虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

「元寮生です。みず江ちゃんとの熱い夜が忘れられない」と言ったら
「あの夜は燃えたわねぇ〜！す〜ぐに使い物にならなくなっちゃうんだから〜！」と言ってもらえて最高だったWWW
#藤木みず江
#クリエイターズ・ファイル胸焼け大博覧会 https://t.co/qT6yGdVgc5 December 12, 2025

@mika3253x フレイムウィザーリングがソウルジェムじゃなくて良かった(さらなる濃度で胸焼けするかとおもた) December 12, 2025

@55jelly でも削いでおかないと、胸焼け胃のもたれがすごいことになるのよねぇ… 美味しいんだけどね、脂… 適量適量🥲 December 12, 2025

このオサレなショートケーキはなんだ！！！！

これぐらいのサイズなら食べれそう✨
（🍰半分ぐらいで胸焼けしちゃうのよ🥲） https://t.co/pFaH7lKBjd December 12, 2025

ホイップはデフォみたいなので、カスタードチョコにしたんだけど…食べ進めどホイップで、最後までホイップだった…私の味覚がおかしくなければ…😂本当はホイップ要らないんだけどメニューにはなかったから、混合にしたんだが…まあしょうがないね、ちゃんと確認しなかった私が悪い。ちょっと胸焼け😂 https://t.co/RJk7jmdEKH December 12, 2025

胸焼け博覧会行ってきた。
近い将来のわたしの姿を見つけるなど。 https://t.co/jOw0jOhCm0 December 12, 2025

@sibayamato1 ワンパクですねー！
美味しそうですが、胸焼けしそう…。😁 December 12, 2025

ここ1週間くらい続いてる胸焼け感というか多分食道のダメージかなんかも相当キツいんだよなぁ
一度病院に行くべきか… December 12, 2025

胸焼けin心斎橋に便乗して、、、
遅めの時間帯にキナペリア王朝 大ミイラ展に入ると普通に怖い。

#クリエイターズ・ファイル胸やけ大博覧会 https://t.co/73i8X00qGC December 12, 2025

@nyororinpappa ワードって"激しい胃痛•胸焼け•逆流"のこと言ってるのかと思って、？！ってなったらペペロンチーノの方かwwww
食後敗北するけどやっぱペペロンチーノはいつ食べても美味かったぜ❣️😋 December 12, 2025