【野菜の肉巻きフライ】野菜はせん切りにすることで火が通りやすくなり、独特の食感に。豚肉のうまみが野菜によくなじんで、おいしくなります。 #レシピ #みんなのきょうの料理 https://t.co/jQBrieIk4X December 12, 2025

𝚍 𝚒 𝚗 𝚗 𝚎 𝚛 ⟡.·

❋ チーちく肉巻き
❋ 大根と枝豆のかき揚げ
❋ 砂肝のねぎ塩炒め
❋ 小松菜と人参の煮浸し
❋ お味噌汁

👦🏻が考えてリクエストしてくれた

チーズを挟んだちくわの肉巻き🤤♡︎

みなさまもおいしい夕飯をꕀ♡︎ʾʾ

今日も1日お疲れさまでした🧸🧁

#おうちごはん #晩ごはん https://t.co/UlC4CLZ6l5 December 12, 2025

#清熱解毒・補気滋陰
豆苗と豚の気血サポート巻き
------------------------------------
　〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
旨みじゅわっ🌱豆苗の甘辛肉巻き
チーズとお揚げで満足度UP🍳
💬 豆苗のアレンジレシピ大好き⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
豆苗は“えんどう豆の若芽”として知られ、βカロテン・ビタミンC・葉酸が豊富。抗酸化力が高く、肌の保湿・免疫サポートに。鉄分も含まれ、貧血予防にも役立ちます♪
えのきは食物繊維の宝庫。腸内環境を整え、デトックスをサポート。ビタミンB1も含まれ、疲労回復にも嬉しい食材。
お揚げは植物性たんぱく源。油抜きをすることで“余分な油”をオフし、軽やかに。豚ひき肉のビタミンB群と合わせると代謝サポート力がUPします⤴︎
薬膳的には、豆苗は「清熱・解毒」、豚肉は「補気・滋陰」、えのきは「化湿・利水」、お揚げは「健脾」
不調・むくみ・肌の乾燥が気になる季節にピッタリの“巡りを整えるおかず”ですね🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、巡りを整える
🔹豚肉：補気・滋陰
➜ 疲労回復・潤い補給に◎
🔹えのき：化湿・利水
➜ 体内の湿を捌き、むくみケア
🔹お揚げ（大豆）：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、気力のベースUP

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ むくみ改善＆巡りUP
➜ デスクワークの重だるさに◎
❷ 美肌ケア＆抗酸化
➜ 乾燥・くすみが気になる時に
❸ 代謝サポート＆疲労回復
➜ だるさ・冷え対策にも

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・えのき：1/2袋
・豆苗：1/2袋
・とろけるチーズ：適量
・お揚げ：3枚
・豚ひき肉：150g
・塩こしょう：少々

■甘辛ダレ
・醤油：大さじ3
・みりん：大さじ4
・砂糖：小さじ3
・酒：大さじ3

📌 Point
1️⃣ えのきはハサミでカットし、お揚げは油抜きして開く
2️⃣ ビニール袋にひき肉とえのきを入れ混ぜ、塩こしょう
3️⃣ お揚げに②を広げ、豆苗・チーズをのせて巻く
4️⃣ 巻き終わりを下にして弱火で蒸し焼き
5️⃣ 火が通ったら甘辛ダレを入れ、全体に絡める
6️⃣ 食べやすい大きさに切って完成

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 豚ひき肉 → 鶏ひき肉で脂質カット
➤ チーズ → モッツァレラで軽やかに
➤ 甘辛ダレ → 砂糖→てんさい糖で血糖値にやさしく
➤ お揚げ → 湯通しで油分オフしてさらにヘルシー

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 白ごま＋生姜で香りUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒＋パルメザン
🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or ラー油で旨辛に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：hosimaruru 様
https://t.co/UxiLOUgNLH December 12, 2025

12/10(水)

天気:☀☁
気温:1℃/-4℃
積雪量:9cm

寒いのは嫌だけど
もう少し寒くていい雪が積もれば
運転も移動も楽になるのになーっと

信号待ちの度に滑りまくりな昨日今日です

#お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #曲げわっぱ #豚肉巻き #lunch https://t.co/bvyWRpIOjE December 12, 2025

安心して下さい、リトアニアにも肉料理はあります
Zrazai（ズラザイ）は、きのこるや（やはり）じゃが芋を、おにくで巻いて焼いた、「肉巻き」です
これはめちゃ美味ちぃそぅ(*´┌`)
絶対に食べねば！ https://t.co/5l0Pxhjg6n December 12, 2025

お疲れ様です🍵
水戸市
喜元門 平須店
肉巻きジロウ 350ｇ
優しい店主さんが、今日の脂は美味しいですよってすすめて下さったので、脂マシマシ🤣
カウンターのお客さん、みんなジロウだった🙋
隣の方、麺量500で、つけ麺にしてもらってた。未知の世界🌍 https://t.co/ZppZgCNHIf https://t.co/qvhxNNQ9gP December 12, 2025

#続き、でござる😤

ここでお待ちかね⁉️🙄
"#ご飯🍚"がやって来ました😊✨

昔は"#米🍚"食ってる暇があるならば
どんどん"#肉🥩"を喰らえ‼️😤
･･･と、良く言われました🤔
それに拙者自身も良く言ってました😏

もちろん今は
大人になり"#ライス🍚"の
大切さがわかる様になりましたね‼️😊

続き、ま候‼️😤
【店名】
ー "#七輪焼肉" #安安
【最寄り駅】
ー #新横浜
【#安安コース】
ー #カルビ専用ご飯
ー #トントロ
ー #わかめスープ
ー #Vハラミ
ー #Vカルビ
ー #ウィンナー
ー #じゃがバター
ー #コーンバター
ー #シーザーサラダ
ー #やわらか牛ハラミ
ー #オクラの肉巻き（4本）
【#ハッシュタグ】
ー #焼き肉
ー #食べ放題 December 12, 2025

食べたいもの
・ひじきの煮物（甘くないやつ）
・切り干し大根（鶏肉が入ってると嬉しい）
・おから豆腐（枝豆が入ってるやつ）
・だし巻き（野菜のいっぱい入ったギュッと硬いやつ）
・ごぼうの肉巻き

食べたくないもの
・揚げ物全般
・なんかチーズとかかかってるやつ全般 December 12, 2025

#続き、でござる😤

"#お肉🥩"もひとしきり楽しみ
お腹もだいぶいっぱいになりました🤤

ここで"#デザート🍨"の
"#シュークリーム"型の
"#アイスクリーム🍨"を頂きます‼️😤

1個の注文で2個の"#アイス🍨"が
やって来るので、2個注文しました😚✨
お味は普通に旨い‼️😊💞

もう何個か食べれそうでしたが
せっかくなので〆の"ラストデザート"に
"ウィンナー🐙（Wiener）"を注文🙄
なんやかんやでこれが一番の
"#優勝🏆（Winner）"ですね😏✨

お後が宜しい様で😌
あっとい馬🐴（いう間）に
"#完食"でござる‼️😤
【店名】
ー "#七輪焼肉" #安安
【最寄り駅】
ー #新横浜
【#安安コース】
ー #トントロ
ー #安安カルビ
ー #ヤングカルビ
ー #じゃがバター
ー #コーンバター
ー #わかめスープ
ー #シーザーサラダ
ー #Vハラミ（2人前）
ー #Vカルビ（2人前）
ー #やわらか牛ハラミ
ー #ウィンナー（2人前）
ー #シューアイス（2人前）
ー #オクラの肉巻き（4本）
ー #カルビ専用ご飯（3人前）
【#ハッシュタグ】
ー #焼き肉
ー #食べ放題 December 12, 2025

#続き、でござる😤

"#お肉🥩"の"脂🐮🐷🐓"と
"#ご飯🍚"が合う合馬（旨）い‼️🐴

なんだろう、やっぱり掻き込む
"以外"の選択がないよね⁉️🙄✨

もちろん"#お米🍚"を"#おかわり"‼️😤
そして"お肉🥩"を
『Dive into the rice‼️😚』
………Oh my God‼️🤤✨

続き、ま候‼️😤
【店名】
ー "#七輪焼肉" #安安
【最寄り駅】
ー #新横浜
【#安安コース】
ー #安安カルビ
ー #Vハラミ
ー #Vカルビ
ー #トントロ
ー #ウィンナー
ー #じゃがバター
ー #コーンバター
ー #わかめスープ
ー #シーザーサラダ
ー #やわらか牛ハラミ
ー #オクラの肉巻き（4本）
ー #カルビ専用ご飯（2人前）
【#ハッシュタグ】
ー #焼き肉
ー #食べ放題 December 12, 2025

#お弁当 #息子弁当 #お弁当記録
昨日のおかずは、シャウエッセンの豚バラ肉巻きと春巻きとかぼちゃの甘煮。
今日のは、豚ヒレ肉のタレ焼きとフランクフルトとモヤシ炒めと五目豆。
サイボクハムのフランクフルトは少しお高いけど、スーパーに入荷していたら買う。美味しい(•ө•)♡ https://t.co/iK0yXGFWW4 December 12, 2025

今日のお弁当
・小松菜とツナ中華炒め
・塩サバ
・さつまいもの甘露煮
・大根の豚肉巻き

#お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 https://t.co/Ku5Q3AZS5P December 12, 2025

豚肉でいろいろ作り置き、残るかわからないけども。（食べちゃうから）生姜焼き、白菜煮浸し、ピーマン豚肉巻き、しそチーズ豚肉巻き https://t.co/kIYJIml7tg December 12, 2025

殿下がおにぎり掲げたら嬉しくなって大きくなるの可愛い……🍙

……リアルの大きい彼らは殿下が触ったら、
ファも嬉しくなって肉巻き棒が大きくなるもんな……（どうしようもないトゥイ〜ト） December 12, 2025

叔母と久しぶりに銀座ランチ😊
直前の予約で個室がなかなか見つからず苦労しましたが、評判の良いお店が取れて楽しみでした。
かぶ茶碗蒸し、里芋グラタン、鶏団子あんかけ、ねぎ肉巻き、鯛めし等々季節感あるメニューに大満足。帰りは王子サーモンと交通会館の地方アンテナショップで大人買い😆💕 December 12, 2025

煮大根の豚肉巻き
ジュワッと美味しい

モロッコインゲンと人参の胡麻和え

大根葉の炒め物

野菜たっぷり

#おうちごはん #晩酌部 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #家飲み #とにかく呑み隊 #夜ごはん #X晩酌部 #X家庭料理部 https://t.co/Rr5bKuud5e December 12, 2025

@yakyuud36290170 夕飯作りお疲れ様です😊
ピーマンの肉巻き美味しそうです🤤🤤 December 12, 2025

肉巻き★໒꒱ ݁₊ ⊹雑になった(ﾟ∀ﾟ)塩コショウ小麦粉振ってこれから焼いてゆく〜🍀今日はあたしがあんまり好きじゃないポテサラもある🙃 https://t.co/2DeJ02L9dl December 12, 2025

@tsurugi_brain こんばんは！今日もお疲れ様でした！
私は夜ご飯食べ終わったところです🍚椎茸の肉巻き美味しかった💕 December 12, 2025

あたしがつくると見た目酷いけど、山本ゆりさんレシピのフライドブロッコリーめちゃくちゃ旨い。おじいちゃんが芽キャベツ買ってきたから肉巻きフライにしたけど、歯が悪いけど食べられるのかな？ https://t.co/6W6POqTiqM December 12, 2025