過呼吸って本当に辛い症状。
もうダメなんじゃないかって思うくらい苦しくなる。
ほとんどが「安心」と「深呼吸」で改善できて、この2つでみんな落ち着いた。

昔はよく使われていた 「紙袋やビニール袋」は窒息のリスクと閉塞感で過呼吸がさらに悪化する危険性があるから、今は推奨されていません！

無理に深呼吸されるんじゃなくてある程度その方の呼吸に合わせて、できたら「呼吸上手ですね、その調子です」などの声かけが大切だと思ってます。

そんな時、僕がいつも意識してるのは 「笑ってもらうこと」
不謹慎とかじゃなくて、笑えるってことは少し安心できてるってことだと思う。
クスッとできた瞬間、呼吸も絶対に戻り始める。今回も
「おばさんの先生と、おじさんの看護師がいますから大丈夫ですよ。今ちょっと笑いませんでした？」
って声をかけたら、本人も周りもクスッとなって、そこから呼吸が一気に落ち着いていった December 12, 2025

@19haveaniceday 私もお笑い回が好きです🤭くだらないことをトコトンやってしまうおちゅーんで、現状の閉塞感から抜け出したいですねー🥹 December 12, 2025

自律神経失調症の方の特徴は姿勢が悪く猫背の方が多い。猫背などで姿勢が悪いと食道や気管などが圧迫されたり、筋肉の緊張が強くなり呼吸器に異常が出たり、喉の閉塞感などの症状が起こります。 December 12, 2025