「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。

その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…

その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。

みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。

この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。

だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。

面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。

みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。

みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。

この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。

食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。

私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！

黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025

＼今日は #ビタミンの日／
不足しがちなビタミン、おいしく取り入れてみませんか？🍋

今の気分にぴったりな方を教えてね♪
🔁リアルゴールド
💛ミニッツメイド https://t.co/56jfTEclLp December 12, 2025

本日は #ビタミンの日。バランスの良い食事は大事ですよね。江戸時代「江戸患い」と呼ばれた病気がありました。毎日白米モリモリ食べてるのに、なんかダルい、足先もしびれる。でも原因不明。
それがビタミンB1不足によるものと公的に認められたのは大正14年のことでした。#蔦重 も野菜食べてね。。。 https://t.co/aHOgb3fV4q December 12, 2025

おはようございます、悠針れいです☕🪡
Good morning, I'm Yubari Rei!✨
今日はこの後11時からメン限でコマンドー同時視聴です！！シュワちゃんと素敵な土曜日にしましょう！(?)
12/13はビタミンの日！自分はちょっと疲れたらキレートレモンを飲む習慣があります🍋

1日よろしくお願いします https://t.co/Zutfi2ejMe December 12, 2025

みかんは皮をむいて食べましょう。

#ビタミンの日 https://t.co/nDiUUgrJW7 December 12, 2025

おはざます☀️

昨日はマジで寒かったですね🥶
バタバタもしたし、コスモも燃焼して、私の体力はHP2でしたわ❤️‍🩹ww

今年の漢字一文字は…『熊』でしたね❣️🐻
そっちかぁ〜‼️って、思ったけど、今年は熊の被害がエグいみたいだし、クマが出没する地域のフォロワーさんはほんとお気をつけて⚠️

あと、山本由伸投手がWBC出場を決断したみたいね❣️
本人の意向らしいが、個人的には嬉しいけど、調整も難しいだろうから怪我なく頑張ってほしいです📣
WBCは2連覇、ワールドシリーズは3連覇がかかっているし、来年も由伸には期待ですな✨

明日は阪神JF🐴
2歳の牝馬による女王決定戦レースだが、どうなるかなぁ…🤔
マーゴットラヴミーとアルバンヌに期待したいかな😂

今日は正月事始めであり、ビタミンの日であり、双子の日らしい❣️🎍💊👬
・そろそろ大掃除を始めていかないとな🧹🧽ww
・ビタミンは大事🙆‍♀️きちんと摂りたいですね😋
・双子のフォロワーさんって、いるのかしら⁉️
双子のフォロワーさんは仲良くね😊

⬇️ December 12, 2025

12月13日は、#ビタミンの日

1910年(明治43年)のこの日、鈴木梅太郎博士が、脚気を予防する成分・ビタミンB1を学会発表🦵

運動には、エネルギー代謝を助けるB群などビタミンが欠かせず💪

東京科学大学附属科学技術高等学校グラウンドで、フットボールフェスタ芝浦が⚽️

#港区 芝浦3・4丁目町会主催

で、青年部救護班で手伝いましたが、元倭国代表・安田理大さんと大津祐樹さんの指導に子どもたちも歓喜🧒

来年度高校が移転し、跡地開発による閉鎖が予定され、学校関係者から地元町会に移転前の活用の打診が🗣️

私も、区内の子どものサッカー場不足の声を受けていて、ようやく実現はうれしいですが、閉鎖は残念で😣

夜の地域の会合に向かう途中で、港区 お台場レインボー花火を見ることができ、5分間でも歓喜させられ🎆 December 12, 2025

はじめての方も、ようこそ٩(^‿^)۶✨

☀️おはようございます♪٩(^‿^)۶🍋🍓
冬の空気が澄んで❄️
果物の爽やかな香りがよりいっそう
美味しく感じられる季節ですね✨

お忙しい方も、ごゆっくりの方も
〜笑顔あふれる1日になりますように〜

今日は 12月13日「ビタミンの日」 🍊🍋
美容にも健康にも欠かせないビタミンを
ちょっとだけ意識したい日です✨

ふるさと納税でも、ビタミンたっぷりの
旬のフルーツが揃っています🍋🍊🍓

🍋 愛媛県愛南町
・訳ありレモン 5kg（家庭用）

🍊 愛媛県愛南町
・訳あり 愛媛みかん 5kg（家庭用）

🍓 埼玉県東松山市
・あまおう苺（ビタミンCたっぷり）

冬の食卓にうれしい
自然の恵みそのままの味わい✨
毎日の元気づくりにどうぞ💛🧡❤️

それでは、今日も笑顔あふれる1日を
お過ごしくださいませ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)💕

※イラストはイメージです。
返礼品は、直接サイトでご確認ください。
ふるさと納税を広く一般の方に
知っていただくためのご紹介です。
アフィリエイト等ではございません。 December 12, 2025

みんなおかえり～
今日もおつあおば⭐️

今日は #ビタミンの日 なんだって🫢
最近お肉とかラーメンばっか食べてるから
今日を機にちゃんと野菜食べよ(._.)
みんなもビタミンとるんだよ☺️

また明日おやすみ～💤

#おやすみVtuber https://t.co/4m5AfDUQON December 12, 2025

おはようございます。

聖ルチア祭
ビタミンの日
美容室の日
双子の日
大掃除の日

昨夜は家族で埠頭にあるクリスマスツリーを見に行って来ました。
屋台等は出ていなかったけれど、暗闇の中立っているクリスマスツリーは綺麗でした🎵
今日も頑張っていかなきゃ‼️

#おは戦71213🍩ds #週末 #うつ病 https://t.co/KKyDoxjhZ0 December 12, 2025

皆様、こんばんわ😃✨
今日もお元気に過ごされていますか？

今日はビタミンの日❣
私は普段から柚子茶が大好きで夜は絶対に飲んでいるんだ🍀✨
柚子茶はレモンに比べてビタミンも取れて睡眠促進や免疫力向上などの効果があるよ💛
おすすめ🤭💛

暖かくしておやすみ💛

#おやすみVtuber　#メイドVtuber https://t.co/vT9os3LKGn https://t.co/VtyFfM1U60 December 12, 2025

12月13日は #ビタミンの日

愛犬んは心のビタミン！？
『異世界転移したら愛犬が最強になりました』

ノベル7巻好評発売中！
https://t.co/8BAPHcXUWW
#転犬 #GCノベルズ

コミックス6巻好評発売中！
https://t.co/iZBs3iU6kT

週末はゆっくりお休みワフ～🐺💤 https://t.co/w6MomQs1Bk December 12, 2025

#おやすみVライバー
今日は12月13日土曜日「ビタミンの日」でした🍊
お仕事頑張った人やお休みを楽しんだ人たち皆おつかれさま‼️
明日は12月14日日曜日、「南極の日」‼️
ノルウェーの探検家であるアムンゼンさんたち一行が人類史上初めて南極にたどり着いた日なんだって〜‼️❄☃️ https://t.co/sIGqORb8Xy December 12, 2025

⚠️今日はビタミンの日⚠️

1910年12月13日、倭国の鈴木梅太郎先生がビタミンB1（当時は別の名前）を世に発表された。

色々あって“ビタミン”の名付け親は海外の別の博士になり、ノーベル賞も別の先生になってしまったが、

世界初の発表をした日ということで
12月13日はビタミンの日に。

ビタミンB1は
・糖質をエネルギーに変える
・脳や神経を正常に働かせる
重要な栄養素。

しかし発見から100年以上経った現在
この倭国では多くの成人が足りておらず

・疲れやすい
・集中力がもたない
・朝起きられない
・昼間眠い
・食欲不振
・生あくび
・むくみ
・手足のしびれ
・記憶力の低下
・キレやすい
・うつ
・風邪をひきやすく治りにくい

などのビタミンB1不足による不調症状が出る人も多くいる状況に。

ビタミンB1が豊富な食品の例をよくある100gあたりではなく、一食あたりで表にしてみたので気になる方はぜひ意識して食べてみてください。

ちなみにビタミンB1と一緒に食べると良いものとして、ニンニクやニラなどに含まれる“アリシン”という成分のことをご存知の方もいらっしゃると思いますが

意外に知られていないけど超重要なのが
「マグネシウムを一緒に食べる」
こと。

ビタミンB1が働くためにはマグネシウムが必要なのですが、こちらも現代倭国人は足りていません。

マグネシウムの豊富な食べ物は過去投稿でも何度も挙げているのでこちらもご覧ください。

見るのが面倒という場合は、
・緑色の濃いもの
・岩塩以外のちょっと値段の良い塩
を摂ると、だいたいマグネシウム豊富です。

ところで
・ビタミンB1と脚気論争
・鈴木梅太郎先生、高木兼寛先生、佐伯矩先生
・「栄養学」が医学から独立した流れ
・陸軍と海軍
・日清日露戦争
・東大医学部

などの関係を調べていくと、とても面白いお話につながります。

陰謀論などではなく、実際にこの倭国で起こったビタミン不足のせいで何十万人もの人が亡くなった事実と歴史。

ご興味がある方はぜひ色々調べてみてください☺️ December 12, 2025

ビタミンの日・双子の日

太陽みたいなビタミンカラーはは心にスイッチを入れてくれる

明るさ・楽しさ・幸福感・活力を一気に引き上げて、気分も集中力も前向きに。

人は本能的に元気をもらえる色だと知ってる✨ https://t.co/tzncEPkYcO December 12, 2025

こんばんは
今夜は湯豆腐🍲
冬のド定番⭐️

今日は『ビタミンの日』🍋
特定の誰かにに出会う確率と同じくらい好きな曲、元気が出る曲に出会えただけで奇跡だと思う。心のビタミンは貯められない、常に摂取し続けて生きたい。

この奇跡みたいな世界に🍷
皆さまの明日がhappyでありますように✨ https://t.co/J15e8U9YyL December 12, 2025

꒰ঌ #おはようVtuber ໒꒱

👼🏻ぽぁんにょ❣️✨ビタミンの日🦢🏹

この冬は電気毛布と
もこもこ靴下のとりこなのだ…👼🏻🩵

なぁちゃは歌のレッスンいってきます✨❣️

🩷♻️💭👥巡回です✨
- ̗̀ いいね ♡ ̖́- で 一緒にのんびり👼🏻🩵

#12月のVTuberフォロー祭り

＼♡いつも見てくれてありがとぉ❣️♡／ https://t.co/rXOAXD1PlK December 12, 2025

@DOCUMENT58 12/13はビタミンの日で
1910年に
鈴木梅太郎博士が
米糠からビタミンB1を
抽出したのが由来

8日は結婚記念日で
仕事帰りにイオンにて
ステーキを買い吉田駅の
レジェールソルティさんで
ケーキを購入し
花屋を探すも見つからず
スタッフさんも
気にかけてくれて
結局ケーキが1番の花で
ビタミンでした https://t.co/2xQcvbp0vc December 12, 2025

おはようございます🗾

こちらは雪が積もりました
今夜からまた降りそうです
☃

12月13日は正月事始め🎍
新年の準備を始める日

・大そうじ
・お正月のお飾り
・新年の家族の計画など
準備を始めましょ🎍🧳

防災用品の過不足も
確認すると
いいかもしれません👜

ビタミンの日🍋🥝

ビタミンは体の機能を
正常に保ったり
三大栄養素の代謝を
助けたりする大切な栄養素

体内で合成できないので
お野菜や果物 ナッツを
食べてビタミンを
とりましょ🍋🥝🍅🥜

1週間お疲れさまでした🍀
お忙しい中でもリラックス
できるお時間を持って
お過ごしください☕ December 12, 2025

楽しい時間はほんと早い💦
槇原敬之さんとのツーショット写真待ってます

今日はビタミンの日
亀ちゃんもビタミンとってね
寒いので温かくしてね
また来週~じゃあね👋︎💕︎

#亀梨和也 亀梨くん
#亀梨和也のHANGOUT December 12, 2025