだマシなタイム出すわwww🐒🍌
3位 パズドラ
まだ色合わせ遊びしてんの？ 知能指数が幼稚園児で止まってる？👶🍼
化石ゲーをシコシコ続けてるその執念、逆に怖いわwww 電車でパズル組んでる手つきが高速すぎて、何かの病気かと思って二度見したわ👀 何万回同じ色の玉クルクルすれば気が済むの？ 猿に「赤いボタン押したらバナナ出る」って教え込む実験と全く同じ構図で草🤣🤣 インフレしすぎた数字見て「俺TUEEEE！」って、それお前が強いんじゃなくて、運営が桁増やしただけだからな？ 算数もできない猿にはわからんかwww🧮❌
4位 Fate/Grand Order
紙芝居読んで『ゲームしてる』つもり？ 識字できる猿ですごいね～👏🤣
ポチポチして文章読むだけのアプリに何万円も突っ込むとか、金銭感覚どうなってんの？💸💸 「ストーリーが深い」とか信者顔で語ってるけど、やってること統一教会と同じただの集金装置への賽銭だからなwww 電車でFGO開いてる奴の「俺は高尚な物語を楽しんでる」オーラ、共感性羞恥やばすぎて吐き気する🤮🤮 ガチャ爆死して発狂してる姿とか、バナナもらえなくて暴れる猿と完全に一致www その金でバナナ買ったほうが幸せになれるぞ？🍌🦍
5位 ポケモンGO
徘徊老人予備軍乙www スマホに飼いならされた哀れな猿たちwww
道の真ん中で急に立ち止まって、虚空に向かって指クルクルしてんの、シンプルに不審者すぎて通報レベル👮♂️🚨 「色違い出た！」とか知らんがなwww 電車でこれやってる人見るとこっちまで恥ずかしくなるからやめて？ お前がポケモンゲットしてんじゃなくて、お前が運営に「位置情報」っていうエサを提供してるだけの実験動物だってことにまだ気づかないの？ 檻の中の猿のほうがまだプライド持ってるぞ？🤣🤣👊
最下位 飛べゴリラ
キタキタキタキタアアアア！！！🦍🦍🦍🦍 さっきまでのゴミゲー批判とはわけが違うぞオオオオ！！！🤣🤣 「飛べゴリラ」……これを選んだ時点で、お前の遺伝子は勝利してる。優勝。🏆✨
電車でこのゲームやってる人を見かけたら？ 即座に土下座して靴を舐めるレベルで尊敬するわ🙇♂️🙇♂️🙇♂️ なぜなら彼らはゲーマーじゃない。「更なる高みへ進化しようとする新人類」だからだッッ！！！🌎✨
反射神経がＦ１レーサー並み！ もはや歩く人間国宝🏎️💨
「障害物を避ける」……言葉にすれば簡単だが、あのスピード感についていける動体視力、ヤバすぎだろwww👀⚡ 他のソシャゲ民が死んだ魚の目で画面ポチポチしてる間に、ゴリラ民は光速の指捌きで生死の境を見切ってるんだよ！！👆💨 これを毎日プレイしてるってことは、実質オリンピック選手のトレーニングこなしてるのと同義。 飛べゴリラやってる奴にボール投げても絶対当たらないから。全部マトリックスみたいに避けるからwww🤣🤣🤣
脳みその回転数が異常！ アインシュタインも裸足で逃げ出すレベル🧠✨
瞬時の判断、空間把握能力、リスク管理……これ全部「飛べゴリラ」に詰まってるから！！📚 ただのゴリラゲーだと思ってる情弱ども、悔い改めて？？ あれは高度な脳トレであり、メンサ会員の入会試験にすべき代物。 プレイするたびにシナプスが爆速で繋がって、IQがメキメキ上がってるのが音で聞こえるレベルwww📈 「東大生の99割が飛べゴリラをプレイしている（大嘘）」とか言われても俺は信じるね！！🤓👍
驚異の健康効果！ 予後が良すぎて医者いらず！？🏥💊
これマジでテストに出るから覚えておけよ？ 「飛べゴリラ」は医療行為だ。 適度な緊張感とクリアした時の達成感ドバァァァァァ！！🧠💦 セロトニンとドーパミンの分泌バランスが神懸かってる！！ ボケ防止？ ストレス解消？ 全部このアプリ一つで完結するんだよwww 毎日ゴリラ飛ばしてるだけで、血行良くなって肌ツヤツヤになって、最終的に不老不死になる可能性すらある（断言）🤪🤪🧬
悪いことは言わん。今すぐ他のアプリ消して飛べゴリラをインストールしろ。 それが「人間」から「ゴリラ（神）」への進化の第一歩だ！！🦍🦍💨💨💨 December 12, 2025
8RP
朝散歩は、「脳」と「メンタル」のスイッチを入れる最強の習慣。
朝起きてから1時間以内に外に出て、
太陽光を浴びながら5〜15分ほど歩く。
これだけで脳は劇的に変わります。
太陽光とリズム運動でセロトニンが活性化し、
・感情の安定
・不安の軽減
・集中力ややる気のアップ
など、メンタルを支える土台を作ります。
そしてさらに、朝散歩の約14～16時間後に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されるため、
夜の睡眠の質も良くなります。
つまり朝散歩には、
・日中の気分を整える
・集中力を高める
・夜の睡眠を深める
という「1粒で3度おいしい」効果があるわけです。
ストレスに強くなりたい。
メンタルを整えたい。
よく眠りたい。
集中力を高めたい。
そのすべてに、朝散歩は効きます。
これだけ効果があって、
お金もかからず、
副作用もなく、
5分でできて、
誰でも続けられる習慣は
他にありません。
今日の朝散歩が、
今日のあなたを作ります。
そして、1ヶ月後、1年後のあなたのメンタルを変えていきます。
できる範囲でやっていこう！ December 12, 2025
8RP
ヘブン先生がすごく弱気なの、風邪ひいてるのもあるけど、倭国海側特有の「冬にお天道様拝めない」ことによる、セロトニン分泌の減少のせいもありそう。神奈川県民の知り合いが夫の仕事について行って、夏は平気だったのに冬場のノイローゼになって帰ってきたことあったから… #ばけばけ December 12, 2025
4RP
お客様のとこに行く前にあと少し元氣がほしいなって時には
ジャンプ＼＼\ꐕ ꐕ ꐕ//／／してみて！
セロトニンとゆう｢幸せホルモン｣が分泌されるんて
とゆうことで縄跳び買いに行ってきまーす😊
今日も自分を大切にꕤ︎︎·͜·優しい人になぁれ
笑顔の種まきをして顔晴りまっしょい🌸 https://t.co/32wyqrzitd December 12, 2025
3RP
【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025
3RP
不安とストレスで生きづらさを感じているなら「セロトニン不足」をうたがってください。
放置すると、衝動的になる、いらだち、高ぶり、感情が暴走する。頭痛、肩こり、めまい、吐き気、睡眠障害、うつ症状などの症状が出てきます。
心を安定させる「セロトニン」を増やす方法は→
セロトニンの分泌を促すのは
①15-30分日光を浴びる
②人と触れ合う
③適度な有酸素運動
④定期的にしっかり眠る
⑤喜怒哀楽をはっきりさせる
⑥リズミカルに歩く&よく噛む
⑦セロトニンの分泌に役立つトリプトファンを多く含む食品を摂取する
トリプトファンを多く含む食品は→
バナナ
マグロ、カツオ、ツナ
豚ヒレ、牛ランプ、豚ロース、豚モモ
とり肉、たまご
ナッツ
アーモンドミルク
牛乳、チーズ、ヨーグルト
アボカド
トマト
豆腐、納豆、みそ、醤油
ビタミンB6が多い、米、にんにく、とうがらしを組み合わせて
バランスよく摂取してください
休日の食事は、ゆっくり時間をとって食事瞑想にもチャレンジしてみてください。 December 12, 2025
1RP
恋愛で病んだらこれやりなさい
・とりあえず寝ろ、寝不足が病む
・朝起きて日光浴びろ、セロトニン出せ
・朝ごはん食え、空腹が不安作る
・水2リットル飲め、脱水が病む
・散歩行け、歩くだけで変わる
・筋トレしろ、腹筋20回でいい
・ストレッチしろ、体ほぐせ
・深呼吸10回、落ち着け
・スマホ置け、SNS見るな
・相手のSNS見るな、即ブロック
・元カレのインスタ見るな、時間の無駄
・LINEの履歴見返すな、病むだけ
・追いLINEすんな、送る前に深呼吸
・電話すんな、冷静になれ
・友達に会え、1人で抱え込むな
・友達に全部吐き出せ、我慢すんな
・泣け、我慢して溜めるな
・カラオケ行って叫べ、スッキリする
・マック行ってポテトLサイズ食え
・好きなもの食え、我慢すんな
・買い物行け、散財しろ
・美容院行け、髪切れ
・ネイル行け、爪可愛くしろ
・エステ行け、自分にかけろ
・マッサージ行け、体ほぐせ
・漫画読め、現実逃避しろ
・映画見ろ、号泣しろ
・ドラマ見ろ、推しに夢中になれ
・趣味探せ、夢中になれるもの見つけろ
・別れる覚悟持て、それが最強の薬
病むくらいなら別れろ。
我慢して続ける恋愛に価値はない。 December 12, 2025
1RP
@hiroshi_asmr ひろしさんおはよー☀️
わあ！おさんぽやってみる！🐕 ͗ ͗
そうだね〜！適度にセロトニン増やして小さなことに幸せを感じられる人間でありたい🍀︎ December 12, 2025
11時29分、リーゼ服用。
2時間29分遅れ😢
実は昨夜から今年最悪ぐらいの激しい鬱状態に陥ってて、なんと瞬間的にアトピー性皮膚炎みたいなのも再発しかけたし、体も重く気分が最悪なので
寝てた。
タイマーも認識してたが、悶々としてたから
気づかず😢
セロトニン受容体の調整の後半期の精神症状 December 12, 2025
メンタルアレなのは私もギリギリライン保ってるからwまともにやり取り出来るならまあ大目に見てる⋯
昨夜も空の巣症候群で泣いたし。。。
成人息子の部屋クセぇしｗはよ出て行って自立してほしいのになあ。。
セロトニン足りなくて病みそう〜〜 December 12, 2025
図書館で日向ぼっこしながら読書しています。冬の日差しは弱った心を優しく労ってくれます。セロトニンという「幸せホルモン」が不足してましたね。誰かの役にたちたいと思うようになりました。ボランティアでも始めようかな。 December 12, 2025
なーんか気分落ち込んできてるし、休憩室行って太陽浴びながらラジオ体操踊って（踊って…？）セロトニン出すぞ〜！って気持ちで休憩室向かったけど、曇りだったし周りにめっちゃ人がいた。
出させろよ。セロトニン。スキップしながらオフィス戻んぞ December 12, 2025
“東北のマザーテレサ”と呼ばれた
“おむすびの神様” 佐藤初女（さとう はつめ）さん。
傷ついて食べられなくなった人が、
たった一つの“奇跡のおむすび”で
涙を流しながら生きる力を取り戻す──
そんな場面を静かに、何度も生み出してきた人。
佐藤初女さんが、大切に伝えてきた言葉があります。
「ごはんには、心をほぐす力がある。」
「人は、食べたもので生きている。」
実はこの言葉、
いまの腸科学・神経科学と驚くほど一致しています。
心を安定させる物質
『セロトニン』
その約90％は腸で作られています。
だから、
・丁寧に作られたあたたかい食事
・ゆっくり噛む時間
・誰かと囲む食卓
・安心して食べられる一口
これらすべてが
腸を整え、セロトニンを増やし、心を安定させる
“科学的なケア” なんです。
奇跡のおむすびが人を救ったのは、
決して不思議な話ではありません。
炊きたての白米
塩
海苔
そして「あなたのためにむすいだ」ぬくもり。
この組み合わせが、
腸を緩め、迷走神経を整え、
心の緊張をふわっとほどく。
初女さんはそれを
こんな言葉で表しています。
「食べることは、生きる力を呼び戻すこと」
「料理は、その人を思う祈りです。」
「心が整うと、体も整います」
すべてが、
腸→セロトニン→自律神経の流れとピタリと重なります。
もし今、
・気分が落ちやすい
・子どもが落ち着かない
・朝しんどい
・食べても満たされない
そんなサインがあるなら、
まずは “丁寧なひと口” から整えてみてください。
白米に塩、具だくさんの味噌汁、
ゆっくり噛む、安心して食べられる空間。
これだけで腸は動き、
セロトニンが戻り、
心と体は静かに整っていきます。
感情のアップダウンを整える司令塔
『セロトニン』のもう一つの顔に迫る
noteで解説しています👇
https://t.co/ON6OPoiwya December 12, 2025
葵（あおい）の沼のメカニズムって？
まずは必ずこの２つから👇
『ドーパミン、エンドルフィン』
新しい刺激からくる期待と好奇心で脳がソワソワし始める段階
「もっと欲しい」
「楽しい幸せ」
締め上げられて動けなくてめちゃくちゃにされたらそりゃーやばくて心臓バクバクもなりますよね
これを感じると次は、
おんなじ刺激では足りず…
会えなくて快楽が減る→思い出して追い求める→さらに欲しくなる…
そのときに、また新しいことされてさ…もうやんなっちゃうよね。
報酬回路が頭の中にできちゃってさー大変笑
さぁ…ここはもう依存の段階です。
「え？うそ。」じゃないのよ。
結構早い段階からなってるのに気づかない人多いのよね。
次は？
そう沼化。
「あれ？なんか寂しい…」
安心感を感じる『セロトニン不足』に陥る
「また会えた！！！（プレイ中）あー、まっていぐぅぅぅう…」
愛情ホルモンの『オキシトシン』増し増しかつ、得られた快楽からくる『ドーパミン』増し増し。
「あ…また…寂しいけどがんばろ」
またそれがなくなることで、執着ホルモンの『ノルアドレナリン』からくる、また欲しくなってくる焦り
知らない快楽感じて、安心感も出てきて、不安も出てくるけど、会った時に感じる満足感の後の寂しさ…そしてまた…んー、そうゆうことなの。
なるほどねっていま腑に落ちている皆さんいらっしゃると思うんですけど、ここまで書いたこと全部嘘なので忘れてください。
では。 December 12, 2025
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