スキンケア トレンド
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2025.11.28 10:00
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ずば抜けて可愛くなる自分磨きがこれ
・痩せろ、とりあえず痩せろ
・筋トレしろ、くびれ作れ
・肌綺麗にしろ、スキンケア頑張れ
・髪ツヤツヤにしろ、美容院行け
・眉毛整えろ、プロに任せろ
・メイク上手くなれ、研究しろ
・歯を白くしろ、歯医者行け
・姿勢正せ、猫背やめろ
・笑顔増やせ、鏡見て練習しろ
・清潔感出せ、細部まで気を抜くな
・いい匂いしろ、香水つけろ
・服に金かけろ、同じのずっと着るな
・爪整えろ、ネイルしろ
・ムダ毛処理しろ、サボるな
・ストレッチしろ、柔軟性上げろ
・水2リットル飲め、毎日飲め
・野菜食え、ジャンクフードは時々にしろ
・早寝早起きしろ、夜更かしやめろ
・SNSみて比較すんのやめろ
・鏡見て笑え、自分褒めろ
・自信持て、堂々としろ
・媚びるな、追うな
・依存するな、自立しろ
・趣味持て、夢中になれ
・毎朝鏡見て可愛いって言え
・友達大切にしろ、彼氏中心やめろ
・自分の時間作れ、忙しくしろ
・自分を大切にしろ、安売りするな
・自分を愛せ、それが最強の自分磨き
・私をフォローしておけ、幸せにしてやる
言い訳すんな、今すぐ始めろ。
可愛くなりたいなら
今すぐに簡単なことから始めろ！ November 11, 2025
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肌が若々しく見えるのは、
単に“スキンケアが上手”だからではありません。
東洋医学では、肌は 五臓の鏡 といわれ、
スピリチュアルでは 波動の状態がそのまま表面に現れる場所 と考えられています。
つまり、
肌の質＝あなたの内側のエネルギー状態 です。
若々しい肌の人に共通するのは、
•気（エネルギー）が満ちている
•血が巡り、温かく保たれている
•水（リンパ・潤い）の流れが滞っていない
•心が静かで波動が安定している
•夜のエネルギーがちゃんと回復している
という点です。
肌の老化は、年齢のせいではなく、
気・血・水の巡りが落ちたときに始まる
というのが東洋医学の基本。
だからこそ、
“美容”ではなく “巡りとエネルギー” を整えることが
何よりのアンチエイジングになります。
■ セルフケア
① 胸・鎖骨まわりをゆるめて“顔の血流”を上げる
顔の血色・ハリ・ツヤはすべて「胸の通り」で決まる。
鎖骨をやさしく上下に揺らし、胸の中心を少し押すだけで血流が改善。
→ くすみ・たるみ・ほうれい線に効果的。
② 肌の“若さホルモン”を出す呼吸
若々しい人ほど呼吸が深い。
浅い呼吸は肌の乾燥・シワ・老け感を強める。
吐く息を長く（6秒）
吸う息は自然に（2秒）
これだけで副交感神経が働き、
肌の再生モードが始まる。
③ 夜の“気の回復”を最優先する
肌を修復する時間帯は、
23〜3時（肝・胆の時間）。
•寝る1時間前のスマホ断ち
•部屋の照明を落とす
•白湯をゆっくり飲む
これが翌朝の肌の若返りにつながる。
④ 下腹部を温めて“気血のめぐり”を強くする
下腹部の冷えは老けの大敵。
ここが冷えていると、顔に血が回らない。
•湯たんぽ
•ホットパック
•下腹のマッサージ
→ 肌のハリ・透明感が回復。
⑤ 食べる前の“一口目呼吸”
老ける人ほど、せかせか食べる。
若々しい人は、食べる前に一呼吸置く。
•ひと呼吸 → 副交感神経が働き、消化吸収が良くなる
•良いエネルギーとして血・肌に届く
食事の気が上がり、肌が内側から変わる。
⑥ “波動の良い水分”をとる
肌は水分の質で決まる。
•浄水・白湯
•ハーブティー（ローズ・カモミール）
•朝の一杯の常温水
波動の低い飲み物（人工甘味料・エナジードリンク）は
肌の老けを早めるので避ける。
⑦「大丈夫、私は満ちている」と心で唱える
肌は心の波動をそのまま表す。
不安・焦り・怒りの波動は毛穴を締め、肌の再生を止めてしまう。
「私は満ちている」
この言霊は、肌のエネルギーをふわっと柔らかくし、
若々しい印象を作る。
■ 最後に
若々しい肌は、
化粧品よりも 気・血・水のめぐり と
波動の安定 が作ります。
外側を塗るより、
内側の巡りを整えるほうが、
圧倒的に肌は変わります。 November 11, 2025
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私的激推しアイテム～👍🏻
② Luvum
グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
ナイアシンアミドとアルブチン（整肌成分）を含む処方で、肌をなめらかに整えてくれるジェルマスク。
ビタミンCやミネラルを感じるフレッシュな使い心地で、メイク前のスペシャルケアにもぴったり💫
③ Biodance
バイオコラーゲンリアルディープマスク
ぷるぷるのハイドロゲルマスク。
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④ ラゴム
ラゴム レディートックス ジェルトゥウォーター クレンザー
カプセル化された「LHA」（角質ケア成分）配合で、泡立て不要のジェルタイプ洗顔料。
忙しい朝にもぴったりで、洗い上がりはすっきりなめらか💭
⑤ FULLight
フライミール プロテインシェイクパウチ（苺）
パウチ裏面の目盛りに合わせて水・牛乳・豆乳を入れるだけ♫
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明日は大学時代アルバイトの後輩の結婚式
一つ下の代で一番可愛がった後輩もあり
体重を8キロ落とし
青髭が出ないようにピンセットで髭を抜き
スキンケアをして
髪型もかえ
スーツも購入した
今日やることは
バックとネクタイを買うこと() November 11, 2025
スキンケアに詳しいエガちゃん(YouTuber)もダイブインセラムは枯れた木には足りないみたいなこと言っててそら過ぎると思った😇wでもクレンジング変えたら効果出るといいなぁ〜
化粧水も無印のエイジングケアで今までは良かったのに全然しっとりしていく感覚がないので試しに変えてみた！ November 11, 2025
いつも出かける寸前になって荷物のパッキングをする儀式に追われてテンテコ舞いになるため、スキンケア類とか下着とかを遠征用に別に用意して、パッキング袋に詰めて、普段からキャリーカートに入れておこうと思ったりしました
RED WOODさんの福引きの景品🎁の内容が、毎回遠征用に持っていたら便利なものばかりを用意していて下さって、今までとてもありがたすぎてもったなさすぎて使用したことがなかったのですが、ありがたく使わせていただきたいと思います！
本当にありがとうございます🙇♀️❣️
直前に詰めるのは服だけ、にするのが理想です…
（デッカいひとりごと） November 11, 2025
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