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2025.12.13 02:00
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📅12/17（水）23:59 締切 https://t.co/3aIvjGVZHQ December 12, 2025
5RP
🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
4RP
🎯わんちゃんが食べてもいい食材でSTOP！
この中で、食べてもOKなのはどれでしょう？
正解だと思うところで、
画像をタップ or スクショしてSTOPしてね🐶✨
当たった方はぜひリプで教えてくださいね♪ https://t.co/pjfv5J6H98 December 12, 2025
2RP
🌠おはラテ☕ ～９２３日目～🌠
／
🖊『どれでも正解◎３択クイズ』！
＼
🎨答えをイラストでリプ！
💬コメントで大喜利参加もOK！
💡Q. 推しにアピールしよう！
╰━━━━━━ｖ━━━━━━━╯
A. うちわ
B. タオル
C. ペンライト
大喜利例 💭A：うちわ職人、今日が本番！ など
✅名前に☕付きは当選確率大幅UP❣
📌 リプでコメント💬参加してくれた方にも、当選チャンスあり！
📌 最優秀賞 及び動画化は 銀髪Ratte のイラスト が採用への基準となります
(もちろんRatteイラスト以外でもＯＫ！自由にリプしてね！)
📌 投稿作品・コメント内容は 紹介・引用・画像加工等を行います！
ご了承の上ご参加ください！
おはラテ☕️
✨∧🎀∧✨
°*(๑•ᴗ•๑)
*ﾟo🍔☕oﾟ
✡️ ～🆕おはラテ☕占い～紹介 ✡️
1⃣ LINE公式アカウントで「おはラテ☕」と発言
2⃣ 今日の占いの結果✨が出る‼
3⃣ 運がいいと、その場でPayが当たる‼
4⃣ Payが当たったら「スクショ」を貼ってDM‼
占いでもPay💰をGET🥳今日は当選率1⃣倍❣💷
https://t.co/GR2i78FYGA
💹今日の相場は @grok に聞いてみてね✨
#おはラテ☕ December 12, 2025
2RP
🃏📆 締切まであと2日です！
ソリティア定期キャンペーン、
まだ余裕をもって参加できます✨
フォローと勝利数のスクショを添えて引用リポストするだけなので、
空いた時間にサクッとどうぞ😊
#懸賞 #カジュアルゲーム #無料ゲーム
👇 詳細はこちら https://t.co/JugKkEf9ow December 12, 2025
2RP
マックが昔のネット民に媚びるのやめて
普通に若者に人気のMinecraftゲーム実況者グループとコラボしたら あれだけドナルドのスクショを貼っていたオタク達が一斉に黙ってしまう姿が俺は好きだ
チルノの算数教室は知っていても本当に若者に人気の物がわからなくて何のコメントも出せなくなる姿が！ December 12, 2025
2RP
@tiyzf14ANR48518 あ、チー呼ばわり効いちゃった？
お前のスクショ本人に報告しとくねー
勝手に他人の顔画像スクショ晒すの肖像権侵害やからワイよりヤバイよ😁 December 12, 2025
1RP
酔っ払ってスクショがこんだけしか無かった( ߹꒳߹ )
クラフト楽しかったー！まなちゃん推し‼️ゆきだるま敵‼️
ぴろぴいさん酔っ払ってて癒された‼️またみんなでわいわい遊ぼ〜〜おやすみ〜〜 https://t.co/SHwBHTbpY6 December 12, 2025
1RP
❄️あなたのEGO PROFILEがアクスタに❄️
＜聖夜の軌跡＞ #糸師凛 登場記念🎅
EGO PROFILE スクショキャンペーン開催！
ゲーム内で作成したエゴプロフに
ハッシュタグ #ブレバトエゴプロフ を付けて投稿するだけ✨
🎁 マイエゴプロフアクスタ（1名様）
🎁 BLダイヤ1,500個（10名様）
📅 開催期間
12/12（金）13:00 〜 12/31（水）23:59
他のプレイヤーの個性あふれるエゴプロフも
ハッシュタグからチェックしてみてください🔍
#ブレバト
#ブルーロック December 12, 2025
1RP
ぱぴよん 176.177.178番になってます
#kouhei_waaarz フォローいいねスクショ欲しいのと、多かったら3000くらいの抱き合わせor固ツイの招待行ける方優先します！
こちらに再度リプくださいすみません😭番号も書いて欲しいです https://t.co/ZFaMwyJqRW December 12, 2025
1RP
ガチ恋ミオファといえばkoutaさん！
想いを言葉にするのが上手くて、
ミオしゃ好き！って気持ちが伝わってきます☺️
スクショの達人で、写真を貰った時は大事に保存しています📷✨
（いつもありがとうございます） https://t.co/AfTUbvukjH December 12, 2025
剣さんの笑顔はやっぱ癒しだわ♥
声もイヤフォンで聞いてるけど、ほんとーに心地よくて大好きなのよ🩷
スクショいっぱい撮っちゃった➰😊
ライブのお話コーナー
真面目なお話コーナー
猟牙は◯◯やねん！コーナー
その他盛りだくさんでした💕
遅くまでありがとぉ❤️🩷🧡
剣さんほんっと大好き💖 https://t.co/PVYSfheRbn December 12, 2025
今日もクイックマッチで、特定の状況を狙って攻めてるように感じて皆強かった！
「起き上がりの反撃防止」の為なのかは分からない。
背向け状態でダウンさせて「背後攻めKO」は、今まで生きて来た世界が違うと実感した
＃ドラグノフスクショ https://t.co/sk6a3IpEC5 December 12, 2025
晒されたい"女性"の方待ってます
見られたいだけの人も待ってます
DMでも直接でもどちらでも大丈夫です
シャドウバン対策のため許可もらったスクショは @2ndlexwP55 に載せます
斉藤さん番号：3110-0001-7948
#斉藤さん #斉藤さん晒し December 12, 2025
連続で似たような絵があった
どっちも泣けてくる系やんけ！
下は漫画の世界だけでも優しいおじいちゃんに沢山甘えなってなる
上は…もう…
一緒にいても…よかったじゃん！！
スクショにのっているお二方へ
もし、消して欲しいなどの要望があれば遠慮なく言ってください https://t.co/umP4yGbtGW December 12, 2025
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