【垢抜けるまでにしたこと68選】

・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資

・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025

#EVENT

＼新発売記念イベント／
食べるだけじゃない、お米は“塗る”時代へ🌾

12月からドン・キホーテ限定で発売される
米ライン商品を、ひと足お先にお試しいただけるチャンス✨

抽選で10名様に、米ラインマスク2種セットをプレゼント🎁
・RICE WASH OFF PACK
・RICE MASK PACK

【応募方法】
① @vtcosmetics_jpをフォロー
② この投稿をいいね＆リポスト
※当選者の方へはDMにてご連絡いたします。

📅 応募締切：12/4（木）まで
「🌾」でコメントすると、当選率がアップするかも…！？

#vtcosmetics #ブイティー #新商品 #ドンキ限定 #米スキンケア #プレゼントキャンペーン November 11, 2025

スキンケアガチ勢の人助けて‼️
うつ病引きこもり30代、スキンケア・洗顔しない最悪人間です

実験台になりたいので、これ使ったら肌変わったぜ！っていうスキンケア用品とか教えてください。なんでもします。 November 11, 2025

アスタリフト様 @ASTALIFT_Japan より
ジェリーアクアリスタ
15周年ありがとうキャンペーンにて

ジェリー1年分が当選しました✨
ありがとうございます❤️
ホワイト ジェリー アクアリスタ本品と
レフィル5個の嬉しいセット💎

過去にも使用したことがあり
使い続けることによって肌のトーンが
明るくなるように感じてお気に入りです🫧　
毛穴も引き締まる気がしています🎶

べたつかずさっぱりすぎず
絶妙な気持ちいい使用感で、
先行美容液として後につけるスキンケア用品に
影響しにくいのも嬉しいポイントです🍀

これからも毎日使っていこうと思います🤍 November 11, 2025

🎉 話題のPDRNクリームがプレゼントに初登場!! 🎉
ホリデーセットを買い逃した方に朗報🎄✨

🎁【豪華3点セット】
・エキスパートマデカクリーム リニューPDRN
・マデカクリーム タイムリバース
・メラキャプチャー セラムマスク 2枚

📝参加方法
① この投稿を「いいね」
② 「リツイート」
👉 抽選で5名様にプレゼント🎁
💌 当選者の方へは 12月8日(月)中に、個別にDMにてご連絡いたします。

📅 11/29(金)〜12/5(金)まで

#韓国コスメ #韓国ブランド #スキンケア #プレゼント #PDRN #マデカクリーム #ホリデー November 11, 2025

あのさ。プロが選ぶ雑誌やメディアのベスコスも面白いけど、我々ガチ素人のガチofガチベスコスを知りたいんだよ正直。
スキンケアでもコスメでも良い。Xに集う民よ、冬のボーナス溶かしてレビューするからベスコス教えてほしい November 11, 2025

📢【フォロワーさんを元気にしたいオルビスキャンペーン】
　🎁かんたん応募🎁
＼フォロー＆リポストで応募完了／

●スキンケア賞👑
●インナーケア賞🍹
●ヘアケア賞💃

皆さんを元気にするセット！
抽選で各賞2名様に🎁
（どれが当たるかはお楽しみ）

▼規約はリプライ https://t.co/LJGuWaOuiW November 11, 2025

まだ構想段階なんだけど…

男性向けにガチめのスキンケア講座を
開こうかなって思ってるんです。
買い切り制で安くは無い値段だけど
全力で肌改善出来るようにするんで…

今段階でもしやるよってなったらレイヤー関係なく興味ある人とかいるかな？ November 11, 2025

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SKIN1004 ꒰スキンワンオーオーフォー꒱
» @skin1004_jp さま
＼肌バリアを整えたら、集中ハリケア！／
もちもちプロバイオシカ*¹とWレチノール*²で叶える、攻めと守りのトータル美容✨️
“プロバイオシカ 3種＆レチノール 0.2 アンプル”
を提供していただきました𓂃🫧

乾燥、ゆらぎ、ハリ不足... 冬の肌悩みに悩む方にとってもオススメな「プロバイオシカライン」と「レチノールアンプル」の組み合わせ🪄︎︎✨

🛡️STEP 1：守りのプロバイオシカライン（肌バリア＆うるおい）

マダガスカル産ツボクサ*⁴をキー成分としたプロバイオシカラインで、乾燥から肌を守り、ハリと潤いの土台を整えます。

【プロバイオシカ エッセンストナー】
発酵シカ*⁴と5種のヒアルロン酸配合。水分バリアを整え、敏感な肌に素早いうるおいを集中チャージ。

【プロバイオシカ インテンシブアンプル】
プロバイオシカとシカセラミド成分が肌バリアの隙間を埋め、2週間でコンディションを改善*³。乳液のような高保湿もちもちテクスチャー。

【プロバイオシカ エンリッチクリーム】
肌の脂質に近い成分を黄金比3:1:1で配合。シルキーな感触で密着し、乱れた肌バリアを整え、乾燥肌に高濃度の栄養を届けます。

💥STEP 2：攻めのレチノールアンプル（集中ハリケア）

土台を整えた肌に、高機能成分で集中的にアプローチします。

【レチノール 0.2 ブースティングショット アンプル】
敏感肌にも対応したWレチノール*²処方。翌朝“ピンッ”とハリを実感！乾燥による毛穴のたるみや小ジワ*⁵といったエイジングサイン*⁶を集中ケアします。

💡 おすすめ使用ステップ
①プロバイオシカ トナーで肌を整える。

②プロバイオシカ インテンシブアンプル（守りの美容液）で肌バリアをケア。

③レチノール 0.2 ブースティングショット アンプル（攻めの美容液）を、小ジワ*⁵など気になる部分に重ねる。
※ レチノール初心者の方は週3回の使用がおすすめです。

④プロバイオシカ エンリッチクリームで潤いを逃さないようしっかりと蓋をする。

【注釈】

*¹ プロバイオシカ：肌にうるおいを与え、コンディションを整える成分（ツボクサエキスなど）を指します。

*² Wレチノール：レチノールとレチノール誘導体を指します。

*³ 2週間改善は、トナー/アンプル/クリームを並行して1日2回使用した際の臨床テストに基づく効果です。

*⁴ ツボクサ、センテラはセンテラアジアティカを指します。

*⁵ 小ジワや弾力低下などの肌の変化は乾燥によるものです。

*⁶ エイジングサイン、エイジングケアは年齢に応じたお手入れ、または乾燥によるものです。

とてもオススメなのでチェックしてみてね👀💕

#SKIN1004 #プロバイオシカ #発酵センテラ #水分バリアトナー #肌バリアレイヤートナー #水分バリアアンプル #肌バリアレイヤーアンプル #スキンケア #保湿ケア #乾燥肌ケア #うるおいチャージ #韓国スキンケア #韓国コスメ #なめらか肌 #敏感肌スキンケア November 11, 2025

🟠教育

子育てをいちから学べる両親学級！
「家族迎えるイメージついた」、「人形相手だったが緊張した」

子どもを迎える両親は、うれしさとともにミルクのあげ方や沐浴、おむつ替えはどうしたらよいのかという不安もつきものです。このような悩みの解消と子育てのイメージづくりを主な目的に、各地方自治体を中心に「両親学級」が行われています。今回は東京都豊島区での「パパママ準備教室」を訪れました。

　今月９日午後１時、１５組３０人の参加者はＡ、Ｂの２グループに分けられ、教室は始まりました。主な内容は、①沐浴の実習、妊婦体験②助産師による講義です。この二つを前半・後半の時間帯で行います。

　沐浴の実習では、始めに助産師から、ただお風呂に入れるだけではなく、赤ちゃんを全身観察できるよいチャンスであることを教わります。そして、お風呂に入れる際は、普段からある程度時間帯を固定しておくことや授乳から１時間後にすることが望ましいなどのポイントも押さえます。その後、赤ちゃんの人形をお風呂に入れ、顔や体の拭き方、スキンケア、沐浴後のおむつの履かせ方、服の着せ方を学びました。

　一通りの説明が終わったところで、今度はいよいよお父さん・お母さんの番です。２組の家族ともお父さんが挑戦しました。講師の説明を受けつつ、まるで“わが子”の世話をするように指先に神経を使いながら進めます。その最中、「お湯の量はどうしたらよいか」「冬場の寒いときの対策は」といった質問が講師に次々寄せられていました。沐浴を終え、無事に服を着せた後、“お疲れさま”の拍手が起こりました。

　合間に、ロビーでは専用のジャケットを使った妊婦体験も行われ、着用したお父さんたちは「これは重たい」「階段下りるの大変そう」などと身重のお母さんたちの苦労を痛感する場面もみられました。

　次に受けるのは、助産師による講義です。出産を迎えるまでの流れやお母さんの体の変化、出産時、赤ちゃんが産まれてからの注意点などを学びました。中でも、講師が強調した「妊娠はすごい奇跡的な状況で成り立っているので、今何が起こるか分からないということを少し頭に入れておいてください」の話は参加者に強い印象を残したようでした。

　妻の出産を控える貝原大地さんは、「分かっていたつもりでしたが、実際やってみると、人形でも沐浴は緊張しました」と述べ、４０代の夫婦は「家族を迎えるイメージができました」と参加した喜びを語っていました。

■地方自治体をはじめ企業や医療機関で行われることも

　両親学級は、各地方自治体をはじめ企業や医療機関で実施されています。似たような催しとして、母親学級もありますが、内容に大きな差はなく、違いとしてはどちらの親向けに対象を当てるかによります。主な内容は、沐浴やその流れを通じて子どもの服の脱ぎ着、おむつ替えの学習や父親になる男性を対象に専用のジャケットを着用しての妊婦体験をします。講義では、専門家から妊娠中や産後の生活などに関することも学べます。

　母親の方は、出産前の健診などでも専門的知識を得られる機会は設けられている一方で、父親は自分で積極的に学ぼうとしない限りチャンスがほとんどありません。また、産後の母親にとって、一番の心配事は産後うつ病です。１０人に１人がかかるといわれます。具体的には、極端に悲しくなることや食欲低下、不眠などの症状を引き起こしやすくなります。出産後１～２週間から数カ月以内に１０～２０％の頻度で生じ、軽度であることが多いですが、重症化すると、自殺や子どもへの虐待につながる危険も考えられます。

　両親学級は、夫婦一緒に育児の方法を学ぶことで子育ての機運を高めていけます。加えて、お互いに支え合うことの大切さも感じられることで産後うつ病の予防にもつながり、男性が育休取得の必要性も感じられるよい機会にもなります。

#公明新聞電子版 2025年11月29日付 https://t.co/toNuyFYB3q November 11, 2025

favs @favs__official
「肌を好きになっていく、という体験を。」
大好きなブランドさんなので、是非見ていってください❤️

・カーミング グローアップ クッションファンデーション❣️
薄膜なのにしっかりカバーで、新色のSOYが仲間入り😌
ケミカルフリーなのにSPF50 PA+++を実現✨
スキンケア配合で、肌荒れを防ぎながら紫外線対策もできちゃうねん☀️
クッションパフがしずく型やから小鼻とかにも塗りやすかった！

塗ったあとの肌が自然やのにすごいツヤとカバー力でほんまに感動する。

・フィト コラーゲンパッド
パカッと開けたらひったひたのパッドが✨
角質ケア、保湿、拭き取りができるトナーパッドで、水分吸収率と通気性に優れてるクロスホールタイプのピュアコットン使用😆
ピタッと張り付いて少し置いたらお肌モッチモチのツヤツヤ❣️

このファンデとパッド、只者ではないで。。。😆
普段のケアを一気にクオリティーアップできる。
前にご紹介した美容液とか、ほんとに「クオリティー」という面で本当に信頼できるメーカーさんなので、皆さん是非試してみてね👍🏻

#PR #favs November 11, 2025

#PR
ハイェジンで水分バリア集中ケア🩵
軽めでベタつかないクリームでさっぱりとした使い心地！水分をしっかり閉じ込めてくれる感じが◎
スキンケアの最後に使うんだけど、乾燥が気になる目元とかは重ね塗りしてる🥺
朝までしっとりするのがありがたい！
Qoo10で購入できるよ💐
#hayejin #ハイェジン https://t.co/MLt0NXScgS November 11, 2025

ルルルンのトナーパッドすごい！朝時間がなくて洗顔めんどくさいって時にサッと拭き取るだけで簡単に皮脂を落としてくれるから、スキンケア時短できた。保湿もできてメイクのりも良くなるし日中のメイク直しにも使えるから、バックに入れて持ち歩いてる【PR】 【ルルルン】 https://t.co/5jtfxqqos5 November 11, 2025

#藍川美彩生誕スペシャルライブ
会場に行ってちょろんと準備して帰ってきました！
ついに明日ですね✨
みさはもうジタバタせずにスペシャルライブに相応しいスペシャルスキンケアをしてたっくさん寝ます。
あ、注意事項に基本オールスタンディング制と記載しましたが前方2列に丸椅子を用意する予定です！それ以外の変更はございません。
前売り券ご購入の方は前売り券とドリンクチケットを交換させていただきます。
当日券ご購入の方は入場料2,000円と別に600円でドリンクチケットをお渡しします。（つまり2,600円！中学生以下の方は1,600円）
スムーズな入場のため前売り券の方はチケットのご用意、当日券の方はできるだけでいいのでお釣りのないようにしていただけると受付の美女2人が喜びます。
#moveon November 11, 2025

🌟Lowlize様🌟よりいただきました🤍

／
Stay Low , Get Vitalize！
自然の生命力を感じる3点セット🤎
＼

ローライズは大自然の純粋な生命力を生かし、肌に健やかな力を届ける10/1に新しく誕生したスキンケアブランド◎

▽ファーストバランシングトナー

サラサラのウォータリーテクスチャーでベタつかず、素早く水分補給して荒れた肌のバランスを整えてくれるスキンブースター効果あり🪄

大容量だからバシャバシャ惜しみなく使えて嬉しい♩

▽スキンリペアセラム

CICA配合で肌を穏やかに整えてくれます◎

水分感たっぷりのセラムはお肌にすーっと馴染んで仕上がりはもっちり。

乾燥や赤みを抑えてくれるお守りセラム🌿

▽モイスチャーコンフォーティングクリーム

みずみずしいジェルテクスチャーのクリームがとろけるように馴染んで軽いのに乾燥から守ってくれてる感じがあるの！

何かと敏感になりやすい時期は新しいヴィーガンスキンケア使ってみませんか❤️‍🔥

気になった方はぜひ🕊♡

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突然のオススメ紹介
ゴのヲタクは知ってる人多いと思うんですがホカイドーにしか売ってないスキンケア商品
実写リパさんの民族衣装の刺繍した方がデザインした紋様が掘られてとても素敵です
ハンドクリーム使い心地良すぎて2個目
PDRN使ってるししっとりさすごい
香りも良い https://t.co/YK0ekyDcwR November 11, 2025

自分磨きのためにクリニック行ったら「スキンケアもいいけど基本は内側の健康だからね」って言われてグサッときたし、おなかを整えるのが自分磨きの一番の近道だって実感した。
特に年末は食生活が乱れがちだから食事はもちろん、ビオスリー飲んでケアがんばる
【PR】【ビオスリー】【おなかの冬支度】 November 11, 2025

💎 高精密カバー × ふんわり透明感※1
毛穴も凹凸も薄いフィルターかけたみたいにぼかされるのに、素肌感ちゃんと残るの天才すぎた…🥺
「カバーしてる感ないのに盛れてる」ってこういうこと…！

💎 ロングウェア密着
湿気の日もマスクの日も、崩れ方がめっちゃキレイ。
さらさらが長続きして、夕方のくすみが本当に出にくいの✨

💎 スキンケア発想で快適
テクスチャーがクリーム並みにやわらかくて、伸びがとにかく気持ちいい…！
乾燥肌の私でも粉っぽさゼロでびっくりした😍

💎 5シェード展開
私は**21N（ライトベージュ）**を使用。
自然に馴染むニュートラルカラーで、白浮きも暗くなることもなくちょうどいい◎

💎 デザインが可愛すぎる…！
ポーチに入れてても、出すだけでおしゃれなやつ。笑

普段フィルター頼りだったのに、これ使った日はノーフィルターのほうが盛れたのやばい😂💗
朝10秒でベースが整うレベルで時短だし、1日外出でも崩れ方が綺麗すぎた…！

発売直後から売切れ続出の話題DDクリームが
メガ割特別価格で登場予定…！

特に21Nの自然な血色感と透明感※1が、会う人に「肌きれい！」って言われるやつ🥺✨

Qoo10メガ割でファンデーションを含む企画セット¥6,650（税込）相当が
56%引きの¥2,899（税込）で買えるの🥹❤️

フィルター不要で"ピタピカベース"が完成

@hanskinJP
#Hanskin #ピタピカベース

※1 メーキャップ効果による November 11, 2025

こまめなスキンケアあってこそ綺麗なメイク維持できるとにじじいがなんも知らんくせしてメイクのこと喋るなよ😮💦ぼけなすが(´・ω・｀)っ🍆 November 11, 2025

@kiehlsjp 学生時代はオイリー肌でしたが
最近乾燥が気になり始め、年齢に応じた
スキンケアが大事だと実感しています🥹

メンズ向けギフト🎁

最高のホリデーに向けて
スキンケア始めたいです🎄🎶

応募させていただきますので
よろしくお願いいたします✨

#キールズホリデー2025 November 11, 2025