沖縄53歳腐男子

「シックスパックはどこへ消えた🧀」

２０代から３０代半ばまでは体脂肪率９％でした‼️
今は😰・・・

運動しなければと思っていますが私の心臓が問題ありまして

郷ひろみさんは凄いです

#シックスパック https://t.co/asE12dzW1r

火曜日は、
下半身筋トレ🦿
+背中トレ+肩トレ少し
シックスパックHIIT
トレッドミル25分
そしてエアロバイクで読書📖は、
昨日の続きこちら👇👇です✨
#夏の終わりに君が死ねば完璧だったから
#斜線堂有紀
ただあなたが好きだという証明は、
どうすればいいのだろう？
哀しく美しい物語です🥲 https://t.co/qtFhzhSdNA

衝撃にとにかく強いタフなボディー！男らしさ漂う #シックスパック ！ぽっこりお腹を解消するなら腹筋を鍛えよう！初心者でもできるクランチを1日10回から。慣れてきたら負荷を上げて20回を目指す。腹筋が変われば見た目も変わる！併せてダイエットも忘れずに！やり方は固定ポストで👉 #イケおじ筋トレ https://t.co/ryU6JdHGsK

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胸　14セット
風邪は治ってきたけど、ベンチプレスで左肩痛めた🏋️

#ジム #gym #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #training #workout #fitness #エニタイムフィットネス #anytimefitness #腹筋 #シックスパック #sixpacks https://t.co/4Sns9CwdAr

おはようございます😃人生で一番若い日が始まります。 今日が皆さんにとって良い日でありますように。素敵な1日で生きましょう♩ 今年中に体脂肪率10％以下のシックスパックを目指す朝活おやじより🔥🔥🔥
リプはもちろんバッキバキ！
#おは戦61120🌊f7 https://t.co/RpA2oJixt8