緊張をゆるめるのにも、運動能力を高めるのにも、基礎になるのはボディマップ（体の地図）をクリアにしていくことです。

ボディマップをクリアにすることは、鉛筆で絵を描くことに近いイメージです。

1回なぞるだけでは、体の地図はうっすらとしか描けません。

何度も繰り返し正確に同じところをなぞり続けることで、脳内に明確な地図ができてきます。

すると、
・力を抜く
・関節を正しく使う
・力の流れ、連動を感じる
といった感覚が分かってきます。

そして無意識下での体のコントロールが高まり、普段からリラックスして楽に過ごせるようになります。 November 11, 2025

懐かし映像 Encore video 2020-2021
アケビとグミ姉妹はデビュー時からヨチヨチした所がなく 特に #グミ (現 #那須どうぶつ王国 )は身体能力が高すぎて騒動が起きがち😆園は脱走防止対策を3-4回実施。母親の運動能力が子に遺伝するって本当？
#八木山動物公園 #レッサーパンダ #RedPanda #YagiyamaZoo https://t.co/KhvK1YXuyE November 11, 2025