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一緒に滑らかな“つるん肌”めざしましょう💛

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ずば抜けて可愛くなる自分磨きがこれ

・痩せろ、とりあえず痩せろ
・筋トレしろ、くびれ作れ
・肌綺麗にしろ、スキンケア頑張れ
・髪ツヤツヤにしろ、美容院行け
・眉毛整えろ、プロに任せろ
・メイク上手くなれ、研究しろ
・歯を白くしろ、歯医者行け
・姿勢正せ、猫背やめろ
・笑顔増やせ、鏡見て練習しろ
・清潔感出せ、細部まで気を抜くな
・いい匂いしろ、香水つけろ
・服に金かけろ、同じのずっと着るな
・爪整えろ、ネイルしろ
・ムダ毛処理しろ、サボるな
・ストレッチしろ、柔軟性上げろ
・水2リットル飲め、毎日飲め
・野菜食え、ジャンクフードは時々にしろ
・早寝早起きしろ、夜更かしやめろ
・SNSみて比較すんのやめろ
・鏡見て笑え、自分褒めろ
・自信持て、堂々としろ
・媚びるな、追うな
・依存するな、自立しろ
・趣味持て、夢中になれ
・毎朝鏡見て可愛いって言え
・友達大切にしろ、彼氏中心やめろ
・自分の時間作れ、忙しくしろ
・自分を大切にしろ、安売りするな
・自分を愛せ、それが最強の自分磨き
・私をフォローしておけ、幸せにしてやる

言い訳すんな、今すぐ始めろ。

可愛くなりたいなら
今すぐに簡単なことから始めろ！ November 11, 2025

ブースター？また流行りもん？ってスルーしてた自分マジでバカだった。3日で肌つるん、1週間で毛穴ふっくら、2週間でメイクのり変わる。しかも毎回エステ帰り感でるの、何者？

正直、ここまで肌変わると思ってなかった。美容液も化粧水も同じなのに、ブースター挟んだだけで浸透力も仕上がりも段違い。MCでふっくら、エアショットでつるん、ダーマショットで顔シュッ。

最近「なんかしてる？」って5人に聞かれて、やっぱ肌ってバレるんだなって思った。

何より、自分でかがみ見るの楽しいってこういうこと。

これ持ってるだけで、スキンケアが無駄にならなくなる。知らずに使ってないの、地味に損。
詳細は公式を見るべし。 November 11, 2025

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TIRTIRから新作クッションファンデーションが登場.ᐟ.ᐟ
大人気のレッドクッションとクリスタルメッシュクッションのいいとこどり✊🏻´‐

パッケージがルビーみたいですごいかわいい🥺💗
カバーカも高くてツヤ感まで🤍
話題の成分「PDRN」配合だから、スキンケアとメイクを同時に叶えてくれちゃうの𓈒𓏸𓐍

11月15日（土）
Qoo10より発売中だよ✨️
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#ルビークッション November 11, 2025

“肌が変われば、心も変わる。”

今の肌に自信が持てないあなたに。

スキンケアをしている時間も、
翌朝肌に触れた瞬間も
思わず笑顔になるように。

毎日のスキンケアルーティンに
ときめきとわくわくを
私らしいを楽しむ時間。
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『敏感肌×脂性肌』でスキンケア選びムズすぎて泣いてたけど、
これでやっと落ち着いたからルーティン置いとく〜🫶
同じタイプの人はほんと見てほしい…！ https://t.co/J7qsegbZSw https://t.co/nnvl4zOuI4 November 11, 2025

スキンケア順番ミスると全部ムダ。とりあえずこれ見て。 https://t.co/LenOC3nlmh November 11, 2025

大好きなCell Fusion C様(@Cellfusionc_jp )
Xmas BOXが最強スキンケアセットすぎました🎄

私はグリーンの【レーザーUVポアサンセラム+PDRNアンプル】をゲット🫶

Qoo10メガ割でゲットできるよ💚
販売は11/21〜
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くすみが気になる日に❣️

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純粋グルタチオン3,000ppm配合で翌朝の透明感が…♡♡

アンプルみたいなテクスチャーでベタつかずお肌なじみ良くてアンプルを贅沢にたっぷり塗ってる感じ︎💕︎

今回限定コラボパッケージがメガ割で45%OFFで購入できるみたいだから要チェック🍀*゜

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#skinnlab #Qoo10 #スキンケアおすすめ #メガ割 November 11, 2025

アテニア(@ATTENIR_jp )さんのキャンペーンで新プライマーショットを頂きました、ありがとうございます🙇
洗顔後にすぐ使う導入美容液で
ローズ🌹の香りに癒され、ミルクエッセンスはスーと延びもちっとしたやわらかい肌になります
その後のスキンケアの入りもよく欠かせないアイテムになります! https://t.co/2wj6MGTl4r November 11, 2025

【垢抜けるまでにしたこと68選】

・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資

・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025

乾燥肌からうるツヤ美肌になって
 アラサーワーママの私が得したこと

・子どもから「ママかわいい」
・子どもとの写真でハジける笑顔
・ファンデノリ良すぎて気分アガる
・仕事の効率あがるあがる
・鏡にうつるお肌を見てニヤリ
・日焼け止めとまゆ毛かくだけでスーパーへ
・肌荒れに悩む時間が趣味を楽しむ時間に
・夫から「何か今日いい感じじゃん」
・怒りん坊ママから穏やかママに

仕事、家事、育児で毎日バタバタ...
自分のことはつい後回しになりがちだけど

「肌がキレイ」だったら
おとずれる未来が変わります🫧

忙しいママほど、
スキンケアで自分を大切にしてほしい☺️

肌が変わると、毎日が変わるから。

『変わりたい』って思ったら
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📢 村瀬紗英さんが韓国の魅力を発信する連載コラム『#DailyKorea』vol.10❕🫧

今回は、村瀬さんがいま、リアルに愛用中のおすすめ韓国スキンケアアイテムをご紹介🧴💖

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🫧応募方法
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🫧 応募期間
2025年11月28日(金)〜2025年12月3日(水)

⚠︎応募は公開アカウントでお願いします。
⚠︎当選者の方にはjigeumのアカウントよりDMにて当選のご連絡をさせていただきます。

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芸能界屈指の韓国好きな村瀬さんが韓国カルチャーの魅力を発信する『#DailyKorea 』🇰🇷🤍💜ぜひチェックしてください🤩

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みんなのスキンケアデッキとベースメイクデッキ見たい💄
メイク疎すぎてメガ割とブラックフライデーなに買えばいい？ November 11, 2025

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肌が若々しく見えるのは、
単に“スキンケアが上手”だからではありません。

東洋医学では、肌は 五臓の鏡 といわれ、
スピリチュアルでは 波動の状態がそのまま表面に現れる場所 と考えられています。

つまり、
肌の質＝あなたの内側のエネルギー状態 です。

若々しい肌の人に共通するのは、
•気（エネルギー）が満ちている
•血が巡り、温かく保たれている
•水（リンパ・潤い）の流れが滞っていない
•心が静かで波動が安定している
•夜のエネルギーがちゃんと回復している

という点です。

肌の老化は、年齢のせいではなく、
気・血・水の巡りが落ちたときに始まる
というのが東洋医学の基本。

だからこそ、
“美容”ではなく “巡りとエネルギー” を整えることが
何よりのアンチエイジングになります。

■ セルフケア

① 胸・鎖骨まわりをゆるめて“顔の血流”を上げる

顔の血色・ハリ・ツヤはすべて「胸の通り」で決まる。
鎖骨をやさしく上下に揺らし、胸の中心を少し押すだけで血流が改善。

→ くすみ・たるみ・ほうれい線に効果的。

② 肌の“若さホルモン”を出す呼吸

若々しい人ほど呼吸が深い。
浅い呼吸は肌の乾燥・シワ・老け感を強める。

吐く息を長く（6秒）
吸う息は自然に（2秒）

これだけで副交感神経が働き、
肌の再生モードが始まる。

③ 夜の“気の回復”を最優先する

肌を修復する時間帯は、
23〜3時（肝・胆の時間）。
•寝る1時間前のスマホ断ち
•部屋の照明を落とす
•白湯をゆっくり飲む

これが翌朝の肌の若返りにつながる。

④ 下腹部を温めて“気血のめぐり”を強くする

下腹部の冷えは老けの大敵。
ここが冷えていると、顔に血が回らない。
•湯たんぽ
•ホットパック
•下腹のマッサージ

→ 肌のハリ・透明感が回復。

⑤ 食べる前の“一口目呼吸”

老ける人ほど、せかせか食べる。
若々しい人は、食べる前に一呼吸置く。
•ひと呼吸 → 副交感神経が働き、消化吸収が良くなる
•良いエネルギーとして血・肌に届く

食事の気が上がり、肌が内側から変わる。

⑥ “波動の良い水分”をとる

肌は水分の質で決まる。
•浄水・白湯
•ハーブティー（ローズ・カモミール）
•朝の一杯の常温水

波動の低い飲み物（人工甘味料・エナジードリンク）は
肌の老けを早めるので避ける。

⑦「大丈夫、私は満ちている」と心で唱える

肌は心の波動をそのまま表す。
不安・焦り・怒りの波動は毛穴を締め、肌の再生を止めてしまう。

「私は満ちている」
この言霊は、肌のエネルギーをふわっと柔らかくし、
若々しい印象を作る。

■ 最後に

若々しい肌は、
化粧品よりも 気・血・水のめぐり と
波動の安定 が作ります。

外側を塗るより、
内側の巡りを整えるほうが、
圧倒的に肌は変わります。 November 11, 2025

コスメより大事なこと

・7時間以上の睡眠
・バランスの取れた食事
・2Lの常温水
・ストレス発散
・紫外線対策を徹底する
・清潔な寝具
・摩擦レスのスキンケア

コスメに頼る前に、生活を整えられない人は一生肌で悩む。 November 11, 2025

【当選報告】
銀座ステファニー化粧品様(@ginzastefany_tw )より、眉からはじめる目元美人ケアセットを頂きました✨️

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夜のスキンケア前に👀
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朝晩の目元のお手入れに🤍

目元美人目指したいと思います！
この度はありがとうございました💐 https://t.co/F8Ly6w2Afe November 11, 2025

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