「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。

その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…

その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。

みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。

この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。

だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。

面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。

みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。

みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。

この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。

食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。

私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！

黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025

おはようございます😊🐱
１２月１３日 土曜日 正月事始め
(煤払い・松迎え)の日 ビタミンの日 双子の日 大掃除の日 美容室の日 くにのりたけるが絵に目覚めた日 伊達のあんぽ柿の日 皆で考えるDEIBの日 胃に胃酸の日
最終日さて江戸に帰ろうか✨️
本日も皆様にとって素敵な１日になります様に🍀 https://t.co/46VVgTSq85 https://t.co/0qOtUL7E1F December 12, 2025

おはようございます、悠針れいです☕🪡
Good morning, I'm Yubari Rei!✨
今日はこの後11時からメン限でコマンドー同時視聴です！！シュワちゃんと素敵な土曜日にしましょう！(?)
12/13はビタミンの日！自分はちょっと疲れたらキレートレモンを飲む習慣があります🍋

1日よろしくお願いします https://t.co/Zutfi2ejMe December 12, 2025

🍊本日『#ビタミンの日』でした✨
1910年、鈴木梅太郎博士が脚気を防ぐ成分「オリザニン」を発表した日

そして――
⚽ ジェフ千葉 、J1昇格 ！！
これでリーグに「 オリジナル10 」が 21年ぶりに集結✨

この並び…懐かしすぎて胸が熱くなるやつや…🥹

今日も一日、お疲れさまでした☕✨ https://t.co/WkzZjXsd3n December 12, 2025

おはようございます😄

今週も一週間お疲れ様でした❗️
朝は旅サラダやサタプラで賑やかです🎵
菅野智之投手がWBC出場内定へ⚾️
原田眞人監督が死去されました。ご冥福をお祈りします。
今日は双子の日、ビタミンの日、大掃除の日✨

素敵な週末をお過ごしください☕️
本日もよろしくお願いします🤗🌈 https://t.co/ankmxEeldo https://t.co/v0Jo78M2FY December 12, 2025

＼今日は #ビタミンの日／
不足しがちなビタミン、おいしく取り入れてみませんか？🍋

今の気分にぴったりな方を教えてね♪
🔁リアルゴールド
💛ミニッツメイド https://t.co/56jfTEclLp December 12, 2025

12月13日は、#ビタミンの日

1910年(明治43年)のこの日、鈴木梅太郎博士が、脚気を予防する成分・ビタミンB1を学会発表🦵

運動には、エネルギー代謝を助けるB群などビタミンが欠かせず💪

東京科学大学附属科学技術高等学校グラウンドで、フットボールフェスタ芝浦が⚽️

#港区 芝浦3・4丁目町会主催

で、青年部救護班で手伝いましたが、元倭国代表・安田理大さんと大津祐樹さんの指導に子どもたちも歓喜🧒

来年度高校が移転し、跡地開発による閉鎖が予定され、学校関係者から地元町会に移転前の活用の打診が🗣️

私も、区内の子どものサッカー場不足の声を受けていて、ようやく実現はうれしいですが、閉鎖は残念で😣

夜の地域の会合に向かう途中で、港区 お台場レインボー花火を見ることができ、5分間でも歓喜させられ🎆 December 12, 2025

みかんは皮をむいて食べましょう。

#ビタミンの日 https://t.co/nDiUUgrJW7 December 12, 2025

#ビタミンの日 🍋🍏🍊🍎なので
ビタミンカラーな作品並べてみました✨
(アクセサリー系中心)
インコは🐥🦜🐦カラフルな子多いので
それだけでビタミンカラーになっちゃうよね〜🤣 https://t.co/9oLhHrSYf5 December 12, 2025

本日は #ビタミンの日。バランスの良い食事は大事ですよね。江戸時代「江戸患い」と呼ばれた病気がありました。毎日白米モリモリ食べてるのに、なんかダルい、足先もしびれる。でも原因不明。
それがビタミンB1不足によるものと公的に認められたのは大正14年のことでした。#蔦重 も野菜食べてね。。。 https://t.co/aHOgb3fV4q December 12, 2025

12月13日は「ビタミンの日」🤣
そんな今日は福岡の糸島レモンを使用したリキッドをご紹介🍋
炭酸水やお酒で割って飲んでも良し、ヨーグルトに入れて食べても良し🥂
楽しみ方は無限大🫶
三越伊勢丹の物産展はこちら↓
https://t.co/lMy5kmRvBj https://t.co/UU3jdJqeOO December 12, 2025

おはもちです(ﾉ)・ω・(ヾ)
土曜のだんご村は曇り☁

今日は #ビタミンの日 🍊
最近はみかんが旬になってたくさん売られていますね🤗
たくさん食べてビタミン補給したいところです🤗
併せてせんべいを食べると尚良しです🤗

本日もよろしくお願いします～(ง ˙ω˙)งﾓｯﾁ!! https://t.co/pxxBHvsJgc December 12, 2025

☁️かわうその ⁦#宣伝枠⁩ 🌈  
　　 🍀1,346日目🍀  

12月13日（土）  

ハピモ〜٩(｡˃ ᵕ ˂ )و☀️  

今日は『⁦#ビタミンの日⁩』❣️

1910年のこの日に、鈴木梅太郎博士が米ぬかから脚気を予防する成分「オリザニン（後のビタミンB1）」を発見したことを記念して制定されたんだって🍋✨

ビタミンといえば、体の調子を整えるためにとっても大切な栄養素ですよね🥗

忙しい12月だからこそ、体だけじゃなくて「心のビタミン」もたっぷりとってあげたいなって思います💖

みなさんにとっての、元気の素になる心のビタミンって何かありますか👼🏻❓

私は日常の中に隠れている、ちいさなしあわせを見つけて味わうことかなって思います🌸

大好きな音楽を聴きながらの移動時間…
冷えた体をじんわり温めてくれるハーブティー…
毎日がんばる自分をそっと褒めてあげる夜…

そんなふうに、心が「ほっ」とほどける瞬間を大切に積み重ねていくと、自然と内側からパワーが湧いてきますよね🔥

自分にやさしくしてあげることは、明日をもっとすてきにする一番の栄養だと思います✨

ではでは、今日も心にビタミンチャージでHappyな一日を〜🌈🕊️🍀 December 12, 2025

おはなん🌸 #12月のVTuberフォロー祭り

今日はビタミンの日🍋
米ぬかからビタミン成分を抽出したという発表がされた日なんだとか！
はなんは野菜だけどと不安なので
サプリでビタミンとってる…🫣
皆は意識的にとってる成分ってある？

土曜日もゆるっと楽しむぞ〜🦀✨️ https://t.co/JoAc93iMwJ December 12, 2025

🥀 #おはようＶライバー🥀

みんなおはよう！☀️

今日はビタミンの日！！！
みんなはフルーツよくたべる？
何が好き〜？？

りのんは、いちごがすきっ！🍓💗

今日もゆ〜るふぁいっ！！！💐

#IRIAMライバーと繋がりたい
#IRIAMライバーでも拡散されたい https://t.co/gZntLu9Ltw December 12, 2025

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
そこの君！おはようございます🙌
そこのお姉さん、お兄さん、おば様、おじ様
フォロワー様
おはようございます☀️🫶🎀ིྀ❤️

エネかフルチャージ、体調管理バッチリ。
風邪、インフル、コロナちゃんに気を付けて
うがいを必ずして下さい！

12月13日 ビタミンの日

本日もよろしくお願いします(*_ _)❤️🥳🫶

秘密のパスワード🗝
『ℓσνє💛ﾓﾌﾓﾌお布団🎀ིྀ』
二度寝三度寝OK

ビタミンを飲んで
自分を沢山愛してあげて❤️🌸🎀ིྀ
笑顔が可愛、ニコニコ素敵☺️ｷﾗｷﾗｽﾏｲﾙ(ღ✪ｖ✪

💎‧✧̣̥̇‧💍笑う門には福来る💍‧✧̣̥̇‧💎

#今日は何の日食べ物編
#北海道愛のTwitter会
#札幌Twitter会 December 12, 2025

おはようございます🙋‍♂️🌺🐦
こんばんは🤗🎵🎶 
何時もありがとう🤗
今日は12月13日(土)「#ビタミンの日」1910年のこの日に東京帝国大学教授・鈴木梅太郎が米糠からビタミンB1を抽出し、「#オリザニン」と命名して倭国の学会に初めて発表。オリザニンはその後証明され「#ビタミン」と認められた。 https://t.co/1m1TUozFWy December 12, 2025