直した方が良い癖
(スポーツドクターが見て焦る編)

・歩くときに首が前に出たまま
・座りっぱなしで1〜2時間過ぎている
・歩幅が年々小さくなっている
・片足立ちが3秒もできない
・肩甲骨を一度も大きく動かしていない
・呼吸が浅く、ほぼ口呼吸になっている
・仕事中ずっと同じ姿勢で固まっている
・ウォーキングが散歩ペースのまま
・足指を使わずペタペタ歩く癖がある
・夜のブルーライトで睡眠リズムが乱れている
・睡眠5〜6時間でも慣れたから平気と感じている
・水分摂取が極端に少ない
・ストレスで呼吸が止まりがちになる
・休日の寝溜めで自律神経が崩れる
・疲れても姿勢リセットをしない
・高強度ばかりで回復を軽視してしまう
・逆に、疲れた日は完全に動かず余計に固まる

……いくつ当てはまりましたか?

これらの癖はすべて
体力低下を早める原因になります。

日頃の癖は、かならず体に出てきます。

今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります🐬 November 11, 2025

SFW illustration
爽やか日和はサイクリングに限るのだっ！🌈✨

風がふわってなでてくれて、
空はめちゃ青くて、
足元にはお花がいっぱい咲いてて……
もう最高すぎる朝なのっ！！！🌼💛

こんな日に朝ポス会があるなんて、
絶対楽しいに決まってるじゃんね？ (ฅ•ω•ฅ)ﾜｸﾜｸ

みんなの素敵な朝ポス、
ペタペタ貼ってくれたら全力で遊びに行くからね！！
今日も一緒に盛り上げよ〜っ！🌞✨

それとね……
ついでに ポチッ としてくれたら、
ゆめおり……めっちゃ嬉しいぞ〜♡ (´꒳`)💕
がんばる力、100倍になるっ！！ November 11, 2025

楽しそうにペタペタ名前貼ってました📝

KOTA→ISHIKOTA
SHIGETORA→ SHIGETORA
SHOW→SHOM(?)

性格出ますね🫶

🛒 https://t.co/rHA54f3BuY

#TJBB #THEJETBOYBANGERZ https://t.co/YCLaB4vFlG November 11, 2025

確/差,n　　Â…/ℳ
─────────

これ、
❸が”超❗️重要”な話なんですよ。

店舗、特に繁盛店って
本当に
ｾﾗさんの気持ち考えてないです。

『数字だけ良ければ』
『経費削減できれば』
という、モノとカネでしか見てません。

経営者目線を考えれば
致し方ないところもありますが、

流石に意味不明な矛盾を
ｾRaさんに押しつけるのはナシです。

別格による業界の世直し必須です。

✔︎節約しながら
✔︎本指意識しろ　って！

ちょっと待って下さいよ本当に！

そのような
方針の店舗に在籍してる方。
速攻別格にご連絡下さいませ。

方針合わせるのが時間の無駄です。

オイルボトル半分だけで
1時間以上持たせるとなると

『ペタペタ...ベタベタ...』となり、
せっかくの
💆技術や接客力が無駄になります。

本指を意識するなら
節約なんて
もう”素人の極み”になります。

早めのご決断が功を奏します。
ご連絡お待ちしております！ November 11, 2025

こちらもスーツケースにペタペタ貼ったらカワイイと思う！スーツケース以外にも、お好きなアイテムが簡単にオリジナル刀剣グッズになっちゃいます♡

刀剣festival2025は11月30日（日）23:59まで！
いよいよ明日がラストです。忘れないで～！ https://t.co/mZOGJcTxsm November 11, 2025

@momosuno9 え、今度無印行ったらこの封筒買って、真似してもいいですかね…？スタンプペタペタもすっごい楽しそうです⛄️ November 11, 2025

@dekonekisaichi でこ姉さん☀️🙋‍♀️❗️お天気良いです😻が？めちゃくちゃ寒いですね😅エアコン暖房や石油スト―ブ。電気毛布でも？寒いよ⁉️風邪かな？では❗️ペタペタ。カイロを付けます😉ワハハ🤧汗💦ビッシｮビッシｮ🙇❓❓🤧🤧🙈🙉🙊😋 November 11, 2025

@rkVfNjLv4U6KUFZ (ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-

すげー！
今度触らせてやー!ﾍﾟﾀﾍﾟﾀ
ままー！働いてきてー！
けろちゃんおみやげ待ってるー！ November 11, 2025

髪の乾燥によるシャンプーの時の抜け毛が愉快なことになっていたのでチラ見したホホバオイルでアーユルヴェーダ(笑)並に髪をペタペタにして放置したら回復した、ありがとう無印 November 11, 2025