【幸福の脳内物質の増やし方➓選】
東京大学のセロトニン研究者直伝。

❶ バナナを朝食で食べる
❷ 慢性ストレスを避ける
❸ 攻撃的な人からは逃げる
❹ 3ヶ月の継続で効果が出る
❺ 姿勢を整えて深呼吸をする
❻ 映画を観て感動の涙を流す
❼ 朝起きたら太陽の光を浴びる
❽ 楽しい会話やスキンシップを取る
❾ トリプトファンを含む食材を食べる
➓ リズム運動（歩く・噛む・呼吸）をする

メンタルを整えるのは気合でも根性でもなく“脳内物質”。セロトニンは「正しい習慣」でしか増えません。最新の脳波測定に基づく、最高にオススメの方法はプロフです。 November 11, 2025

これはド偏見なんですが、初めて心から好きになった人ができた🍑、今まで恋人がいなかったから会う度に🌰の頬を撫でたり腰や尻を撫でたりして恋人としてのスキンシップが過剰になりそうだけど、行為に関しては経験は多少あるのでめちゃくちゃ慎重にしようとするしじれったいくらい手を出さなさそう November 11, 2025

知ってた？0歳から3歳までは、かける言葉が子どもの一生の安心感をつくる土台になるのよ。
「だめ！」とか「〜しなさい」っていう理屈は、まだ心に届きにくいもの。それよりも、ママの声のトーンや表情、ぎゅーっていうスキンシップを通して「だいじょうぶだよ」「愛されてるよ」って伝わっていくよ。この時期に心が育つ言葉は、子どもの「いまの気持ち」をママが代わりに言ってあげること。
* 「うれしいね」
* 「いやだったね」
* 「びっくりしたね」
短いけど、この一言が子どもの心にじんわりたまって、「ママは私のことわかってくれる」っていう信頼になるんだ。

今日からできる伝え方のコツはこれだけ！
* 短い一言＋行動で伝える
「痛かったね。ぎゅーしようね」
*否定よりも肯定の言葉で伝える
「走らない」より「ゆっくり歩こうね」
* 子どもの「あっ！」にすぐに言葉を返してあげる
「あ、ワンワンいたね」
難しいことは考えなくていい。大切なのは、ママの愛情をいっぱいのせて話してあげることだけだよ。 November 11, 2025

知ってた？0歳から3歳までは、かける言葉が子どもの一生の安心感をつくる土台になるのよ。「だめ！」とか「〜しなさい」っていう理屈は、まだ心に届きにくいもの。それよりも、ママの声のトーンや表情、ぎゅーっていうスキンシップを通して「だいじょうぶだよ」「愛されてるよ」って伝わっていくよ。この時期に心が育つ言葉は、子どもの「いまの気持ち」をママが代わりに言ってあげること。

* 「うれしいね」
* 「いやだったね」
* 「びっくりしたね」
短いけど、この一言が子どもの心にじんわりたまって、「ママは私のことわかってくれる」っていう信頼になるんだ。

今日からできる伝え方のコツはこれだけ！
* 短い一言＋行動で伝える
「痛かったね。ぎゅーしようね」
*否定よりも肯定の言葉で伝える
「走らない」より「ゆっくり歩こうね」
* 子どもの「あっ！」にすぐに言葉を返してあげる
「あ、ワンワンいたね」
難しいことは考えなくていい。大切なのは、ママの愛情をいっぱいのせて話してあげることだけだよ。 November 11, 2025

知ってた？0歳から3歳までは、かける言葉が子どもの一生の安心感をつくる土台になるのよ。「だめ！」とか「〜しなさい」っていう理屈は、まだ心に届きにくいもの。それよりも、ママの声のトーンや表情、ぎゅーっていうスキンシップを通して「だいじょうぶだよ」「愛されてるよ」って伝わっていくよ。この時期に心が育つ言葉は、子どもの「いまの気持ち」をママが代わりに言ってあげること。

* 「うれしいね」
* 「いやだったね」
* 「びっくりしたね」
短いけど、この一言が子どもの心にじんわりたまって、「ママは私のことわかってくれる」っていう信頼になるんだ。

今日からできる伝え方のコツは November 11, 2025

普通状態のときはスキンシップとっても特に気にしてなかったのに、ときめき状態になった途端スキンシップ拒否ってくる526本当に本当に最高だぜ、ありがとうな November 11, 2025

俺の事嫌いなのか、と思いつつも過剰スキンシップ＋明らかに性的な意味を持って撫でてくる尻や腰への手つきを考えると、(いや、そんなわけないな……)と思い、🌰くんから🍑を押し倒して｢腹決めろよ🍑｣と男前ムーブしてほしい 🍑ははわわ、となってる(もぐまぎです) November 11, 2025

シロさん、大切な人には猫ちゃんのスリスリみたいにスキンシップを図ることがたまにあるけど自分で行っておいて冷静になってふら〜と居なくなることもしてそう。 November 11, 2025

知ってた？0歳から3歳までは、かける言葉が子どもの一生の安心感をつくる土台になるのよ。

「だめ！」とか「〜しなさい」っていう理屈は、まだ心に届きにくいもの。それよりも、ママの声のトーンや表情、ぎゅーっていうスキンシップを通して、*「だいじょうぶだよ」「愛されてるよ」って伝わっていくよ。この時期に心が育つ言葉は、子どもの「いまの気持ち」をママが代わりに言ってあげること。
* 「うれしいね」
* 「いやだったね」
* 「びっくりしたね」
短いけど、この一言が子どもの心にじんわりたまって、「ママは私のことわかってくれる」っていう信頼になるんだ。

今日からできる伝え方のコツはこれだけ！
* 短い一言＋行動で伝える
「痛かったね。ぎゅーしようね」
*否定よりも肯定の言葉で伝える
「走らない」より「ゆっくり歩こうね」
* 子どもの「あっ！」にすぐに言葉を返してあげる
「あ、ワンワンいたね」
難しいことは考えなくていい。大切なのは、ママの愛情をいっぱいのせて話してあげることだけだよ。 November 11, 2025

知ってた？0歳から3歳までは、かける言葉が子どもの一生の安心感をつくる土台になるの。
「だめ！」とか「〜しなさい」っていう理屈は、まだ心に届きにくいもの。それよりも、ママの声のトーンや表情、ぎゅーっていうスキンシップを通して「だいじょうぶだよ」「愛されてるよ」って伝わっていくよ。

この時期に心が育つ言葉は、子どもの「いまの気持ち」をママが代わりに言ってあげること。
* 「うれしいね」
* 「いやだったね」
* 「びっくりしたね」
短いけど、この一言が子どもの心にじんわりたまって、「ママは私のことわかってくれる」っていう信頼になるんだ。

今日からできる伝え方のコツはこれだけ！
* 短い一言＋行動で伝える
「痛かったね。ぎゅーしようね」
*否定よりも肯定の言葉で伝える
「走らない」より「ゆっくり歩こうね」
* 子どもの「あっ！」にすぐに言葉を返してあげる
「あ、ワンワンいたね」
難しいことは考えなくていい。大切なのは、ママの愛情をいっぱいのせて話してあげることだけだよ。 November 11, 2025

この遊び、子の発達にもいい影響を与えるものだったんですね😳
レスリングごっこは一時子どもにせがまれて毎日やってました😂
スキンシップにもなりますし、真剣勝負のつもりがなぜか笑いが生まれ親子関係にも良い影響を与えてくれました。
フリーズとスローモーションなどのアレンジも楽しそうですね✨✨ November 11, 2025

✝️⏳が✝️⏳になった時に、今までグイグイしてた✝️が⏳に「触っていい？」とか「キスしていい？」とか急に控えめになって、それがむず痒くて「イチイチ聞くな。先日まで嫌でもスキンシップしてきたじゃないか」ってそっぽ向くし「…そんな聞かれ方したら恥ずかしいからやめてくれ。と、言い辛い」→ November 11, 2025

@wattyo_wakamote まさに「手書きの手紙」は夫婦関係最強のリセットボタンですね！
口では言えない深い感謝や愛情が文字になると、読むたびに胸が熱くなって、何度でも「愛されてる」実感がよみがえるんですね。
スキンシップ並みの効果があって、しかも一生残るものですよね。 November 11, 2025

嫁を抱きたいなら手紙を書け！

・感謝の言葉が関係満足度を高める
・手紙は気持ちが残るから安心感が増す
・言葉を形にすると伝わった実感が出る
・感謝されると人は関係を大事にしたくなる
・文字にすると自分の気持ちも整理される
・書くことで夫も心が穏やかになる
・手紙は「自分のために時間を使ってくれた」と伝わる
・手書きはスキンシップ並みに愛情が伝わる
・普段言えないことも手紙なら伝えられる
・繰り返し読めるから感情が何度もよみがえる
・言葉にされると愛されてる実感が増す
・相手の心に届きやすい静かな愛情表現になる
・忙しい日常でも夫婦の温度を取り戻せる
・気持ちを言語化できる人は信頼されやすい
・何げない手紙が一生残ることもある

「言わなくてもわかる」は、思い込み。
ちゃんと書いて、ちゃんと届ければ、夫婦はもっと近づける November 11, 2025

あとひとつだけ言っていい？？？ありえないほどにメンバー同士スキンシップ𝒁𝑬𝑹𝑶 のENHYPENがめでたい時にこぞって円になるの、本当に好きすぎる、漢 November 11, 2025

鈴鹿くんのお誕生日までェ〜〜〜〜〜〜〜〜？？？？

あ
と
６
日
❣️

何故かGS1にだけ搭載されている下校会話中のｽｷﾝｼｯﾌﾟですが、寒い季節に好き状態な鈴鹿にお触りすると…な・ん・と❣️彼の制服ジャケットを貸してくれるんですよねェ〜〜〜❣️❣️❣️ﾊｯﾋﾟﾈ〜ｽ💖🥳💖体の芯までHOTHOT❣️💪❤️‍🔥 https://t.co/SAlNsJFHww November 11, 2025

#鬼徹夢
👹様の可愛い所①
『スキンシップが多いこと‼️』 https://t.co/hheqZE6rTt https://t.co/QFB1aZeCVj November 11, 2025

こんなことを言うのもアレだけど──
高市さんって、見ていると、もしかしてこう思ってるんじゃない？

サナメイクで“盛って”、
マウント取れる服装でアピールして、
タイミングのズレた笑顔を振りまいて、
距離感バグったスキンシップで“親しさ”を演出して、
ぴょんぴょん跳ねる元気さで場をつないで、
トランプには露骨に媚びを売って、
G20では“強い倭国”を演出したくて、わざと遅れて存在感をアピールして、
都合の悪いことは記憶の彼方に飛ばしたふりをして、
ネトウヨ受けの主張だけは全力で叫んでおけば……

「外交できてる感」も
「総理やれてる感」も
全部ごまかせる──そんなふうに思ってるんじゃないの？

でも現実の外交って、
そんな安っぽい“キャラ営業”が通用するほど甘くないのよね。
むしろ、そういう空虚な演出ほど、国外では一番見透かされるのに。 November 11, 2025

会話が減ってきた夫婦が、また少しずつ話せるようになるコツ。

① 「ありがとう」を10倍にする
自分では言ってるつもりでも、相手にはほぼ届いてません。
私は夫が何か動けば、とりあえず「ありがと～」。
ポイントは、完璧じゃなくても「ありがとう」と声に出すこと。
これだけで空気が柔らかくなる。

② スキンシップをあきらめない
お出かけ中に腕を組んで拒否されても、軽いおふざけで続ける。
夫は小競り合いの後に肩を揉んでくれる。
それが彼なりの「ごめん」と「仲直り」だと受け取る。
解釈も時には必要。

言葉とふれあいを少しずつ積み重ねるだけで、会話はまた戻ってくる。 November 11, 2025