自宅でやるお腹トレーニングはこれで決まり！

シックスパックをつくりたい人は左を。
くびれをつくりたい人は右を。 https://t.co/fz7h4gPps7

懸垂後に撮ったんだけど力入れずともうっすら腹筋が割れている気がするw嬉しいw

#シックスパック
#筋トレ
#動画機能の無駄使い https://t.co/1xS7tgKCXX

〜本日の演目〜
『動物園』米舞
『シックスパック』米輝
『竹の水仙』歌之助
『かぜうどん』吉弥
　（中入）
『胡椒のくやみ』米紫
『雉子政談』佐ん吉

ありがとうございました！！ https://t.co/xXWhT6l3DU

まってwwwwww
さすがエイトすぎるグッズなんだがwwwwww

未完成
好きやねん、大阪。
ハライッパイ
シックスパック？ワンパックやないかい！
勝手に仕上がれ
感謝＝∞
BOY の歌詞

から文字ってるのおもろすぎるwww

#SUPEREIGHT https://t.co/XhAyjoY3hv

iPhoneがおすすめしてくれた2年前の猫なんか黒くておもしろいな……？
ゲージの上に乗って偽シックスパックごっこしてるんです… https://t.co/FicS7OOhbp

最高の土曜にしませんか？

#マッスル
#筋トレ
#シックスパック
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#筋肉仕事
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#中野新橋駅
#マッスルバージャパン https://t.co/jMoR4j12WL

笑いすぎてシックスパックなった😮‍💨
まじで今回MC、企画とパフォのギャップがえげつないというめ。のいいところ詰め込まれた内容だったナ〜
本当に大好き回だった😃💕
ゆみりこで🐈‍⬛してお見送り参加もできたし大満足🤍 https://t.co/zLMlWkf79J

#最近のNetflixはまってる
アオのハコをみてると主人公がバドミントンしているのもありめちゃめちゃ共感、高校時代に戻りたいとおもう時がたまにある。今も楽しいが、あの頃のシックスパックでジャンプスマッシュができた自分に戻りたいともおもうｗ https://t.co/LkpZKZzGLT https://t.co/qYrmL25EIE

@DMRC_asumi おはよ〜
テッド面白いよ！笑いすぎてこれで僕はシックスパックになりました https://t.co/xGGHmRarx1

脚　三頭　28セット
81kg🏋️

#ジム #gym #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #training #workout #fitness #エニタイムフィットネス #anytimefitness #腹筋 #シックスパック #sixpacks https://t.co/qcl4VYhFep

懐かしい写真が出て来た‼️

この頃はバキバキ😂

体脂肪率も１１%に絞り

シックスパック

今は ワンパック😂 https://t.co/atPWWzEzlk

今まで、ＰＦＣバランスを整えるってよく分かんなかったけど、本書を読んでやっと理解できた

結局、脂肪を減らしたいんであれば、摂取カロリーより消費カロリーを多くすること。そして、筋肉を残して脂肪を落とした状態にするために必要なのがＰＦＣバランスの調整すること

目指せシックスパック！ https://t.co/ykoakShi6U

日曜日は、
下半身筋トレ🦿
+背中トレ+肩トレ少し
シックスパックHIIT
トレッドミル25分
からのエアロバイクで読書📖
昨日から読み始めたこちら👇👇です✨
#Qrosの女
#誉田哲也
ドラマも見てるけど
原作の方が断然面白い😃✨✨✨ https://t.co/8rmjBbOFWj

たぬさんに撮って頂いたお写真で腹チラどころかがっつりやってたことが判明wwww

グクみたいな綺麗なシックスパック欲しかったけどシェーディングで妥協しながっただけ🙂‍↕️🙂‍↕️
にしてもなんで本人こんな険しそうな顔でもかっこいいんだよ....🙃

たぬさん激写ありがとうございます🙌
@tanukou_ https://t.co/KHeKf23D42

初配信ありがとうございました〜！！！！！
ド緊張ガエルになっていましたが日園は元気です。
500回腹筋の負債があるので明日には腹筋がバッキバキのシックスパックになっている事でしょう…
この後はブニの枠で暴れつつ21時過ぎから歌枠とか多分します🎤結局機材全然使ってないンゴね。 https://t.co/v9B7TkrNBe

まってwwwwww
さすがエイトすぎるグッズなんだがwwwwww

未完成
好きやねん、大阪
ハライッパイ
シックスパック？ワンパックやないかい！
勝手に仕上がれ
感謝＝∞
BOY の歌詞

から文字ってるのおもろすぎるwww

#SUPEREIGHT https://t.co/VywIJrIgdJ

まってwwwwww
さすがエイトすぎるグッズなんだがwwwwww

未完成
好きやねん、大阪
ハライッパイ
シックスパック？ワンパックやないかい！
勝手に仕上がれ
感謝＝∞
BOY の歌詞

から文字ってるのおもろすぎるwww

#SUPEREIGHT https://t.co/nktjLEPDLn

おはようございます😃人生で一番若い日が始まります。 今日が皆さんにとって良い日でありますように。素敵な1日で生きましょう♩ 今年中に体脂肪率10％以下のシックスパックを目指す朝活おやじより🔥🔥🔥
リプはもちろんバッキバキ！
#おは戦61101🍻rs https://t.co/o6c0gnjgMa

月曜日は、
上半身筋トレ💪
シックスパックHIIT
トレッドミル25分
そしてエアロバイクで読書📖は、
今日からこちら👇👇です✨
#銀座四宝堂文房具店Ⅲ
#上田健次
シリーズ3作目です📍
このシリーズもれなく泣かされます😭
いい話やなぁ☺️ https://t.co/v4rG3eRACz

マッスル脂肪吸引術後半年の方が経過診察にご来院くださいました👍
術後、マッサージや筋トレをご自身でも頑張ったとのことでした。
満足度120点！僕も嬉しいです😊
(2枚目が術前です)
#シックスパック
#マッスル脂肪吸引
#腹筋
#筋トレ https://t.co/peJihf8fox