認知症対策をまとめました

①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）

1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる

その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）

特に長年の薬の常用は危険

薬をやめただけで認知症が改善されることもある

薬にばかり頼らないようにしたい

そして、ビタミンDやマグネシウムは必須

高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う

できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい

薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025

ててて​（荻窪）1/2
https://t.co/s7jGix6Hln
​いい店を見つけた。​ご夫婦で切り盛りしている居酒屋で。
店名、料理、盛り付け、器。どれもセンス抜群で最高。杉玉が綺麗に飾ってある店にハズレなし。
・
刺し盛り、〆鯖とクレソンサラダ、白子の昆布締め焼き、れんこんまんじゅう蟹あんかけ、日向鶏唐揚げ、手打ち蕎麦、塩むすび（ぬか漬け付き）。
・
いや美味かった。
ご馳走様でした👍 December 12, 2025

竹緒ーTAKEO@小田原
Japanese noodle蔦 出身
高嶋シェフのフルコース8,000円
お口初め
前菜四種
銀杏
おまかせ串焼き六種
一品物
自家製ぬか漬け
トリュフ薫る鶏soba
デザート
美味しい料理とお酒でゆったり楽しむ2時間は最高でした！
〆のトリュフ薫る鶏sobaは昼間とは違う雰囲気なので絶対オススメ！ https://t.co/wMp3HNxmwx December 12, 2025

@rebi1011170 面倒くさいので、ぬか漬けを茶碗山盛りの基本セットを毎日食べてもらいましょう！ https://t.co/oimNgABLlT December 12, 2025

宮古の無印良品で発酵ぬかどこを買ってきました。この袋のまま野菜を入れて漬けるらしいです🥒
我が家はぬか漬けになじみがないので楽しみ〜😄 https://t.co/TbAOwiLCoa December 12, 2025

@0bjSQOlPtu50055 ぬか漬けはあまり好きではありません。花ちゃんが漬けたのなら食べたいですが。 December 12, 2025

そも、電子買ってもぬか漬けみたいになってるのが何冊か。それなら紙で積んどいたほうが読む。 December 12, 2025

今日はビフィズス菌の日🥣✨

ビフィズス菌が多い食品といえばヨーグルトが有名ですが、実は他の発酵食品に含まれているそう☝️

例えば
✨ぬか漬けやキムチなどの漬物
✨納豆、味噌、醤油などの大豆の発酵食品
✨乳酸菌飲料など

整腸作用だけではなく、病原菌の感染や腐敗物を生成する菌の増殖を抑える効果もあるビフィズス菌✨
毎日の食事からこつこつ摂り続けて
元気なお腹を維持していきたいですね😋 December 12, 2025

ちょっと待って💦
インタビューが盛りだくさん過ぎる
えっ？翔くんがぬか漬け？
相葉くんあの甘酒買ったの？
相葉くんへの誕プレも翔くんへの クリスマスプレゼントも教えてくれるの？
櫻葉の話楽しすぎる(≧∀≦)
#なにがあるかなセブンイレブン
#櫻井翔 #相葉雅紀
https://t.co/JIySrttU39 December 12, 2025

頂いたマッド米とへしこの組み合わせ😁

最高すぎて今日はぬか漬けきゅうりを足してみたりで美味しかった😁
美味しいもの大歓迎😋 https://t.co/qhSXI2H8lx December 12, 2025

納豆嫌いなのかー。意外だった😆
納豆とかぬか漬け（自分でつけてる）とか毎日食べてそうなイメージ🤣🤣

健康にはいいよねー。実際、朝ご飯を食パン→納豆に替えたら１年で体重４〜５㌔減って体脂肪も８%減ったもんな December 12, 2025