しらすスクショ失敗で回せます

が‼️わたしかなりプロですスクショ‼️
容赦ないのでご理解を🤜💜🤛

ラブカテ（2周）はおたのしみBOX💖 https://t.co/qNzoFIHiAX https://t.co/4O1wpBMolw December 12, 2025

@Shirasuskz46 自分も普段しらすスタイルだけど
今回置いて人差し指で
((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆ﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁ
でなんとかって感じ笑 December 12, 2025

今日の配信、まさかの遅れでスタートしてたとは…ゆっくり寝てくだせぇヽ(•̀ω•́ )ゝ

生しらすの言い方、あのような品名もあったのは勉強になりました！高知行った時食べてみるか…
リトバスの話聞いてるとやりたくなってきた…実家に帰らないとだけどその時探してみるか🏠
#橙崎ちなつ https://t.co/mFbpD096rk December 12, 2025

Amazon ふるさと納税

￥27,000
Amazon: 【THE OLD STONE AGE】バー・パウダーセット 洗剤 洗浄剤 シラス エコ 天然素材 SDGs 水垢 油汚れ 茶渋...

https://t.co/u0oE0Fgxve #広告 December 12, 2025

おはよう☀️

マイナスな気持ちくらいちょっとやそっとあるよね。
みんながこう言ってくれて、しらすくんも吐き出してくれたから嬉しかったよ。
ありがとう。

朝枠来てくれてお話聞いてくれた方、ありがとう🫶

また夜ね((ヾ(･д･｡)ﾌﾘﾌﾘ

気をつけて行ってらっしゃい💐

#おはようVライバー https://t.co/OySTs6GwoX December 12, 2025

@hirayamasirasu しらすん、おはありぃぃ☀️
昨日は拡散のご協力など、、本当にありがとうございます🙇🏻‍♀️✨

そして開始ポスト📮教えてくれてありがと🫣全然気付かなかったよ🫣ww December 12, 2025

今夜からカルチベイトチャンネル配信が続く。

12/9 21:00~
Noism 2025冬公演『マレビトの歌』最速感想配信

12/11 20:30~
村上さんと能登へ行ってきた報告会 〜輪島から珠洲辺り〜

12/12 21:00~
雑談回「nostalGがカルチベイト大橋を斬る」 〜暴露しきれないこと私が全部聞きます〜

＃シラス December 12, 2025

色々考えてないけど

全日：しらすまんチャレンジで筋トレ
12/11：パンケーキ集め

基本的には雑談と歌練習メインで！

筋トレ内容は
夜中：スクワット
日中：腹筋or腕立て(投げた人が決めてね)

ラスランの時間だけは、筋トレできないから、ごめんね。その分借筋にする！

しーにも借筋が✨ https://t.co/x0fwEhkpTu December 12, 2025

@komachik1221 ちゃんと手作りえらい！
しらす軍艦ってコメントが好きすぎた😆 December 12, 2025

@akari_hasegawa 炊き込みご飯の見た目はちょっとドキドキでも、
一口食べれば、コマツナの鮮やかさと豆腐・しらすの優しい味わいに心が満たされます。
栄養もたっぷりで、安心感が心を救ってくれる一品です。 December 12, 2025

＼朝から“整う”組み合わせ🍚🌿／

今日は、
・納豆×玄米雑穀ごはん
・鮭フレーク＋しらす＋黒ごま
・具沢山味噌汁（わかめ・きのこ・野菜）
・無糖ヨーグルト×ブルーベリー×ゆずジャム

実はこの朝食、
腸・血糖値・自律神経の3つを一度にケアできる最強セット。

✔ 発酵食品で腸が動く
✔ 玄米雑穀でゆるやかにエネルギーキープ
✔ たんぱく質×ミネラルで午前のパフォーマンスが上がる
✔ 温かい味噌汁で内臓が“目覚める”

「朝ごはんで今日の調子が決まる」って、本当にある。
無理しない範囲で、できるところから☺️

#朝ごはん #腸活 #ヘルシー習慣 #食べて整える December 12, 2025

8時半からだらだらご飯食べとる〜
おっとっと、じゃがりこ、しらすご飯、ビスコ… December 12, 2025

／
-`📣⋆入賞情報❗️
＼

2025年11月25日〜12月1日に開催されたイベント
『しらぬいを手に入れよう！-もみじしらす編-』にて

天流 あめこ(@teruru_ameko )が
第4位に入賞しました！

皆さまのご声援ありがとうございました✨ https://t.co/cm6DM5h5kL December 12, 2025

ねぇこれマジで見て。
47都道府県って…
”美肌をつくるヒントの宝庫”だった！

まずは”関東”から
自分の県が“何でキレイになれるのか”知ってほしい👇

茨城県：れんこん（腸ごきげん）
栃木県：いちご（透明感）
群馬県：こんにゃく（ため込みブロック）
埼玉県：小松菜（血色パーン）
千葉県：落花生（乾燥に強い）
東京都：江戸前海苔（巡り×ミネラル）
神奈川県：しらす（たんぱく質＋Ca）

どれも“手軽なのに効果実感しやすい”ラインナップ。
残りの地域はツリーへ▼▼▼ December 12, 2025

おはようございます。
12/8(月)本日鮨コースのご予約の
お客様宜しくお願い致します。

今日豊洲最高でした…
青森県大間産生本鮪、氷見の旬の鰆
カレイの王様松川カレイ
高知の生姜真鯛、鰯、鯵（どちらも大きい）
北海道産生ホタテ、生雲丹、ズワイ蟹
ホワイト富士山サーモンいくら、生しらす
など https://t.co/BBk9uv5Cp6 December 12, 2025

疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
------------------------------------
〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで

📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味

📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025

2021年7月オープン。
海老ワンタンつけ麺 並。
麺に魚介香る淡めの醤油タレが絡めてあり、めちゃくちゃ旨い！ しらすを絡めるとより魚介感が増して美味しい。ほんのり魚介と動物系のつけダレでWで楽しめ、餡パンパンのワンタンも最高！
【国分寺】麺食堂 くにを https://t.co/v4lnKasNab @yukifuzi2 https://t.co/2Y503drJj3 December 12, 2025

お夕飯（＾ω＾）🥢
頂きまーす🙏🤤
⚪︎しらすご飯
⚪︎蕪のお味噌汁
⚪︎蓮根と人参のきんぴら
大洗の新鮮しらすと地元のお米とお野菜と岩下の新生姜　
倭国食は最高です👍(๑ᴖ◡ᴖ๑)
ご馳走様でした🙏😋 https://t.co/NrIEJZaMIR December 12, 2025

18:30から忘年会スタート🎉
料理美味しくてワインめっちゃ飲んじゃった🍷
しらすの塩味のパスタが来て、もう一品パスタ来るって聞いたからあこぴに
「次はトマト系が来るね！😎🍅」ってイキったらクリーム系のペンネが来ました

生まれて初めて嘘ついてしまったなー
忘年会だ、忘れろ忘れろ🎶 https://t.co/H5udbfbvau December 12, 2025

めろん（♀左）猫って分かる〜😂　しらす（♂右）炭団？！🤣　☁→☀→☁→☀？！予報の火曜日、素敵な1日になりますように〜☺️ https://t.co/FXrlWWAqMj December 12, 2025